按摩如何預(yù)防乳腺癌
按摩如何預(yù)防乳腺癌
在日常生活中多按摩這三個穴位能夠預(yù)防乳腺癌，同時也可以多吃預(yù)防乳腺癌的食物，以此達(dá)到預(yù)防到效果。今天小編為大家推薦按摩預(yù)防乳腺癌的方法。
按摩預(yù)防乳腺癌的方法
1、中府穴
中府穴位于胸部上方，在鎖骨下窩外側(cè)。中醫(yī)定義中府穴為脾肺之氣匯聚之處，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治療咳嗽、氣喘以及胸部疼痛，也就是說，如果女性覺得胸部疼痛的話，按摩一下胸部上方的中府穴就可以緩解疼痛。
具體的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指輕揉這個穴位，因為中府穴附近的肌肉比較薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一點點力度，保證中府穴位置有點酸痛感即可，每次1-2分鐘即可。
2、膻中穴
膻中穴這個位置很好找，在胸部乳頭之間的中點處就是膻中穴，中醫(yī)經(jīng)常說氣匯膻中，說的就是膻中穴是全身氣聚之地，經(jīng)常按摩這個穴位可以寬心順氣，而乳腺增生其實就是與氣有關(guān)，簡單地說，當(dāng)全身氣運行不暢時就會形成擁堵現(xiàn)象，如果氣擁堵在胸部的話，就會造成胸部血液流通不暢，這樣就極易得乳腺增生，所以說經(jīng)常按摩膻中穴就可以有效預(yù)防乳腺增生和乳腺癌。
每天我們可以用手指按住這個穴位，然后順時針按摩50到60下，大概一分鐘時間就可以了，按摩的力度不要太大，加一點點力，保證不疼就行。經(jīng)常按摩這個穴位就會發(fā)現(xiàn)，原本會有脹痛感的乳房，慢慢的這些疼痛感就會減輕，直至疼痛感消失。
3、太沖穴
經(jīng)常按摩太沖穴(位于腳背處，具體在第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處)可以調(diào)整女性的情緒，情緒的緩和就可以預(yù)防各類疾病對自身的困擾，而且還可以調(diào)理乳房氣血，所以可以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。
具體按摩手法是找到太沖穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一點，感到穴位那里有點微痛感即可，每次按摩五分鐘，當(dāng)天就會發(fā)現(xiàn)乳房的一些疼痛感被消除，正常半個月就可以消除乳腺增生，從而可以預(yù)防乳腺癌。
女性保健乳房吃什么好
1、堅果
堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
2、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，比如多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
5、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。
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