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      學(xué)習(xí)啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶方法>

      艾賓浩斯記憶方法

      時(shí)間: 若木631 分享

        艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道,但知道歸知道,卻不知道如何用在學(xué)習(xí)中。這是我今天要說(shuō)的重點(diǎn)。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說(shuō):人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的,然后減慢,然后再趨緩,逐漸接近水平。也就是說(shuō)——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律,我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。

        在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí):比如說(shuō)背一篇文章,從頭讀到尾,連讀十遍(就是集中學(xué)習(xí)),大致可記下16%左右的內(nèi)容;如果把文章分成幾個(gè)段落,一個(gè)一個(gè)地背(就是分散學(xué)),同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說(shuō)分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng),效果就越顯著。從某一種程度上來(lái)說(shuō),分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是:在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過(guò)程中,采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再?gòu)?fù)習(xí)的方法。

        賓浩斯記憶曲線背單詞今天看到一個(gè)17天搞定GRE單詞,滿有趣,借鑒一下,時(shí)間表先做到7的,不過(guò)每天背和復(fù)習(xí)總共大概4小時(shí),哪有那么多時(shí)間啊

        一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):

        1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘

        2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘

        3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)

        4. 第四個(gè)記憶周期:1天

        5. 第五個(gè)記憶周期:2天

        6. 第六個(gè)記憶周期:4天

        7. 第七個(gè)記憶周期:7天

        8. 第八個(gè)記憶周期:15天

        二、背誦方法:

        1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容:

        a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法

        2. 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程(每個(gè)list按12頁(yè),每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)):

        a) 背完一頁(yè)(大約5分鐘),立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

        b) 按上面方法背完1~6頁(yè)(大約在30分鐘),回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

        c) 按上面同樣方法背完7~12頁(yè),一個(gè)list結(jié)束

        d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元,每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元,2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

        3. 復(fù)習(xí)過(guò)程:

        a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

        b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

        c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時(shí)之后(最好睡覺(jué)前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

        d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

        4. 注意事項(xiàng):

        a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);

        b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再?gòu)?fù)習(xí);

        c) 一天都不能間斷,堅(jiān)持挺過(guò)這15天,之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);

        5. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天,*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)

        1. list1-2 *list1-2

        2. list3-4 *list1-2 list3-4

        3. list5-6 *list3-4 list5-6

        4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

        5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

        6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

        7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

        8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

        9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

        10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

        11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

        12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

        13.*list11-12 list19-20 list23-24

        14.*list13-14 list21-22

        15.*list1-2 list15-16 list23-24

        16.*list3-4 list17-18

        17.*list5-6 list19-20

        18.*list7-8 list21-22

        19.*list9-10 list23-24

        20.*list11-12

        21.*list13-14

        22.*list15-16

        23.*list17-18

        24.*list19-20

        25.*list21-22

        26.*list23-24

      艾賓浩斯記憶方法

      艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道,但知道歸知道,卻不知道如何用在學(xué)習(xí)中。這是我今天要說(shuō)的重點(diǎn)。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說(shuō):人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的,然后減慢,然后再趨緩,逐漸接近水平。也就是說(shuō)他的遺忘曲線具有
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