記性太差怎么辦(2)
提高記憶力的食物4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。
提高記憶力的食物5、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
提高記憶力的食物6、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
提高記憶力的食物7、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
提高記憶力的食物8、燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。
提高記憶力的食物9、草莓
紅莓,黑莓,越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn),越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
提高記憶力的食物10、豆類
豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最為豐富,大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。
小孩記性太差的原因
1、小孩睡眠不足造成記性差
專家認(rèn)為,孩子記憶力差,主要原因是因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ?,不集中?dǎo)致的。注意力是記憶的基礎(chǔ)。所以想提高孩子記憶力,首先要提高孩子注意力,提高其興趣才行。這要家長和老師必須共同努力訓(xùn)練孩子的注意力的。
2、小孩注意力不集中造成記性差
小朋友若感到身體疲憊、想睡覺、天氣太熱、口渴、生病,或是某種原因引起的情緒不安,都會(huì)影響注意力的集中,腦袋的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)較慢,導(dǎo)致記憶力下滑。
3、教育內(nèi)容深?yuàn)W造成記性差
教育的內(nèi)容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,不能引起孩子的注意,若再加上教學(xué)方法不夠靈活,無法動(dòng)靜搭配,這樣都會(huì)影響孩子的注意力。
4、鉛筆超標(biāo)損害造成記性差
鉛超標(biāo),對處于生長發(fā)育期的兒童,影響很大,不僅會(huì)影響兒童臉色、飲食、身高、頭發(fā)的顏色,嚴(yán)重的還會(huì)影響其肝臟等身體器官,而且還會(huì)損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦發(fā)育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。兒童對鉛的吸收率遠(yuǎn)高于成人,且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內(nèi)鉛超標(biāo),影響健康。如果您孩子已證明鉛超標(biāo)的話,那么請注意排鉛了。
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