要想在中考時(shí)不被體育落下分?jǐn)?shù)，那就要好好學(xué)習(xí)這幾種技巧了。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中考體育考試方法，供大家參閱!

　　中考體育考試方法：勿迷信“專用鞋服

　　中考體育考試臨近，筆者發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)鞋服店開始瞄準(zhǔn)其中的商機(jī)，紛紛打出了“教育局指定用鞋”、“中考體育專用鞋”等廣告語(yǔ)，對(duì)此，有關(guān)人士指出，教育局并未指定中考體育專用鞋，希望廣大考生和家長(zhǎng)不要盲目相信和購(gòu)買。

　　許多考生和家長(zhǎng)處于對(duì)考試的重視和期望，總是希望能夠在“天時(shí)地利人和”的情況下進(jìn)行比賽，從而發(fā)揮最好的甚至是超常的水平，因此很多考生和家長(zhǎng)紛紛特意購(gòu)買中考體育專用運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服，還有學(xué)校一個(gè)班組團(tuán)購(gòu)買。

　　據(jù)資深體育老師李老師介紹說，教育局甚至都沒有規(guī)定比賽一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，考試穿什么鞋都行，哪怕光腳都可以的，考生和家長(zhǎng)不要過分擔(dān)心，調(diào)整心態(tài)，順其自然就好，專用鞋服更多起的是心理上的安慰作用。

　　中考體育考試方法：籃球蓋帽

　　一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個(gè)人的球，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。?

　　B研究對(duì)手。在你開始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會(huì)投籃。

　　C要耐心。不要離開你的防守隊(duì)員太久，否則，他會(huì)如入無(wú)人之境，輕松投籃。

　　二、A時(shí)機(jī)要合適?？ê媚愕囊苿?dòng)時(shí)間，在他出手前，你要靠近他。

　　B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

　　C識(shí)別投籃。關(guān)鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動(dòng)作會(huì)顯示他投籃的類型。

　　三、A迅速起跳。你沒有時(shí)間膝蓋彎曲作起跳動(dòng)作，一定要快速雙腳起跳。

　　B身體伸直。注意不要因?yàn)樯眢w接觸或者打手犯規(guī)。除非他后仰跳投，由于慣性，他會(huì)撞你。

　　C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會(huì)夠到更高的地方。

　　D撥球。用手腕迅速撥球，但是動(dòng)作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個(gè)本來可以命中的投球。

　　中考體育考試方法：籃球運(yùn)球常見錯(cuò)誤及糾正方法

　　1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

　　方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

　　要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而是彎腰。

　　(2)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場(chǎng)上情況。

　　(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

　　糾正方法：

　　(1)運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

　　(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來。

　　(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

　　2、運(yùn)球急起急停：

　　要求：急停時(shí)，重心下降，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí)，要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意突然加速。

　　3、體前換手變向運(yùn)球：

　　方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

　　要領(lǐng)：過人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　(1)換手時(shí)球離球距離過近或者過遠(yuǎn)，拍球的部位不正確;

　　(2)換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。

　　糾正方法：

　　(1)練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

　　(2)加強(qiáng)運(yùn)球基本功練習(xí)，根據(jù)球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復(fù)練習(xí)推、拉、變向的運(yùn)球。

　　要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

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