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      學(xué)習(xí)啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶力下降>

      關(guān)于記性不好是什么原因,怎樣增強(qiáng)好

      時間: 邱妹1268 分享

        記性不好一般分為兩大類,一種是因為身體外傷、疾病引起的記憶力減退,另一種是由于年齡增長、營養(yǎng)不良、壓力大、抽煙喝酒等原因引起的大腦功能性記憶力下降。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于記性不好是什么原因,怎樣增強(qiáng)好,希望大家喜歡!

        關(guān)于記性不好是什么原因,怎樣增強(qiáng)好一

        前者需要積極的治療來恢復(fù)記憶力,而后者則可以通過飲食、食療和規(guī)律的生活習(xí)慣來改善。

        我們的食物中本身含有大量的蛋白質(zhì)、磷脂、維生素等,這些都是有益于大腦健康的物質(zhì),但是每個人的體質(zhì)不同,吸收有限,只能滿足日常需求。而一旦出現(xiàn)記憶力下降、健忘的問題,對此類營養(yǎng)的需求將會加大,通過食療來提高記憶力,效果就不太明顯了。想要改善這種狀況,就需要額外的補(bǔ)充有利于增強(qiáng)記憶力的營養(yǎng)素,為大腦提供充足的營養(yǎng)支持。

        通常情況下,DHA是一個不錯的選擇,它是構(gòu)成大腦細(xì)胞膜的重要物質(zhì),有助于大腦細(xì)胞的新陳代謝,具有比較強(qiáng)的健腦作用。

        記性不好是什么原因,吃DHA增強(qiáng)記憶力好嗎?

        另外,我們還可以選擇磷脂酰絲氨酸,它是構(gòu)成細(xì)胞膜的活性物質(zhì),能改善細(xì)胞功能,調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo),可以促進(jìn)氧與營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入大腦細(xì)胞,有助于保持良好的腦功能。

        但是,很多人在服用DHA或者磷脂,卻感覺效果并不明顯,也對此產(chǎn)生了疑惑。保健品改善記憶力到底有沒有效?

        從營養(yǎng)學(xué)原理上看,DHA和磷脂酰絲氨酸確實能起到改善提高記憶力的作用,但各自作用的方向不同,僅靠一種營養(yǎng)素想要達(dá)到目的是不現(xiàn)實的。營養(yǎng)素講究的是搭配增效,對于成人記憶力問題,老牛建議最好能搭配DHA和磷脂酰絲氨酸,另外需要額外補(bǔ)充DMEA,三者協(xié)同增效才能快速地增強(qiáng)記憶力。

        而中老年人選擇的營養(yǎng)搭配有所不同,銀杏能活化腦部細(xì)胞、促進(jìn)腦血管血液循環(huán)。因此,建議在DHA和 磷脂酰絲氨酸的基礎(chǔ)上,能搭配銀杏一起 ,對于中老年人會更好。

        銀杏提高記憶力好嗎?

        具體的搭配原理進(jìn)入 『成人記憶力營養(yǎng)組合』 和『中老年記憶力營養(yǎng)組合』中了解。

        關(guān)于記性不好是什么原因,怎樣增強(qiáng)好二

        一般情況下,小孩子記憶力差和注意力不集中兩者是共存的。注意力不集中是一種注意力障礙,主要表現(xiàn)為上課不能專心聽講、注意力容易分散;做作業(yè)拖拉,不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷,做作業(yè)時間明顯延長;走神、發(fā)呆,腦子里不知想些什么等。小孩注意力不集中會直接導(dǎo)致記憶力低下、做事丟三落四、學(xué)習(xí)效率低。

        很多家長非常關(guān)心吃什么能提高小孩的注意力、記憶力?通常我們可以通過吃富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂維生素B族等的食物來改善大腦狀態(tài)、提高孩子的專注力,起到增強(qiáng)記憶力的作用。

        含豐富鈣磷的食物主要有:牛奶、海產(chǎn)品(如蝦皮、魚干、紫菜、海帶等)、豆類(如黃豆、黑豆、豆腐等)、綠葉蔬菜(如油菜、芹菜等)等;含豐富蛋白質(zhì)的食物主要有:魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆制品、海參等;含鎂量豐富的食品主要有:谷類、青豆類、綠葉蔬菜等;含維生素B豐富的食物有:酸牛奶、核桃、杏仁等。

        但是,飲食攝入會受到消化、吸收等因素的影響,對于記憶力差的孩子,食療的效果可能會不盡人意。家長可以給孩子選擇有益于大腦的營養(yǎng)素,來提高孩子的記憶力。

        DHA作為大腦細(xì)胞的重要組成部分,對于思維和記憶的形成有很大的幫助,是不錯的健腦成分。

        兒童磷脂是合成神經(jīng)傳遞物質(zhì)乙酰膽堿不可缺少的重要物質(zhì),與DHA一起服用,能起到協(xié)同增效的作用。

        另外,千萬不要忽視兒童復(fù)合維生素的補(bǔ)充,其中維生素B、C、E有助于大腦合成乙酰膽堿、促進(jìn)記憶形成、緩解大腦疲勞;而鈣、磷、鎂、鋅等微量元素不僅能協(xié)同其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、合成,還對改善注意力不集中有很大的幫助。

        營養(yǎng)素重在搭配,只有搭配兒童DHA、磷脂、復(fù)合維生素三者,協(xié)同增效,才能最大限度的發(fā)揮各自的益智健腦的作用。具體的營養(yǎng)搭配原理,可點擊紅字,進(jìn)入『兒童記憶力營養(yǎng)組合』中查看。

        相信通過合理的飲食、規(guī)律的作息時間、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,再輔以營養(yǎng)素的調(diào)理,一定能改善提高孩子的專注力和記憶力。


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