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      學(xué)習(xí)啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶力下降>

      記憶力差如何提高

      時(shí)間: 若木631 分享

        劍橋大學(xué)的研究表明慢跑之類有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高記憶力,因?yàn)橛幸?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)大腦中灰白質(zhì)的生長(zhǎng)。那么我們還能夠通過其他方式促進(jìn)我們的腦細(xì)胞生長(zhǎng)、提高記憶力嗎?

        一) 五官感覺(Senses)

        1. 視覺 : 字、形狀、顏色、特征……

        2. 聽覺 : 電話”鈴、鈴、鈴”……

        3. 觸覺 : 想象一塊石頭,感覺粗糙、刺手……

        4. 味覺 : 想象吃即食面是咸的,很好味的……

        5. 嗅覺 : 如想象一束鮮花,它的香味令你心曠神怡、心神開朗……

        二) 動(dòng)感(Motion)

        比如一只大象,靜止的,是不好記住的,但假如你想象它正拉著一棵樹,非常用力,弄得滿頭是汗,就容易記憶許多了。

        三) 幽默(Humour)/荒謬

        用記憶術(shù)時(shí),故事是不需要合理的,因?yàn)樵绞呛侠矸炊诫y記住,相反不合情理,令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情,就越容易被記住。

        四) 夸張(Exaggeration)

        將螞蟻想象如有一個(gè)人般高,甚至有一座山般高,那么你記得它的機(jī)會(huì)便大了。

        五) 色彩(Colour)

        比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多,便越好記住的。

        六) 符號(hào)(Symbol)

        將抽象的概念具體化用一些符號(hào)或?qū)ο笕ゴ?、便易記許多。比如”愛”,可以用一個(gè)心去代表,在你腦海中浮現(xiàn)一個(gè)心的圖畫,便能記住”愛”了。

        七) 自己(Myself)做主角

        以自己做主角,可增加親切感和投入感幫助記憶。

        八) 正面(Positive)

        盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。牢記這些內(nèi)容便不再困難。

        以上八點(diǎn)增強(qiáng)記憶的原理,大家務(wù)必記住;一旦你明白及掌握這八個(gè)原理,將它們用在日常的記憶事務(wù)中,你便能體會(huì)引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣,打字速度會(huì)大大提升;而引用多種大腦功能去記憶,也會(huì)使你的大步跨前

      記憶力差如何提高

      劍橋大學(xué)的研究表明慢跑之類有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高記憶力,因?yàn)橛幸?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)大腦中灰白質(zhì)的生長(zhǎng)。那么我們還能夠通過其他方式促進(jìn)我們的腦細(xì)胞生長(zhǎng)、提高記憶力嗎? 一) 五官感覺(Senses) 1. 視覺 : 字、形狀、顏色、特征 2
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