冬天如何預(yù)防感冒
冬天如何預(yù)防感冒
最強(qiáng)寒潮來襲，稍微不注意就感冒了。那么冬天怎樣預(yù)防感冒?今天小編為大家推薦冬天預(yù)防感冒的方法。
冬天預(yù)防感冒的方法
1、增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時(shí)候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
3、喝白開水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
4、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
5、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
6、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
7、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
8、搓手
搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
9、經(jīng)常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒。
10、加強(qiáng)體育鍛煉
一個(gè)好的身體會(huì)讓我們的免疫力增強(qiáng)，抵御病毒的入侵，會(huì)更好的讓自己保持一個(gè)好的狀態(tài)，在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒，經(jīng)常鍛煉的人，身體各方面的機(jī)能相對(duì)于不鍛煉的人要好很多，在抵御方面也較強(qiáng)。
11、對(duì)房間進(jìn)行消毒
在上學(xué)的時(shí)候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進(jìn)行房間的消毒，對(duì)預(yù)防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時(shí)候不是很好聞。
12、房間常通風(fēng)
雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個(gè)好的天氣進(jìn)行房間的通風(fēng)，死空氣在長時(shí)間中會(huì)滋生大量的細(xì)菌，對(duì)身體抵抗力有嚴(yán)重的侵入，所以我們要進(jìn)行通風(fēng)來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺(tái)空氣凈化器。
小孩子如何預(yù)防感冒
孩子年紀(jì)小,抵抗力比較差,要是天氣轉(zhuǎn)溫了不注意就特別容易感冒,感冒時(shí)間長不治療會(huì)成肺炎。那么小孩子如何預(yù)防感冒?
1、注意天氣變化。如果天氣變化明顯,氣溫突然降低,小孩呼吸道粘膜會(huì)受影響,這時(shí)候,容易感冒,因此,要注意天氣變化,適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘驕p少衣物。
2、增強(qiáng)營養(yǎng),提高機(jī)體抵抗力。小孩子如果喂養(yǎng)不恰當(dāng)、營養(yǎng)不均衡,很容易感冒,因此,要做好葷素搭配,有意識(shí)地增強(qiáng)小孩營養(yǎng),提高機(jī)體抵抗力。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)。住房的室內(nèi)不通風(fēng),空氣不流暢,帶有病毒的污濁空氣無法與室外進(jìn)行交換,在小孩子呼吸后,也會(huì)患上感冒,因此,要注意室內(nèi)通風(fēng),要勤開窗、勤換氣。
4、增加室外活動(dòng),提高小孩適應(yīng)力。平時(shí)應(yīng)該注意寶寶的耐寒力鍛煉,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動(dòng),運(yùn)動(dòng)量明顯比成人大,如果穿得過多,寶寶活動(dòng)時(shí)就會(huì)大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否應(yīng)該增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。
5、關(guān)注小孩身體變化。如果小孩體溫超過38.5攝氏度、咽喉痛加重、咳嗽持續(xù)天數(shù)較長、打寒戰(zhàn)、異常嗜睡等情況要及時(shí)到醫(yī)院就診。
6、注意減少交叉感染的機(jī)會(huì)。寶寶外出活動(dòng)增加后,還要注意減少交叉感染的機(jī)會(huì),少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來后記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前,也一定請(qǐng)他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后,家里要注意及時(shí)通風(fēng)。如有必要,感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機(jī)會(huì)。
7、已經(jīng)添加輔食的寶寶可以適當(dāng)多吃些水果或者喝果汁,特別是深色的水果。因?yàn)樗鼈兏缓寡趸瘎?可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。
8、多喝水,可以加強(qiáng)身體的新陳代謝,對(duì)身體有益,因此在感冒流行時(shí),讓寶寶多喝水,可以有預(yù)防的效果;此外,假如寶寶真的感冒了,多讓寶寶喝水,可以補(bǔ)充體液,讓寶寶更快恢復(fù)健康。
小孩子感冒如何護(hù)理
當(dāng)寶寶患得感冒的病癥以后,家長們可不要手忙腳亂,一定要做好相應(yīng)的護(hù)理措施,以幫助寶寶盡早恢復(fù)身體的健康。在寶寶感冒后,家長可采取下列措施進(jìn)行護(hù)理:
1、讓寶寶多臥床休息室溫別太低。寶寶在感冒后,媽媽要保證他有足夠臥床休息的時(shí)間,即使處在恢復(fù)期,癥狀減輕了也應(yīng)該限制寶寶的活動(dòng)。另外需要經(jīng)常通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。使用空調(diào)時(shí)室溫不要太低,一般維持在26度左右即可。
2、給寶寶多補(bǔ)充水分。由于外界環(huán)境的差異,機(jī)體水分的喪失,夏季感冒后的水分補(bǔ)充十分重要。嬰幼兒最讓人擔(dān)心的是“脫水癥狀”。不管是母乳還是牛奶,或者是果汁和開水,只要起到補(bǔ)充水分的作用就可以了。
3、洗澡不受影響。對(duì)發(fā)熱的寶寶來說,適當(dāng)洗溫水澡對(duì)降溫有利,只要保持室溫、不受涼就可以了。
4、鼻塞可以用熱毛巾敷鼻翼兩側(cè),鼻涕較多要及時(shí)清理。
5、咳嗽時(shí)為寶寶翻身拍背。注意將孩子的臉側(cè)向一邊,防止嘔吐物誤吸,同時(shí)讓寶寶多喝水,稀釋痰液,使之進(jìn)入消化道。家長用空心掌扣背,扣背時(shí)有一定的力量和節(jié)奏,方向從肩胛骨兩側(cè)由下向上,由外到內(nèi)拍擊。
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