提高老年人記憶力的方法:維生素B和葉酸
隨著人類的壽命越來越長(zhǎng),尋找能夠抑制人類精神敏銳度下降的方法正變得越來越重要,愛爾蘭都柏林三一學(xué)院神經(jīng)科學(xué)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人伊恩·羅伯遜教授說。 他告訴記者說:“對(duì)身體機(jī)能健康正常運(yùn)轉(zhuǎn)威脅最大的是我們的大腦。”
“有強(qiáng)有力的證據(jù)表明,一個(gè)人到底能夠保持怎樣的智力水平取決于一些非常簡(jiǎn)單的環(huán)境因素,對(duì)于那些過了50歲的人來說,更是如此。”他說。
澳大利亞國立大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),服用維生素B12和葉酸兩年,可提高老年人的短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。新研究負(fù)責(zé)人亞尼內(nèi)·沃爾克博士表示,維生素對(duì)于改善健康衰老和智力健康具有重要作用,有利于老年人保持良好的認(rèn)知能力。
新研究中,研究人員讓700多名60~74歲參試?yán)先嗣刻旆萌~酸和維生素B12或者安慰劑。維生素劑量包括400毫克葉酸和100毫克維生素B12。參試?yán)先瞬恢雷约悍玫木烤故蔷S生素還是安慰劑。參試?yán)夏耆硕加幸欢ǖ囊钟舯憩F(xiàn),但是沒有一人確診患有抑郁癥。沃爾克博士表示,老年人抑郁癥狀越嚴(yán)重,日后認(rèn)知能力損傷的危險(xiǎn)就越大。
研究進(jìn)行了12個(gè)月之后,“維生素組”和“安慰劑組”老年人在記憶力、注意力和速度等智力測(cè)試中基本沒區(qū)別。但是兩年之后,“維生素組”老年人在記憶力測(cè)試中,成績(jī)相對(duì)更好。比如,“維生素組”老年人和“安慰劑組”老年人的短時(shí)記憶測(cè)試得分,分別從原來的5.2和5.16提高到5.5和5.6。記住別人剛剛告訴你的一個(gè)數(shù)字,需要運(yùn)用短時(shí)記憶,一天或一周后仍記住這個(gè)數(shù)字則需要長(zhǎng)時(shí)記憶