老人如何預(yù)防心肌梗塞
老人如何預(yù)防心肌梗塞
心肌梗死是一種致命的心血管疾病，常發(fā)生于中老年人群，它嚴(yán)重地威脅著人們的生命安全。今天小編為大家推薦老人預(yù)防心肌梗塞的方法。
老人預(yù)防心肌梗塞的方法
一、注意天氣變化。
在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。天氣急劇變化，氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯的不適。資料顯示，持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。因此若遇天氣惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖或適當(dāng)加服硝酸甘油類擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。
二、保持樂觀的心態(tài)。
放松精神，愉快生活，對(duì)任何事情要放平心態(tài)。良好的心態(tài)是預(yù)防心肌梗死的關(guān)鍵。
三、不搬抬過重的物品。
因?yàn)榘崽е匚飼r(shí)必然彎腰屏氣，這對(duì)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，這也是是老年冠心病人引發(fā)心肌梗死的通常病因。
四、洗澡時(shí)要特別注意。
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不透風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。
五、加強(qiáng)心肌梗死的常識(shí)性知識(shí)。
要特別注意關(guān)于心肌梗死的一些先兆癥狀：如，忽然明顯加重的心絞痛發(fā)作;疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動(dòng)過緩;心絞痛發(fā)作時(shí)發(fā)生心功能不全因此而加重;心律失常。老年冠心病病人忽然發(fā)生不明起因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗死先兆癥狀多在發(fā)作前1周，少數(shù)病人甚至提前數(shù)周發(fā)生，約40%的病人發(fā)生于梗死前1-2天;心絞痛性質(zhì)較以往發(fā)生改變或使用硝酸甘油不易減輕。
哪些壞習(xí)慣易患心肌梗死
1、吸煙及飲酒過多：
吸煙及飲酒會(huì)促使動(dòng)脈硬化，增大患心梗的危險(xiǎn)。另一個(gè)方面，吸煙及飲酒會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣、導(dǎo)致血管閉塞，發(fā)生心梗。很多人就是在吸煙、飲酒時(shí)心梗發(fā)作的。
2、暴飲暴食：
食道和胃部離心臟近，過多飲食會(huì)導(dǎo)致心臟血管急劇收縮，發(fā)生痙攣。如果搶救不及時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3、過度勞累：
中青年心梗的發(fā)病人群主要是腦力勞動(dòng)者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)心梗。
人一旦熬夜，就會(huì)造成大腦的疲勞感，即使幾天正常的睡眠也無法消除。周一到周五進(jìn)行睡醒剝奪，該睡的時(shí)候沒有睡，想要通過周末一次性多睡補(bǔ)回來，這種想法是不科學(xué)的。
人體生物鐘大約以24小時(shí)為一周期，周末比平時(shí)睡得多會(huì)搞亂生物鐘，讓人在試圖恢復(fù)通常模式時(shí)更感疲勞。補(bǔ)覺最大的惡果就是造成生物鐘紊亂。長(zhǎng)假期間用于休息的時(shí)間多了，有些人睡夠了也會(huì)賴在床上不起，賴到中午頭暈無力，精神恍惚，腦組織缺氧，頭沉甸甸的。所以周末如果晚兩小時(shí)或兩小時(shí)以上起床就會(huì)讓身體失去平衡，導(dǎo)致工作日起床愈加困難。
4、壓力過大：
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制不斷加強(qiáng)，年輕人在社會(huì)、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。人在緊張時(shí)，會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升、交感神經(jīng)興奮，這很容易引起心梗發(fā)作。
5、環(huán)境污染：
環(huán)境污染的侵害，也易于引起血管、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等生理機(jī)能紊亂。
若長(zhǎng)期生活在以上環(huán)境中，心臟的血管壁內(nèi)皮損傷、血管內(nèi)膜逐漸增厚，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快。而這些是引起心肌梗死的基本原因，它們不會(huì)因?yàn)?ldquo;年輕”就不會(huì)出現(xiàn)。
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