記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是記憶事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于90后記憶力下降的原因是什么的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是記憶事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等等，一般來說，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會(huì)不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運(yùn)動(dòng)記憶很好。

　　但是現(xiàn)在很多年青人，卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓人們重視起來，在這里分析一下，記憶力減退的原因是什么。

　　記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響人們的思維，同時(shí)也影響著人們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶力減退。

　　4.年齡

　　當(dāng)人們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響人們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　7.壓力

　　適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾尤藗兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

　　記憶力下降也有年齡所致

　　對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。

　　提高記憶力的小建議

　　●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會(huì)使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會(huì)成為記憶的大敵。

　　●有記憶的意圖 應(yīng)該分清那些知識(shí)是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會(huì)集中注意力將其深深地記住。

　　●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

　　●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會(huì)抓住要點(diǎn)和關(guān)鍵，就會(huì)加深記憶，久久不忘。

　　●要?jiǎng)?chuàng)造記憶趣味 興趣會(huì)使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

　　●要心情舒暢 心情舒暢時(shí)，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時(shí)，哪怕最美的景色和最動(dòng)聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

　　●要妙用聯(lián)想 用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會(huì)相互加深記憶。

　　●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

　　●要經(jīng)常復(fù)習(xí) 經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會(huì)加深記憶。

　　●要在實(shí)踐中加深理解 實(shí)踐的過程是運(yùn)用已學(xué)知識(shí)的過程，也是加深記憶的過程。