想要隨心所欲地記住一些事情嗎?那么就提高自己的記憶力吧!下面小編就和大家分享有助于提高記憶力的手勢(shì)，來(lái)欣賞一下吧。

　　有助于提高記憶力的手勢(shì)

　　智慧手印(Jnana Mudra)：

　　做法：將拇指與食指交接，其他手指平伸;

　　功能：將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，使人很快平靜下來(lái)。長(zhǎng)期練習(xí)，有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。

　　生命手勢(shì)(Pran Mudra)

　　做法：將拇指、無(wú)名指、小指交接，其他手指平伸。

　　功能：增加活力，消減疲憊和緊張，并能改進(jìn)視力，能夠給人以力量與自信，讓我們的思想與意識(shí)更清澈。

　　大地手勢(shì)(Prithivi Mudra)

　　做法：將拇指、無(wú)名指交接。

　　功能：可以刺激體能。對(duì)于指甲、皮膚、頭發(fā)和骨骼有很好的作用。

　　能量手勢(shì)(Apan Mudra)

　　做法：將拇指、無(wú)名指、中指交接。

　　功能：排除體內(nèi)毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾癥，幫助肝臟完好運(yùn)行。長(zhǎng)期習(xí)練能夠有效調(diào)整大腦平衡，讓人更有耐心、平和、有信心。

　　垂直手勢(shì)(Linga Mudra)

　　做法：將雙手交叉而握，大拇指翹起。

　　功能：增加對(duì)咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力，并排除肺部黏液。與飲水、冷餐結(jié)合，作為有效地減肥法被普遍采用。

　　流體手勢(shì)(Bhadi Mudra)

　　做法：將小指與拇指相交，其他手指放松。

　　功能：幫助身體中的體液均衡，改善眼睛、口舌干燥、膀胱、腎臟的失調(diào)，并加強(qiáng)味覺(jué)。

　　提高記憶力的方法

　　1、不斷復(fù)習(xí)

　　備戰(zhàn)考試最有效的一種學(xué)習(xí)方法是不斷做模擬測(cè)試，這種簡(jiǎn)單的方式可能會(huì)比其他用于專業(yè)記憶的復(fù)雜技巧更為實(shí)用。此外，自我調(diào)節(jié)也很重要。記憶是一個(gè)需要不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)的過(guò)程，不要試圖一次全部記住。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，你應(yīng)該有效把握最佳狀態(tài)來(lái)幫助記憶。打個(gè)比方，如果你只有一星期的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)考試，那么第一次和第二次瀏覽復(fù)習(xí)材料在時(shí)間上相隔一天的話，可能會(huì)記住更多的內(nèi)容。對(duì)于一門(mén)六個(gè)月之后進(jìn)行的考試，你最好在學(xué)習(xí)過(guò)程中安排一個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以為學(xué)習(xí)新知識(shí)的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學(xué)生比閑坐10分鐘的學(xué)生更容易記住30個(gè)新單詞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能有助于增強(qiáng)大腦的靈敏度。

　　短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)是最有效的運(yùn)動(dòng)方式。最新研究表明，人們進(jìn)行2次3分鐘劇烈短跑后，比進(jìn)行40分鐘慢跑后更容易記住單詞。短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)似乎可以促進(jìn)連接腦細(xì)胞的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

　　3、重視身體的動(dòng)作

　　學(xué)習(xí)的過(guò)程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調(diào)整到更加悠閑的狀態(tài)，因?yàn)槌橄蟮母拍钊羰桥c簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作相關(guān)聯(lián)更有助于記憶。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，無(wú)論是學(xué)習(xí)外語(yǔ)新詞匯抑或記憶物理公式，將內(nèi)容與相關(guān)手勢(shì)結(jié)合對(duì)提高記憶大有幫助。

　　其實(shí)，簡(jiǎn)單的眼球運(yùn)動(dòng)也有助于記憶。英國(guó)曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家安德魯·帕克和尼爾·達(dá)格納爾發(fā)現(xiàn)，學(xué)完單詞后，通過(guò)眼球左右來(lái)回運(yùn)動(dòng)30秒的方式來(lái)瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因?yàn)檠矍虻倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)了大腦左右兩個(gè)半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對(duì)右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經(jīng)處于很高的水平，眼球的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓他們分心。

　　4、利用你的鼻子

　　通常情況下，我們想要記住的不僅是事實(shí)，還有能讓我們追憶過(guò)去美好時(shí)光的整個(gè)事件。這種懷舊并非是一種放縱，其實(shí)它具有很多益處，例如，可以幫助我們消除寂寞和焦慮。但你若對(duì)回憶往事有一定的困難，那么你可以考慮借鑒美國(guó)藝術(shù)家安迪·沃霍爾的做法。

　　沃霍爾有一個(gè)習(xí)慣就是收藏香水，每一瓶香水都與他生命中的某個(gè)特定時(shí)期有一定的關(guān)聯(lián)。據(jù)說(shuō)嗅聞每瓶香水的香氣，可以勾起那段時(shí)期內(nèi)的大量回憶，香氣對(duì)于記憶的重現(xiàn)可以起到一定的提示作用。沃霍爾的這種做法已經(jīng)在大量的研究中得到了論證——氣味會(huì)引起特殊的情感記憶，例如生日宴會(huì)的興奮感;氣味同樣有助于回憶起我們的童年時(shí)代。還有一些人認(rèn)為，考試的時(shí)候若是能夠聞一聞復(fù)習(xí)那段時(shí)間經(jīng)常聞到的氣味，有助于提高考試成績(jī)。

　　提高孩子記憶力的游戲

　　1、觸摸字母

　　孩子18個(gè)月后，可以把字母描繪在砂紙上并且剪下來(lái)，讓孩子通過(guò)觸摸字母的邊緣來(lái)學(xué)習(xí)字母。讓孩子在觸摸字母的過(guò)程中提高孩子的記憶力，幫助孩子腦海中形成字母的形態(tài)。因?yàn)槲覀冃枰殉橄蟮膱D形更形象化地記住。

　　2、畫(huà)格子

　　5歲時(shí)候，爸爸媽媽可以預(yù)備一張大方格紙以及一些常見(jiàn)的動(dòng)物卡片或數(shù)字卡片。媽媽在第一個(gè)格子中擺進(jìn)4種小動(dòng)物的卡片或數(shù)字卡片，讓孩子仔細(xì)觀察一會(huì)兒后，拿掉卡片，讓孩子動(dòng)腦筋，幫助這些小動(dòng)物或數(shù)字回到自己的家。若孩子找到了，媽媽再放6張小動(dòng)物或數(shù)字卡片到另一格子上，重復(fù)步驟。 可以提高：觀察力、發(fā)展意識(shí)、記憶能力。

　　3、畫(huà)圖記單詞

　　給22個(gè)月以上的孩子準(zhǔn)備各種生活中常見(jiàn)的圖形或者物品的圖畫(huà)，如電視機(jī)、太陽(yáng)、路燈等。當(dāng)我們教孩子一個(gè)新的單詞時(shí)，可以跟孩子一起畫(huà)一幅跟這個(gè)單詞有關(guān)的畫(huà)，比單純重復(fù)詞的意思更有效。孩子通過(guò)圖形和圖畫(huà)進(jìn)一步地發(fā)展想象力和記憶力。

　　4、早教知識(shí)記路形

　　這個(gè)辦法適合五到六歲的孩子。去公園時(shí)，給孩子介紹周?chē)臉?biāo)示物，例如賣(mài)冷飲的地方、售票處、公共車(chē)站、書(shū)報(bào)亭等?；丶抑瞥梢环?jiǎn)單的地圖，畫(huà)出標(biāo)志物。下次再往公園時(shí)，拿出地圖，叫寶寶指出主要標(biāo)志物。

　　5、音樂(lè)節(jié)奏刺激腦細(xì)胞

　　對(duì)于9個(gè)月以上的寶寶，準(zhǔn)備一些節(jié)奏簡(jiǎn)單的音樂(lè)和能發(fā)聲的樂(lè)器。播放音樂(lè)，把孩子抱在懷里坐在大腿上，一邊在孩子腿上打出節(jié)奏一邊抖動(dòng)身體，調(diào)動(dòng)孩子的情緒，刺激腦細(xì)胞，可以幫助孩子提高對(duì)音樂(lè)的記憶力。