記憶是生活的經(jīng)歷，也是知識(shí)的管庫(kù)人，好的記憶有助于你的學(xué)習(xí)生活等方面，記憶可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于提高記憶的有效訣竅，希望對(duì)你有幫助!

　　提高記憶的有效訣竅

　　用孩子熟悉的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)

　　孩子的語(yǔ)言與表達(dá)方式和成人是有異的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)事物總是簡(jiǎn)單的，比如要買面粉怎么跟孩子講呢?記得我們要買做包子用的哦!(包子孩子吃過(guò)，見(jiàn)過(guò)，面粉孩子未必懂)

　　用講故事的方法把有聯(lián)系的事物結(jié)合起來(lái)

　　講故事是最吸引孩子的一種方式，任何事物都可以是有生命的，有情感的，有動(dòng)作的，在孩子的大腦里樹(shù)是會(huì)說(shuō)話的，豬都是會(huì)飛的。

　　當(dāng)需要記憶事物時(shí)，讓孩子與自己的身體聯(lián)結(jié)起來(lái)

　　孩子的身體可以幫孩子記住很多東西，比如我左手拿著雞右手拿著鴨，肚里還有個(gè)大牙刷，鼻子上面掛油壺。

　　用新穎夸張的想像去記知識(shí)

　　孩子學(xué)鋼琴時(shí)老師講布谷布谷是哪個(gè)區(qū)?高音區(qū)。大老虎大老虎是哪個(gè)區(qū)?低音區(qū)。

　　重要的事情放在最后記憶

　　最后我們來(lái)想想要做什么?孩子最初的記憶和最末尾的記憶總是最棒的。

　　重復(fù)需要記憶的知識(shí)在一定時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)

　　可以隨時(shí)幫助孩子記憶，重復(fù)的詢問(wèn)，也可以定時(shí)復(fù)習(xí)，比如2小時(shí)，12小時(shí)，24小時(shí)，三天，一周等一定的時(shí)間段。

　　用身體動(dòng)作及手勢(shì)幫助孩子記憶

　　老虎是什么樣子?彎曲爪子張大嘴巴發(fā)出“嗷嗷”的聲音，兔子什么樣子?耳朵尖尖(手指放耳旁)蹦蹦跳跳真可愛(ài)(身體一蹦一跳)。

　　助于提高記憶的食物

　　一、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　二、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　三、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　四、魚(yú)類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

　　六、雞蛋

　　大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　七、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　八、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保護(hù)。