人的記憶力會(huì)隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動(dòng)腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

記憶力不好怎么辦?每天念誦7遍這個(gè)神咒，過目不忘大開智慧，還能滿愿!

虛空藏神咒

【持咒方法】

早晨醒來吃早餐前，最好九點(diǎn)以前，拿一杯溫開水置于桌上：

(雙手合十)

1. 先念「南無虛空藏菩薩摩訶薩」三遍。

2. 持誦「虛空藏菩薩神咒」七遍、四十九遍、或一百零八遍。

3.而后把將水飲用即完成。

阿袮，邏阇鞞。鈐浮娑阇鞞。耶婆奈阇鞞。博廁，娑迷。波咤邏阇鞞。他奈婆邏鞞。薩多邏伽邏泥。休磨休磨。摩訶，伽樓尼迦。娑婆訶。

虛空藏咒注音：

ā nǐ，luó shé pí， qián fú suō shé pí。 yē pó nài shé pí。bó cè。

suō mí。bō zhà luó shé pí， tuō nài pó luó pí。sà duō luó qié luó ní。

xiū mó xiū mó。mó hē qié lóu ní jiā。suō pó hē。

(此咒語為世間法寶。每晨于一切功課前，至誠虔誠誦念七遍或四十九遍，能開智慧，增加記憶力;日久功圓能達(dá)他心通之境。)

虛空藏神咒的功德利益

第一，開啟智慧，增強(qiáng)記憶力。此咒為般若結(jié)晶，能增智光，能助大定，加強(qiáng)記憶力，促進(jìn)心通。如能勤讀此咒，易得一心不亂、憶持不忘之力。

所以各準(zhǔn)備考試的師兄或者在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，誠心念誦此咒，則能增強(qiáng)記憶力，一心不亂。

第二，滿足諸愿。此陀羅尼。是過去現(xiàn)在一切諸佛之所同說。若能常誦此陀羅尼者。從無始來五無間等一切罪障悉皆銷滅。常得一切諸佛菩薩共所護(hù)念。乃至未成佛來。所生之處。虛空藏菩薩恒隨守護(hù)。令諸有情常所樂見。諸有善愿無不滿足。一切苦患皆悉銷除。常生人天不墮惡趣。生生之處常憶宿命。

虛空藏菩薩為三世諸佛第一輔臣， 功德浩蕩遍滿虛空，智能無邊恒沙難喻忍辱心如金剛，精進(jìn)猛如疾風(fēng)。持誦虛空藏咒，能助大定，加強(qiáng)憶力，促進(jìn)心誦，每晨食前敬誦七遍或七七遍，功德無量。

世尊對虛空藏菩薩極為贊嘆，世尊云："是菩薩，具諸三昧猶如大海，住菩薩戒如須彌山，忍辱之心猶如金剛，精進(jìn)勇猛猶如疾風(fēng)，智如虛空，慧如恒沙，諸菩薩中如大勝幢，向般涅槃之大師……，一切眾生無上福田，三世諸佛第一輔臣，能護(hù)法城，已具莊嚴(yán)十八不共諸佛密藏，滿足成就佛之智慧，一切人天所應(yīng)供養(yǎng)，唯除如來，余無者。"

謹(jǐn)以此咒語供養(yǎng)有緣人

如何提高記憶力? 8招教你 “過目不忘”

1

補(bǔ)充營養(yǎng)。

補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。

2

經(jīng)常聊天。

據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

3

理解記憶。

如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換或者聯(lián)想再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫面。

4

重復(fù)記憶。

很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長。當(dāng)大腦記憶時(shí)長超過生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

5

興趣記憶。

愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時(shí)偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

6

記錄回想。

如果說你的記憶力不太好，你可以動(dòng)手做一個(gè)表格，將一天的時(shí)間劃分成小段。比如一天12個(gè)小時(shí)，將其分為12段。每個(gè)段一小時(shí)，然后在每一個(gè)小時(shí)里面，我們做了什么事都可以記錄下來，然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時(shí)間，記錄生活。

7

特征記憶。

認(rèn)真發(fā)現(xiàn)，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其與其它記憶對象相異或者其它記憶對象所不具備的特征，這樣更有助于記憶，而且能產(chǎn)生深刻印象。

8

充足睡眠。

只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強(qiáng)記憶很重要。

增強(qiáng)記憶力三大營養(yǎng)素

人們在工作生活中壓力大，用腦強(qiáng)度也逐步增加，大腦的新陳代謝十分旺盛，正常運(yùn)行需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的參與，在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，腦細(xì)胞需要大量的氧氣。如果供氧不足，就會(huì)影響大腦的思維功能。購買增強(qiáng)記憶力的保健品時(shí)，還要根據(jù)自身所缺乏的物質(zhì)進(jìn)行選購。

增強(qiáng)記憶力的保健品主要含有三大物質(zhì)：

一、蛋白質(zhì)和氨基酸類

腦細(xì)胞的代謝需要靠蛋白質(zhì)來維持大腦的各種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。參與神經(jīng)傳導(dǎo)、負(fù)責(zé)信息傳遞的化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)遞質(zhì)也是由蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物氨基酸或其衍生物所構(gòu)成的。氨基酸的平衡是維持大腦正?；顒?dòng)與功能的重要條件。

二、脂類

脂類可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構(gòu)成細(xì)胞膜的基本成分，DHA等是健腦的重要物質(zhì)，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿(神經(jīng)遞質(zhì))的重要原料。

三、礦物質(zhì)和微量元素

1、鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)的應(yīng)激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經(jīng)傳導(dǎo)，使神經(jīng)、肌肉的興奮性失調(diào)，人就會(huì)變得敏感，情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。

2 、磷是腦力活動(dòng)中的重要元素之一，參與生物氧化、調(diào)節(jié)能量和物質(zhì)代謝。磷的化合物是體內(nèi)的“儲(chǔ)能器”，它是構(gòu)成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對維護(hù)大腦和神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能起著十分重要的作用。

3 、鐵鐵質(zhì)可使紅細(xì)胞運(yùn)氧的能力加強(qiáng)，腦組織供氧充足。

4 、鋅人體缺乏鋅會(huì)影響智力，妨礙正常的學(xué)習(xí)記憶功能。

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