記憶與記憶力雖密不可分，但不能直接劃等號。從概念上，記憶是一種智力活動，表現(xiàn)為一種經(jīng)過或過程，是一種動態(tài)的呈現(xiàn)。而記憶力是人們在記憶活動中表現(xiàn)出來的一種特殊的能力。下面就是小編給大家?guī)淼难杆偬岣哂洃浤芰Φ?種方法_七種科學(xué)的記憶方法，希望大家喜歡!

　　迅速提高記憶能力的6種方法

　　1.做鋪墊

　　如果你想回憶起某件事情或某樣?xùn)|西，卻怎么也想不起來。那么你可以適當(dāng)?shù)刈鰝€鋪墊或相關(guān)事物之間進行聯(lián)想。例如，你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。在記憶購物清單時，不要一項一項記憶，而是進行適當(dāng)分類后，選擇交互記憶的方法。創(chuàng)建交互的視覺效果可以儲存你的想法，在你需要找尋記憶的時候，大腦中會自動生成一個檢索系統(tǒng)。

　　2.熟能生巧

　　考過駕駛證的人都知道，有一項是關(guān)于上坡定點停車的內(nèi)容。如果你要記住把車停在水平4B，不是一遍又一遍地重復(fù)‘4B、4B、4B’……而應(yīng)該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。不斷在操作中查找相關(guān)記憶答案，熟練之后要記住這項內(nèi)容就很簡單了。

　　3.多留意

　　如果一個故事足夠怪異和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永遠(yuǎn)也不會忘記這個故事。在記憶一些東西的時候，越是留心觀察，越容易記得清楚，事后回想起來便更加明晰。你對你想記住的東西投入越多的關(guān)注，你以后就越有可能長久記住它。

　　4.設(shè)置現(xiàn)場

　　刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發(fā)的地點和時間。當(dāng)人們回想當(dāng)時的景象、氣味等，往往可以得到很多啟發(fā)，迅速回憶起整個過程。

　　5.閉上眼睛

　　當(dāng)你一直想某樣?xùn)|西卻怎么也想不起來的時候，可能會造成心理緊張。而閉上眼睛有助于讓人靜下心來，釋放壓力。當(dāng)閉上眼睛努力回憶之后，能正確回答23%的問題。

　　6.暫時放棄

　　如果你強制記憶，想不起來還一直想，很可能鉆進牛角尖越來越煩躁。相反，給大腦休息的時間，暫時放下它。也許十幾分鐘、或者幾個小時之后你自然而然地就會想起它來。

　　七種科學(xué)的記憶方法

　　1、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

　　大腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。

　　2、合理的休息

　　過度疲勞會減弱腦細(xì)胞的活動能力，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。

　　因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會用腦，避免“開夜車”。

　　3、積極的態(tài)度

　　識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。

　　因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高

　　4、穩(wěn)定的情緒

　　試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。

　　當(dāng)大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。

　　5、豐富的閱歷

　　心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。

　　該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

　　6、學(xué)會組織材料

　　心理學(xué)實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠(yuǎn)填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。

　　不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。

　　7、明確記憶目的

　　記憶的目標(biāo)越明確，越具體，記憶的效果就越好。

　　兩組學(xué)生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。

　　因此，學(xué)習(xí)時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。

　　8、提高注意力

　　注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識過程的開端，是心靈的門戶。

　　學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

　　無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。

　　采用科學(xué)的、行之有效的記憶方法，認(rèn)真地、及時地、同期性地復(fù)習(xí)，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學(xué)習(xí)效率。

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