體育中考來例假了怎么辦_中考體育來月經(jīng)怎么辦
剛好在中考要考體育的時候，例假來了怎么辦呢?有沒有什么解決的方法?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理體育中考碰到例假時的做法，供大家參閱!
體育中考來大姨媽怎么辦
1.硬跑其實也不是不行，主要看自己體質(zhì)。其實來例假不跑步主要是怕漏，所以一定要用長些的衛(wèi)生巾。跑之前可能老師會讓喝紅牛，葡萄糖之類的，這個一定要注意量，別喝太多。
2.首先，生理周期的時候激烈運(yùn)動確實對女生的身體不太好，所以，如果可以另擇時間再考是再好不過了;其次，如果沒辦法一定要跑的話，只要你的身體撐的住，也是沒事的。(你的跑步在你的身體承受范圍內(nèi))我有好幾次比賽的時候正好是生理周期第二(我的量最多的時候)，雖然不太舒服，不過在快速運(yùn)動的過程中疼痛是感覺不到的，只有最后抵達(dá)終點(diǎn)的時候肚子會很疼。但是對我日后的身體沒有任何影響哦，生理周期的時間還是很準(zhǔn)時。最后，每個人的體質(zhì)不一樣，你最好權(quán)衡下自己的身體狀況在決定。祝，中考順利通過。
體育中考來月經(jīng)怎么辦
作為一名合格的學(xué)生，老師說，我們不僅要每天坐在教室里學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語，還有歷史、物理、政治，而且我們還要到操場上上體育課，體育課應(yīng)該是很多考生都喜歡上的一門課，在體育課上，考生們不僅可以打籃球，做游戲，還可以找一個安靜的地方看風(fēng)景，做自己喜歡做的事情，而對于女生來說，可能就不那么幸運(yùn)了，接下來，老師將給各位女同學(xué)們帶來體育中考來月經(jīng)怎么辦。
作為女生，可能更難以說出口的事情就是在考試期間來月經(jīng)，不知道考生們有什么自己的想法，老師通過對近百名中考女生進(jìn)行調(diào)查得知，90%的考生在體育考試中遇到這種情況，完全不敢說出來，他們覺得這是一件很丟臉的事情，所以不能讓任何人知道自己這件事情，而老師則認(rèn)為，考生的這種想法是錯誤的，來月經(jīng)是在你們生理上一件很正常的事情，考生可以大膽的面對。
如果真的在體育考試期間來了月經(jīng)，作為考生老師認(rèn)為，首先應(yīng)該告訴自己，不要緊張，不要一想到這件事會影響到自己的成績就緊張激動的不行，你要告訴你的老師，老師會根據(jù)你的情況，給出不同的評判標(biāo)準(zhǔn)，這樣你就完全不用擔(dān)心會影響到成績。
而作為其他的考生來說，老師說，不要因為知道了某一個同學(xué)來了月經(jīng)就大驚小怪，甚至是用異樣的眼光來看待他，這樣既不尊重同學(xué)，也給同學(xué)心理造成很大的自卑心理，如果你不關(guān)心同學(xué)的話，更起碼也不要給他傷害，畢竟對于考試期間來月經(jīng)的考生來說，這已經(jīng)是意見很影響心情和考試發(fā)揮的事情了，希望每一個同學(xué)都能夠細(xì)心的對待身邊的每一個同學(xué)，因為你們是一個大家庭，是更好的兄弟姐妹。
體育中考考試項目
【籃球】
(1)場地器材
測試場地長20米，寬7米。起點(diǎn)線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，每排設(shè)置兩根，各排標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距3米，共設(shè)5排;每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。
測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球(符合國家標(biāo)準(zhǔn))。設(shè)置方式如圖所示。
場地設(shè)置示意圖(“┄”為運(yùn)球路線)
(2)測試方法
受試者在起(終)點(diǎn)線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，受試者與球均返回起(終)點(diǎn)線時方可停表，計時結(jié)束。每名考生有一次測試機(jī)會。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時進(jìn)1。
(3)注意事項
?、龠\(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計時不停表。
?、跍y試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。
【足球】
(1)場地器材規(guī)格及設(shè)置要求
場地設(shè)置在田徑場中部的平整場地面或獨(dú)立的足球場上，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)，各場地之間相互獨(dú)立，避免考試過程中互相干擾。設(shè)置要求如下：
長30米，寬4米，場地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，各桿之間相距5米。起點(diǎn)線中間1米處為考生出發(fā)區(qū)域。
標(biāo)志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為5號足球(其重量為396-453g，周長為680-710mm)，球內(nèi)氣壓符合足球競賽規(guī)則要求。
(2)測試操作規(guī)范及要求
考生聽到報號后，將球運(yùn)至起點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球向前，依次繞桿;球通過最后一個標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過終點(diǎn)線;人與球均越過終點(diǎn)線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時進(jìn)1。
考試犯規(guī)時，當(dāng)次成績無效;兩次均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機(jī)會;仍然犯規(guī)者，考生該項成績計0分。
(3)犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā);
出發(fā)時搶跑;
手球;
漏繞標(biāo)志桿;
碰倒標(biāo)志桿;
球過最后一個標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;
未按要求完成全程路線;
測試期間，人或球出測試區(qū)域
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