如何利用記憶宮殿進(jìn)行記憶
記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個(gè)“宮殿”，這個(gè)宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學(xué)校，公司，等等，也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。你想知道怎么用記憶宮殿記大量信息嗎?下面小編為你整理記憶宮殿如何記憶，希望能幫到你。
記憶宮殿
記憶宮殿是一個(gè)記憶集團(tuán)歸類放置，方便檢索的方法吧，那些細(xì)節(jié)的內(nèi)容還是要靠人腦去機(jī)械記憶嗎?否則不可能是每一處細(xì)節(jié)都建立一個(gè)對(duì)應(yīng)物品，那么根本就存儲(chǔ)不過來啊。如果是一本書要記憶的話，那么每一頁那么多內(nèi)容，都要對(duì)應(yīng)具體的物體場(chǎng)景的話，記憶量是巨大的吧?
所以說是不是運(yùn)用記憶宮殿的基礎(chǔ)是首先就有不同尋常的記憶力才可以，是否可以理解為記憶宮殿是記憶力本身就很好的人的一種輔助工具?我覺得像我這種記憶水平的，依靠記憶宮殿也只能很少量的記憶諸如超市購物清單這種東西，在背單詞、應(yīng)試之類的方面根本運(yùn)用不起來啊。
記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個(gè)“宮殿”，這個(gè)宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學(xué)校，公司，等等，也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。然后，將這宮殿里面的東西細(xì)節(jié)認(rèn)真的記起來，最好是腦海呈現(xiàn)三維立體狀的，這樣便是宮殿了。接著，可以嘗試著把自己要記憶的東西儲(chǔ)存在宮殿了，具體形象化來說，就是一座存在于大腦里的圖書館。宮殿的建立因人而異，發(fā)達(dá)程度更是不盡相同。
記憶宮殿(Mind Palace)有分短期記憶和長(zhǎng)期記憶，其中對(duì)于路徑上的地點(diǎn)樁的概念，短期記憶可以反復(fù)使用幾條路徑，在短期內(nèi)不要重復(fù)記憶過多相同屬性的東西，一周一個(gè)房間兩次，多建造房間，你從小到大那么的房間，有序連接。對(duì)于長(zhǎng)期記憶，需要給每一門每一類知識(shí)都建立自己獨(dú)特的路徑。這樣的好處是不會(huì)出現(xiàn)同一個(gè)樁對(duì)應(yīng)多個(gè)信息而出現(xiàn)混淆。
這是快速記憶最基本的方法，但也是最有效的方法之一。記憶宮殿的記憶方法是將信息轉(zhuǎn)化為圖像情景模式，把信息與物品串聯(lián)起來，就是把要記的東西跟宮殿里之前記的東西聯(lián)結(jié)起來。你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你掌握這種方法之后，會(huì)很容易從前向后，或從后向前進(jìn)行復(fù)述。就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對(duì)我們來說，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，把要記憶的內(nèi)容串在一起，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。
用這種方法去記憶一篇文章，先要忘記它講的是什么，去把整篇文章，一堆堆的文字當(dāng)成一幅畫，然后去整體記住這幅畫是什么樣子的。記住一個(gè)畫面，然后還原這個(gè)畫面，要比你記住一個(gè)抽象的概念容易得多，而且能記住的信息量也要大得多。這種方法好處就是記憶的難度和記憶對(duì)象的復(fù)雜程度關(guān)系不大，背一篇古文和一篇現(xiàn)代文難度差不多，具體能記住多少內(nèi)容就看你能記住多少細(xì)節(jié)了。缺點(diǎn)就是你如果想要調(diào)用這部分記憶，需要重新把它翻出來再看一遍，才能理解記住的這些內(nèi)容。比如你用這種方法記住的文章，背誦的時(shí)候就要想象出這幅畫，然后照著念一遍。
不過這樣記住的東西很難融入你現(xiàn)有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，也就是適合那些需要“記憶”而不需要“理解”的內(nèi)容。這些記憶在使用的時(shí)候總需要一個(gè)“檢索”和“翻譯”的步驟。他阻礙了你把不同的記憶聯(lián)系推理的過程。夏洛克在片中所展示的并非僅僅是記憶宮殿，而是mind palace。其中至少包含一種類似頭腦風(fēng)暴的形式。而這并不是記憶。而是聯(lián)系，演繹，推理。
記憶宮殿記憶大量信息的方法
當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時(shí)候，單純的聯(lián)想記憶法可能就會(huì)應(yīng)付不過來了，特別是當(dāng)這些信息還需要按照順序來進(jìn)行記憶，并能準(zhǔn)確而快速地按指定位置回憶的時(shí)候，聯(lián)想記憶法就顯得有點(diǎn)兒無能為力了。這時(shí)候我們需要用到一種更高級(jí)的記憶方法：記憶宮殿記憶法。就是把記憶信息在自己選定的地點(diǎn)上固定下來的方法。
運(yùn)用記憶宮殿記憶法有兩個(gè)步驟：
第一個(gè)步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子
也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶宮殿，也就是地點(diǎn);
第二個(gè)步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯(lián)想法一個(gè)一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上
也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶宮殿中。
記憶宮殿實(shí)際就是地點(diǎn)樁：
地點(diǎn)樁的數(shù)量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點(diǎn)樁。
例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等，都可以作為樁子來使用。
舉個(gè)例子，假設(shè)你有10個(gè)需要記憶的信息
首先要做的是：從房間找10件顯眼的物品或10個(gè)空間位置把它們寫下來。
請(qǐng)記住，你要找出房間里最顯眼的物品或確定的空間位置，并把它們按順序?qū)懴聛怼?/p>
演示(客廳)
1.鞋柜 2.飯桌 3.椅子 4.茶壺 5.電飯鍋
6.冰箱 7.電燈 8.開關(guān) 9.窗簾 10.梯子
地點(diǎn)的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品
現(xiàn)在，請(qǐng)你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點(diǎn)。記住要按順序記住每一個(gè)地點(diǎn)。
那么用地點(diǎn)法來記憶，你就要把這10個(gè)記憶信息，依次固定在你家里這十個(gè)東西上，也就是十個(gè)地點(diǎn)上。用想像的方法把這10個(gè)信息與這10個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時(shí)候，只要按順序想一遍這十個(gè)地點(diǎn)，你就能回憶起相應(yīng)的10個(gè)信息了。
地點(diǎn)和多個(gè)記憶的材料連結(jié)的問題
一般是第一個(gè)材料(A)鏈接地點(diǎn)
然后第二個(gè)材料(B)和第一個(gè)材料(A)發(fā)生鏈接
有時(shí)候也可能是 A B 一起和地點(diǎn)發(fā)生動(dòng)作，有一個(gè)大原則就好
自己心里面事先要固定一個(gè)順序，這樣在回憶的時(shí)候就不會(huì)忘記誰在誰前面。
記憶宮殿中的地點(diǎn)、位置可以說是無限的。你可以在家里找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€(gè)位置。而地點(diǎn)就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。
記憶一整本書，應(yīng)該需要很多地點(diǎn)，找到大量地點(diǎn)并不難，關(guān)鍵是你有沒有明確的目標(biāo)和企圖心。
找大量地點(diǎn)常用方法：
1)以大套?。簩W(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng)勞等。統(tǒng)稱大區(qū)域。
去找大量類似的大區(qū)域，然后在里面找到很多地點(diǎn)這就是以大套小。
2)設(shè)定路線
地點(diǎn)法的地點(diǎn)或位置排列一定要順序清晰，不能混亂。
就是要找一些相對(duì)熟悉的路線，設(shè)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并且要明確寫出來。
3)不同的房間可以選擇同樣的地點(diǎn)
即使有相似或相同的物品，也不會(huì)對(duì)記憶的過程產(chǎn)生很大的影響。重要的在于其空間信息的差異。
利用這種辦法，本著“由熟入生”的原則，記憶別的空間信息時(shí)，你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來幫助記憶。這種形象的記憶方法不但比強(qiáng)行記憶有更鮮活的印象，且有包含了一種程序化的思想，防止將聯(lián)想變成控制不住的亂想!
注意：
1)一定要進(jìn)行評(píng)估。沒必要為某條路線或區(qū)域而耗費(fèi)太多的精力和時(shí)間
2)放棄不夠熟悉的線路
室內(nèi)樁和室外樁哪個(gè)好?
都沒關(guān)系!因人而異，如果你已經(jīng)用順了，那就不要糾結(jié)它，用下去就是!
室外地點(diǎn)樁要注意一下幾個(gè)問題：
A、 室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的范圍內(nèi)，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點(diǎn)，速度也會(huì)更快。
B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個(gè)地點(diǎn)都是大樹，你可以讓一顆大樹樹干變大，另一顆大樹中間加個(gè)樹洞等等，這樣便于區(qū)別。
C、地點(diǎn)樁一定要有細(xì)節(jié)。這樣才能最有效的提高正確率，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵。比如一個(gè)桌子，你不去細(xì)化它是不行的，和編碼發(fā)生動(dòng)作的時(shí)候隨意性大，這樣容易忘記。如果你是桌子上的一條裂縫，一個(gè)棱角，一顆螺釘，那就能提高記憶正確率。
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