圖像記憶的鍛煉方法有哪些
現(xiàn)在大家都知道右腦圖像記憶法對于記憶力的提升和增強有很好的幫助作用，那么我們再日常生活中，應該如何鍛煉自己的右腦圖像記憶呢?下面小編為你整理右腦圖像記憶法的鍛煉方法，希望能幫到你。
第一個方法：聯(lián)想法
利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時候，要記憶的東西并不能立刻產生圖像。
以下為例：如何評估一個人：1. 同情心 2. 生長背景 3. 人生滿足感
以上是認識評估一個人的三個重要焦點，而這三個詞是抽象詞語，并無法馬上的產生具體圖像。而在這種情形之下，就要運用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個具有同情心的人，如證嚴法師。生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個飽腹的人，很滿足的樣子。然后，把「證嚴法師」、「布景」、「飽腹的人」作電影情節(jié)的連結?！缸C嚴法師」在布景上飛來飛去，然以布景倒了下來壓在飽腹的人身上。如果你把這個電影運鏡畫面給記了下了，那么你就把「同情心」、「生長背景」、「人生滿足感」這三個詞給背下來了?！【瓦@樣，可以把不是具體的抽像詞語，換成具體的圖像加以連結。
第二個方法：諧音法
有時候，可以用諧音的方法來產生圖像。諸如「交代」可以用「膠帶」這個圖像表示。但是我還是喜歡用第一個方法，理由是「比較簡單」。大量資料(房間法)：房間法，就是利用你的房間，來做為記憶的「檔案柜」 這個方法又叫羅馬房間法。在記大量的數(shù)據(jù)時，不可以把圖像無限制地連結下去。一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，后面的圖像就回想不起來了。所以要分段。而房間法就是因這個目的而產生的。利用已經在腦海中的資料來記憶，是最實際的方法。首先，在你的房間中，找出十樣東西來。從門口，依著順時鐘方法來回想。
關于生活中可以提高記憶力的小技巧
1、愉快的交談
密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
3、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登拉什大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.
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