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      學(xué)習(xí)啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶方法>

      10歲孩子記憶力特別差什么原因

      時間: 煒杰0 分享

        人的記憶力會隨年齡的增長而開始衰退,慢慢變的很健忘,這時我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施,改變思維方式,開動腦筋,通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力,從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力文章,希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

        記憶力差的真因

        大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題,讓七八歲的孩子背古文,因為他們煩惱少,心智比較清凈,背得就快。所以要趁孩子小的時候,記憶力特別好,讓他把這些人生最重要的道理、經(jīng)典都能熟背在心。

        而對我們成年人來說,背誦古文就有難度了。但是難也要學(xué),而且告訴大家,難跟心態(tài)有關(guān),我們覺得它很難,它就難。我們中心的李金友先生,五十歲才開始背經(jīng)典,他背得很熟。“見人善,即思齊”,人家做得到,我們也能做得到,看用心。我有一個長輩,他不識字,但是學(xué)經(jīng)典很認真。他的女兒是中文博士,他就一個字一個字問,到最后也背下來了?!疤煜聼o難事,只怕有心人?!?/p>

        而且告訴大家,人的記憶力為什么愈來愈差?記憶力愈來愈差是結(jié)果,原因出在哪?因為胡思亂想太多了,煩惱、掛礙的事愈來愈多。所以我們肯放下這些執(zhí)著跟煩惱,記憶力會慢慢恢復(fù)。我們一些同仁都感覺現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況,不輸給高中、大學(xué)那個時候。所以人可以返老還童,最重要的就是把煩惱、執(zhí)著、欲望放下。、

        五種快速記憶的方法

        1理解記憶法

        理解記憶是最基本的記憶方法,也是記憶的基礎(chǔ)。相信只有真正理解了才能記得更牢久的道理大家都懂。僅僅靠著死記硬背,是不容易真正記住的。

        所以對于考試較重要的內(nèi)容,必須做到理解與背誦相結(jié)合,記憶效果才會更好。

        2對比記憶法

        在復(fù)習(xí)的過程中會發(fā)現(xiàn),有一些藥可能作用機制不同,但是卻有相同的藥理效應(yīng)。因而放在一起記憶,通過對比,能夠清晰明確的鑒別兩個藥的區(qū)別,這樣更能加深記憶。

        對于對比記憶,我們有多種方法進行記憶,如分類記憶、圖標記憶、列表記憶。靈活運用,均能增強記憶力

        3歌詞記憶法

        通過諧音字或者字頭,將復(fù)雜、難記內(nèi)容變成順口溜,方便記憶。編歌訣需要將要求掌握的內(nèi)容簡化,編成饒有趣味的順口溜,易于背誦和記憶。

        運用歌訣的音韻和節(jié)奏感,消除機械記憶的苦澀與艱辛。因為歌訣都較短,所以我們可以嘗試寫卡片或者便條貼在隨處能看得見的地方,通過多次記憶,能將內(nèi)容深深烙印在腦海中。

        4回顧記憶法

        及時復(fù)習(xí)遺忘的內(nèi)容。對于剛剛學(xué)過的知識,要趁熱打鐵,及時溫習(xí)、鞏固,做到強化記憶的最佳效果。

        對于之前復(fù)習(xí)過的容易遺忘的知識,要不斷嘗試回憶,如發(fā)現(xiàn)有記憶模棱兩可或錯誤的地方要及時翻書查看。

        5時間選擇記憶法

        科學(xué)表明,人記憶的最佳時間是上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,利用其余時間記憶簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容,相信效果會比較好。

        這15種食物增強記憶力

       ?、匍僮?/p>

        橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

        ②玉米

        玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

       ?、刍ㄉ?/p>

        花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

       ?、苄∶?/p>

        小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

       ?、蔹S花菜

        人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

       ?、蘩苯?/p>

        辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

       ?、唪~類

        它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

        ⑧雞蛋

        大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

       ?、崤D?/p>

        牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

       ?、獠げ?/p>

        菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

        ?菠蘿

        菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

        ?藍莓

        美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助提高記憶力。

        ?脂肪類食物

        脂肪可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成,在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增強記憶力,就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。

        ?碳水化合物類食物

        葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì),而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、糕點等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否則會使大腦進入多度疲勞狀態(tài),容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。

        ?含膽堿豐富的食物

        乙酰膽堿是神經(jīng)傳導(dǎo)的遞質(zhì),對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人,大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降。所以補充乙酰膽堿是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。

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