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      學習啦>腦力開發(fā)>記憶力>增強記憶力>

      從不同角度去全面剖析大腦提高記憶的方法

      時間: 邱妹0 分享

      記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對于學生而言,學習的最大障礙莫過于記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題。下面就是小編給大家?guī)淼膹牟煌嵌热娼馕鎏岣哂洃?,希望大家喜歡!

      從七個角度全面解析提高記憶

      人的腦袋真的很奇妙,由許多不同組織構成、控制人體的行動、思考、記憶,讓人能自在地做出一連串的活動,并把它存留下來,成為習慣和知識的累積。記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認,它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎。

      一、 從空間角度講,主要是空間轉移記憶法。

      在學校,教室、閱覽室、宿舍、操場、花園,只要不是上課時間,都可以通過轉移學習地點的方式來調節(jié)情緒,提高記憶效率。若在校外,則可以選擇離家近的清靜地方,一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰,還有其他能讓你放松的處所,都可以成為你記憶的天堂。我上大學時甚至還曾看到,一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里,半躺在床上,拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨和、風趣,他喜歡那里,能在那里忘乎所以地背書。當然,轉移空間后很容易分心,因此需要培養(yǎng)很強的自制能力,將注意力高度集中在記憶材料上。

      二、從時間角度講,包括:

      1、 瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間,同時有意識地記憶。

      我們可以做這樣一個實驗:把一則材料讀給同學們聽,預先告訴他們只要聽聽就行了不必記,聽完后看看他們記住了多少內容;再拿同等難度的材料來讀,預先則告訴他們聽完立即要求復述,然后看他們記住了多少內容。你會發(fā)現(xiàn),后者記住的內容遠遠超過前者,這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。

      2、 即時記憶法。老師每講完一個要點,即在腦子里迅速回憶一遍;每節(jié)課下來,即用一至三分鐘時間在腦子里將有關內容回顧一遍;每天晚上臨睡前,將一天學的主要內容及重要細節(jié)“過電影”,想不起來、沒記準的,立即再看看;第二天早上醒來,立即回憶頭天晚上記的內容,想不起來的再看看。如此即時、反復記憶,效果極佳,一旦養(yǎng)成習慣,將受益終生。

      3、 間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月,集中復習有關材料,查漏補缺、強化鞏固。

      4、 大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用,比如自習課、晚上、休息日、考前復習階段等。

      5、 零碎時間記憶法,即見縫插針法。如吃飯前后,散步時,乘車、排隊、等人的時候,都可有意識地追憶識記材料。

      6、 最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間,一點不錯。而事實上不少人晚上的思維也很活躍,記憶效果很好。還有黃昏時分,在幽雅清凈的花園里,記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記,正是很多優(yōu)秀學生的特點。

      快速記憶力的方法

      1、定期寫下經歷(也就是說寫日記)

      這樣做的好處可以鍛煉記憶力,還可以確定自己的興趣。

      2、記憶將感官情緒與行動契合起來

      當我們把字句轉換成畫面和經驗,就打開了記憶的無限潛力。

      3、重復是增強記憶的重要工具,但物極必反,重復太多反而妨礙記憶。

      4、有效利用聯(lián)想法則。

      任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起,竅門就是找一個最好的和最有效的方式,把一個新名字和已經安全存進你記憶庫的另一件事物連接起來。(比如說我認識一個新朋友叫高露,我就會把她和我用過的牙膏高露潔聯(lián)想在一起,當我看到自己的牙膏就會想起這個人的相貌,時間再久,一見面我也能自然而然叫出他的名字)

      5、復習材料,直到你能從頭到尾毫無錯誤滴背誦一遍為止。然后停30秒到1分鐘,再復述一次,接著等10到15分鐘,不看原始材料還能完整再背誦一次,恭喜你這個材料短期內你肯定不會忘掉。復習從學習階段結束開始,分為5個時間段:一小時,一天,一周,一個月,一個季度。也就是說這5個時間段復習你需要牢記的某一材料,接下來這輩子你也不會忘了你曾經記憶過的這個內容。

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