超右腦圖像記憶法訓(xùn)練步驟

　　圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，超右腦圖像記憶是一種有效的記憶方法，你知道什么是超右腦圖像記憶法嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于超右腦圖像記憶法訓(xùn)練步驟，希望對你有幫助!

　　超右腦圖像記憶法訓(xùn)練步驟

　　第一步驟：熟讀

　　這是熟悉材料的過程，這時我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開始記憶。熟讀的標(biāo)準(zhǔn)是第二、第三步驟當(dāng)中，你所選取的重點和關(guān)鍵字能夠回憶出你所熟讀的內(nèi)容。一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3—5遍。

　　第二步驟：找重點

　　是壓縮材料的過程，就是把書‘讀薄’。任何一篇文章或者一本書，重點大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補(bǔ)充的說明。你可以把文章或書本的重點先找出來。找重點的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點通常出現(xiàn)在文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，當(dāng)然并不絕對，有的時候也會出現(xiàn)在段落中央。

　　第三步驟：找關(guān)鍵字

　　是對文章的進(jìn)一步壓縮。尋找關(guān)鍵字只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯(lián)想起你所要記的文章。這種尋找關(guān)鍵字的方法也叫‘索引法’。你可以用段落中的第一個字做索引，也叫‘字首法’，總之就是找出段落中的某個字或某個詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。

　　第四步驟：圖像化

　　也就是把這些關(guān)鍵字，轉(zhuǎn)化為右腦記憶所采用的圖像。這時就要運用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。

　　第五步驟：還原

　　還原就是把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字，如果對應(yīng)正確，那么恭喜你第四步完成，如果不正確，請返回第三步重新尋找關(guān)鍵字或者重新進(jìn)行第四步把關(guān)鍵字運用圖像的四個原則進(jìn)行更鮮明地想象，然后再進(jìn)行第五步。

　　第六步驟：連結(jié)

　　這是關(guān)鍵的一步。連結(jié)就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，依照順序進(jìn)行連結(jié)，而連結(jié)過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進(jìn)行正確的由“圖像-文字”的還原，那就代表你記住了全篇文章了。

　　為了能夠記住圖像的順序，這里有必要講一下“鎖鏈法”或者叫“兩兩相連法”或“串聯(lián)聯(lián)想法”。所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨一對一個串聯(lián)起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環(huán)。我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來。

　　第七步驟：復(fù)習(xí)

　　為了真正做到不會忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶乃至一輩子的記憶，那就需要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)有黃金復(fù)習(xí)定律和白金復(fù)習(xí)定律，都是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線而來。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

　　根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計的復(fù)習(xí)的黃金定律就是：

　　1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;

　　2、12-24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;

　　3、一周后復(fù)習(xí)一次;

　　4、一個月后復(fù)習(xí)一次。這個復(fù)習(xí)定律主要是針對左腦學(xué)習(xí)者的模式而設(shè)計的。

　　針對右腦學(xué)習(xí)者的則是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時間點是：

　　1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;

　　2、12-4小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;

　　3、三個月后復(fù)習(xí)一次;

　　4、半年后復(fù)習(xí)一次。如果你能確實遵守復(fù)習(xí)原則，那快速記憶就不再是令人頭疼的事啦!

　　超右腦圖像記憶的原理

　　超右腦圖像記憶的原理就是把所需要記的文字、數(shù)字、英文等抽象的資料，在大腦的想像中把它們變成活動的圖像，像看電影那樣來記它們，就可以達(dá)到過目難忘甚至過目不忘的記憶效果!

　　我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數(shù)百億個腦細(xì)胞所組成，能夠想出許多偉大的創(chuàng)意，同時也足以容納相當(dāng)于幾百萬本圖書的知識。

　　圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，而且每個人都有這種過目不忘的能力。

　　在什么情況下我們會用到圖像記憶呢?

　　其實，很多時候我們都在運用圖像記憶。

　　例如：我們每天生活中所經(jīng)歷的事情，我們往往會只經(jīng)歷一遍，就能長時間記住。我們可以回想一下，今天早上，我們是怎樣起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起來。甚至幾天前、幾個月前、幾年前、幾十年前發(fā)生的許多事情，我們都可以很清晰地回憶起來。這就是我們圖像記憶過目不忘的功能。

　　又例如，我們看生動的小說、看電視、看電影，只需要看一遍，就會印象很深刻，很久都不會忘記。我們看一場電影，一個多小時，看完后，基本上所有情節(jié)都能輕松地回憶起來，不需要把一部電影連續(xù)看好多遍。

　　所以，其實我們每個人都擁有這種過目不忘的記憶能力，只不過許多人不曾留意而已。

　　如果有誰認(rèn)為自己的記憶力差，那么可以想一下，自己看電影看一遍能否記住，如果能的話，其實這就是過目不忘了，怎么能說是記憶力差呢?

　　其實在這個意義上說，每個人都是一個記憶大師，每個人都擁有過目不忘的能力!

　　只不過許多人并不知道怎樣把這種過目不忘的圖像記憶力運用在日常的學(xué)習(xí)和工作之中而已。