如何預(yù)防小孩近視加深
孩子近視了家長都非常擔(dān)心，也很怕近視度數(shù)會(huì)加深。那如何防止小孩近視加深呢?不今天小編為大家推薦預(yù)防小孩近視加深的方法。
預(yù)防小孩近視加深的方法
1、正確配戴眼鏡
給睫狀肌散瞳驗(yàn)光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠(yuǎn)視還是散光。常規(guī)的散瞳驗(yàn)光需要一周才能恢復(fù)自由閱讀，因此家長往往會(huì)選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結(jié)果并不準(zhǔn)確，有可能會(huì)給孩子配了比實(shí)際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會(huì)向更深的度數(shù)發(fā)展。
有的孩子本來是假性近視，進(jìn)行功能練習(xí)就可以恢復(fù)正常，但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去配眼鏡，這樣一來，孩子的眼睛就會(huì)在長期的適應(yīng)過程中變成真性近視，或使近視進(jìn)展加速。
2、防止眼睛疲勞
避免長時(shí)間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、保持健康的身體
日常生活要注重均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息，提高身體免疫力。
4、良好的閱讀習(xí)慣和環(huán)境
減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時(shí)要休息5-10分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。
看書時(shí)要準(zhǔn)備良好的環(huán)境，包括適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。
5、看電視講“原則”
電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的5-7倍;看電視時(shí)室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走。
6、正確使用電子產(chǎn)品
不要長時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi);使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮;使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。
7、避免過多看近處
在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5 米以內(nèi)。正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。因此，應(yīng)該讓孩子在學(xué)習(xí)間隙盡量看遠(yuǎn)處，避免過多地看近處。
8、增加戶外活動(dòng)時(shí)間
現(xiàn)在孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，假如再不注重距離、姿勢(shì)，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到屋外活動(dòng)，或者多參加一些郊游活動(dòng)，在放松身心的同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證實(shí)，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
9、避免燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
保護(hù)視力防近視吃什么
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
豆仁粳米八寶粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用，適宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。
家常視寶湯
鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發(fā))20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
芝麻枸杞茶
沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。
猜您感興趣：
如何預(yù)防小孩近視加深
