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      提高學(xué)習(xí)成績的六種科學(xué)記憶法_科學(xué)的記憶方法

      時間: 邱妹21268 分享

        記憶,是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。從記憶規(guī)律的角度來講,一個人對所要記憶的知識,理解得越深刻,記憶效果就越好。下面就是小編給大家?guī)淼奶岣邔W(xué)習(xí)成績的六種科學(xué)記憶法_科學(xué)的記憶方法,希望大家喜歡!

        提高學(xué)習(xí)成績的六種科學(xué)記憶法

        一、求理解

        俗話說,欲要記,先要懂。從記憶規(guī)律的角度來講,一個人對所要記憶的知識,理解得越深刻,記憶效果就越好。因此,考生對于所學(xué)知識要搞清弄懂,特別是對那些護(hù)士的重點、難點內(nèi)容更是要耐心琢磨,反復(fù)品味,力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究:對于一個成年人來說,一篇百字文,在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語意后,大概15~20分鐘就可以把它記住了,如果盲目機(jī)械記憶,則要近1小時,甚至更長時間。

        二、勤復(fù)習(xí)

        記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程,斗爭的最好武器就是復(fù)習(xí),要使復(fù)習(xí)取得好效果就必須注意:

        1、及時復(fù)習(xí)

        德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們,人們對所學(xué)知識的遺忘是先快后慢,先多后少。遺忘最嚴(yán)重的時刻是在識記后的頭一天,甚至發(fā)生在最初的幾小時、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時復(fù)習(xí)對鞏固所學(xué)知識能起到事半功倍的效果。相反,等遺忘殆盡后再“回鍋”,就事倍功半了。

        2、強化記憶

        艾賓浩斯的研究還證實,人們對所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程序后,如果再用原來所花時間的一半去進(jìn)一步鞏固強化,使學(xué)習(xí)、記憶的程序達(dá)到150%,將會使記憶的痕跡得到強化,所記內(nèi)容經(jīng)久不忘,這在心理學(xué)上稱為“過度學(xué)習(xí)”效應(yīng)。

        三、巧記憶

        善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學(xué)科特點,結(jié)合自己的實際,運用多種方法進(jìn)行記憶??煞稚㈦y點,學(xué)練結(jié)合;自我回憶,嘗試再現(xiàn);抓住特征,展開聯(lián)想;記住主要公式,進(jìn)行類推;賦予機(jī)械的材料以人為的意義等。

        四、多動筆

        “好腦袋不如爛筆頭”。在學(xué)習(xí)中,一定要注意學(xué)思結(jié)合,手腦并用,養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習(xí)慣。對于那些重點、難點又不容易記住的內(nèi)容更是要多動筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。

        五、抓重點

        立足于全面、系統(tǒng),突出重點,抓“牛鼻子”。起“以點帶面”,“牽一發(fā)而動全身”的效果。

        六、善歸納

        有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時要及時對所學(xué)知識進(jìn)行歸納、整理,加強前后知識、新舊知識的聯(lián)系,努力使所學(xué)知識在頭腦中形成一個層次分明、邏輯嚴(yán)密的知識系統(tǒng),這對于保持記憶無疑也有著重要的作用。

        科學(xué)有效的記憶方法

        1、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

        腦生理的研究表明,記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān),而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。

        2、合理的休息

        過度疲勞會減弱腦細(xì)胞的活動能力,甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。

        因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合,學(xué)會休息,學(xué)會用腦,避免“開夜車”。

        3、積極的態(tài)度

        識記積極性水平不同,獨立性不同,記憶的效果是不一樣的。

        因此,記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系,或列成提綱,繪成圖表,編成順口溜等,均可使記憶效率提高

        4、穩(wěn)定的情緒

        試想一個剛剛與別人生了氣的人,其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料,那么他什么也記不住。

        當(dāng)大腦皮層的活動穩(wěn)定時,很容易接受外界傳入的信息,并形成清晰的記憶。

        5、豐富的閱歷

        心理學(xué)上有一種遷移理論,即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。

        該規(guī)律告訴我們,豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說:腦子越用越靈,越不用越笨。

        6、學(xué)會組織材料

        心理學(xué)實驗表明,記憶的內(nèi)容永遠(yuǎn)填不滿大腦,但在短時間的記憶活動時,大腦接收的信息量一般不超過七個單位。

        不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞,還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此,將材料加以組織可加大記憶容量,提高記憶效率。

        7、明確記憶目的

        記憶的目標(biāo)越明確,越具體,記憶的效果就越好。

        兩組學(xué)生同時看一篇課文,對甲組提出背誦要求,對乙組則不提任何要求,結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。

        因此,學(xué)習(xí)時,強迫自己記住該記住的東西,執(zhí)意不忘掉它,就會達(dá)到最佳記憶效果。

        8、提高注意力

        注意力是記憶成功的必要條件,是一切認(rèn)識過程的開端,是心靈的門戶。

        學(xué)習(xí)時注意力集中,大腦細(xì)胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。

        無論哪種方法都離不開:多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。

        采用科學(xué)的、行之有效的記憶方法,認(rèn)真地、及時地、同期性地復(fù)習(xí),尋找到適合自己的最佳方法,只有這樣,才能事半功倍,不斷提高學(xué)習(xí)效率。
       


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