人的記憶力會(huì)隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動(dòng)腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

提升記憶力的方法

1. 及時(shí)復(fù)習(xí) 相信很多家長都知道艾賓浩斯遺忘規(guī)律，它告訴我們，學(xué)習(xí)之后遺忘立即開始，而且最初忘的快，忘的多，以后遺忘速度逐漸緩慢下來。所以我們對(duì)孩子剛學(xué)過的東西，要及時(shí)安排復(fù)習(xí)，盡量搶在遺忘快速期前加深記憶的程度，以減少或防止遺忘。

2. 合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間 復(fù)習(xí)時(shí)間的合理分配對(duì)于記憶效果有重要影響。我們一般的復(fù)習(xí)方法有兩種：一是集中復(fù)習(xí)，是連續(xù)的進(jìn)行復(fù)習(xí);二是分散復(fù)習(xí)，是復(fù)習(xí)之間間隔一定時(shí)間的復(fù)習(xí)。盡管兩種復(fù)習(xí)方法所用的時(shí)間完全相同，但是分散復(fù)習(xí)的記憶效果明顯的比在全部課程學(xué)習(xí)結(jié)束后集中復(fù)習(xí)的記憶效果好。所以我們平時(shí)經(jīng)常告誡孩子要“平時(shí)多燒香”(分散復(fù)習(xí))，免得“臨時(shí)抱佛腳”(考試前集中復(fù)習(xí)開夜車)。幼兒容易忘事，更要加強(qiáng)學(xué)習(xí)之后的經(jīng)常性的復(fù)習(xí)。 同時(shí)分散復(fù)習(xí)不應(yīng)該是簡單的重復(fù)，而要使復(fù)習(xí)方法多樣化，如把分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)相結(jié)合，復(fù)習(xí)時(shí)眼耳手腦并用等等，以提高復(fù)習(xí)的積極性，增強(qiáng)復(fù)習(xí)的效果。

3. 利用記憶恢復(fù)的規(guī)律 有一個(gè)非常令人感興趣的現(xiàn)象，幼兒有一種特殊的記憶恢復(fù)(回漲)現(xiàn)象。所謂記憶恢復(fù)，是指學(xué)習(xí)某種材料后，相隔一段時(shí)間所測(cè)量到的保持量，比學(xué)習(xí)之后立即測(cè)量的保持量要高。這也就是說，學(xué)習(xí)之后，馬上要求回憶，其成績倒不如稍過一段時(shí)間之后。 了解孩子的記憶恢復(fù)現(xiàn)象和規(guī)律很重要，而有的家長和老師不了解記憶恢復(fù)的規(guī)律，在教了孩子某種新知識(shí)后，立刻要求孩子復(fù)述或背誦，孩子當(dāng)時(shí)說不出，馬上就責(zé)怪孩子：“剛剛教的，你都記不住，怎么這么笨?”這樣指責(zé)孩子，當(dāng)然是不公正的，也是不利于孩子健康成長的。

家長們要以一個(gè)正確的心態(tài)來看待孩子的學(xué)習(xí)，才能更好的幫助孩子提高記憶力。

增強(qiáng)記憶力的食物

西蘭花：

西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值特別的高，很多人也都喜歡吃，并且常吃西蘭花還具有防癌抗癌的功效，對(duì)身體健康有很大的好處。西蘭花中的黃銅具有血管清潔劑功能，能降低膽固醇，預(yù)防膽固醇烊化和血小板凝結(jié)，多吃含有類黃酮的食物能降低女性患胃病的機(jī)率。

西蘭花飲食搭配

1、香菇與西蘭花：香菇和西蘭花一起吃，對(duì)腸胃、壯脛骨還有比較強(qiáng)的降血脂功效，特別適合三高患者。

2、墨魚與西蘭花：西蘭花中含維生素C和膳食纖維，補(bǔ)充墨魚營養(yǎng)不足，能預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力，還有助于消化。

18首提高記憶力的經(jīng)典音樂

好的記憶力對(duì)學(xué)生們來說非常重要，它能幫助大家減輕學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率，在自信心方面也有非常大的影響。一般來說，提高記憶力的方法有很多，通過運(yùn)動(dòng)，食物等方式提高也有比較大的效果，為大家推薦18首增強(qiáng)記憶力的音樂：

1 天空之城.mp3 (超好聽)

2 純音樂-風(fēng)箏與風(fēng)-twins(流行戀曲(鋼琴集) vol.1).mp3

3 古典吉他曲-愛的羅曼史.mp3

4 鋼琴曲 - 理查德·克萊德曼 - 獻(xiàn)給愛麗絲.mp3

5 純音樂 - 鋼琴曲 - 理查德克萊德曼 - 秋日私語.mp3

6 鋼琴曲 理查德·克萊德曼-少女的祈禱.mp3

7 鋼琴曲-藍(lán)色生死戀-祈禱.mp3

8 鋼琴曲-世界名曲-秋日的私語.mp3

9 古典音樂 - 音樂 - 梁祝 - 理查德克萊德曼梁祝鋼琴曲.mp3

10 韓國歌曲 - 鋼琴曲 - 燭光鋼琴 - rcason(韓劇《藍(lán)色生死戀》主題曲).mp3

11 韓國歌曲 美麗的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好聽!!!.mp3

12 理查德·克萊德曼--夢(mèng)中的婚禮(鋼琴曲).wma

13 理查德克萊德曼鋼琴曲精選 - 藍(lán)色生死戀.mp3

14 輕音樂 - 古典 - 被遺忘的天使(鋼琴版)超好聽.mp3

15 孫楠 - 美麗的神話(ft. 韓紅) - 《神話》ost.mp3

16 英文經(jīng)典歌曲 --我心永恒(薩克斯風(fēng)).mp3

17 (鋼琴演奏)水晶輕音樂-童年-超好聽.mp3

18 輕音樂 - 鋼琴名曲 - 初戀的地方.mp3

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