亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 演講與口才 > 練聲方法 > 如何練聲不傷嗓子

      如何練聲不傷嗓子

      時(shí)間: 鄧蓉795 分享

      如何練聲不傷嗓子

        如何練聲不傷嗓子?練聲不傷嗓子的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了練聲不傷嗓子的方法,供你閱讀參考。

        練聲不傷嗓子的方法:嘴部運(yùn)動(dòng)

        1.哼鳴練習(xí):(像學(xué)蜜蜂叫,這樣位置會(huì)高,達(dá)到腔共鳴。自己感覺(jué)頭頂部有振動(dòng))另類(lèi)練聲法

        2.聽(tīng)模唱戲:(也就是假嗓子:這樣可以使聲音焦點(diǎn)縮小,集中,出氣少。聲音明亮。但唯一不足之處是很容易造成聲音假嗓子化作音量。所以在這之前一要做哼鳴練習(xí))

        3.用“嘟,嘟,嘟”的聲音來(lái)像小孩子玩耍一樣來(lái)使嘴唇彈跳。(這樣可以全部出在氣上)

        4.練吹氣。(用力吹紙張或是蠟燭的火蕊。這樣可以訓(xùn)練氣息和加大兩肋間張力與收縮力)

        5.深吸一口氣,再慢慢吐出來(lái)(每天這樣練習(xí)可以使氣息延長(zhǎng))

        6.用狗急喘氣和哈哈大笑練音階(用哈哈哈唱)一定要笑到腰酸為止才是對(duì)的?;蛴美湫Γ舐暤丶傩?/p>

        7.用高位置說(shuō)話(huà)(也就是假嗓子)

        8.用最小的音量去模琴的泛音(最好是鋼琴),你就聽(tīng)那個(gè)嗡的聲音去模。然后,你會(huì)感覺(jué)到,當(dāng)你模唱時(shí),整個(gè)腦袋都會(huì)有嗡的聲音在振動(dòng)。

        9.跟著練聲曲模唱(有人帶就更好)

        10.大嘆氣(可以使喉頭松馳,不上提,到高音時(shí)很輕松。

        11.練聲時(shí),無(wú)論民歌或美聲位置的人到高音換聲時(shí)均要用花腔或大概哼鳴的位置去唱,而且字不能咬死,這樣就不容易出在音量

        練聲不傷嗓子的方法:保護(hù)嗓子的的方法

        1、少用聲帶,多用氣息

        我們大家都知道,如果你去KTV唱歌,老用聲帶的話(huà),一個(gè)小時(shí)之后你的嗓子就啞了,培訓(xùn)師也一樣,講課的時(shí)候聲帶用多了,講到最后都啞了,影響講課的質(zhì)量。我有一次在河北培訓(xùn),助教就給我講,他們就有一位老師因?yàn)檫B著講了4天課,到最后一天的時(shí)候失聲了,沒(méi)有聲音了,因?yàn)榍皫滋焖呀?jīng)把自己的聲音的能量透支了。

        這只是一個(gè)個(gè)案,更有很多職業(yè)培訓(xùn)師每月排課太多,又不會(huì)保護(hù)嗓子,為此都付出了沉重的代價(jià)。同時(shí)氣息需要我們平時(shí)去練習(xí),練習(xí)用氣的方法就是用“嘆氣講話(huà)”,試著從喉嚨深處,盡量不震動(dòng)聲帶,剛開(kāi)始可能感覺(jué)別扭,但慢慢習(xí)慣就會(huì)好,找到自己用氣最好的感覺(jué),練習(xí)的時(shí)候不要急于求成,每次半小時(shí)就可以。

        平時(shí)講課的時(shí)候可以根據(jù)自己的聲音來(lái)挑整話(huà)筒的高低音,例如我如果講課前一天用嗓子講沒(méi)問(wèn)題,第二天的時(shí)候就嘆氣講話(huà),這時(shí)就會(huì)把麥克的高音調(diào)的高一些,來(lái)彌補(bǔ)自己的真聲。千萬(wàn)記住不可濫用嗓音,如果長(zhǎng)期下去,容易造成聲帶肥厚和聲帶息肉,如果不能及時(shí)治療,很容易會(huì)有大的病變。

        2、少吃刺激性食物

        經(jīng)常講課,用聲很多,特別是到四川、重慶、湖南等地區(qū)培訓(xùn)時(shí),吃飯的時(shí)候,辣椒是必須的,喝湯都是辣的。特別是火鍋,辣椒加冰鎮(zhèn)啤酒,吃的好爽,可是聲帶卻受到的嚴(yán)重的傷害,尤其是剛剛講完課程,強(qiáng)烈的冷、熱、辣刺激久而久之會(huì)使聲帶發(fā)生病變。

        3、上課喝水用溫開(kāi)水

        平時(shí)講課用嗓過(guò)度,中場(chǎng)休息喝水的時(shí)候,盡量喝溫水,這樣會(huì)保護(hù)和滋潤(rùn)發(fā)聲系統(tǒng),如果用涼水就會(huì)刺激聲帶,畢竟人的身體需要一個(gè)溫和的環(huán)境。

        4、注重心理健康

        情緒穩(wěn)定,心情愉快,說(shuō)明你的身體的生態(tài)系統(tǒng)處于相當(dāng)平衡的狀態(tài),如果你情緒波動(dòng),焦慮生氣,你的身體生態(tài)系統(tǒng)就會(huì)打亂,發(fā)生一系列的反應(yīng),同時(shí)對(duì)發(fā)聲系統(tǒng)形成破壞,中醫(yī)常說(shuō)“暴怒失音,哭泣失聲”正是最好的說(shuō)明,因?yàn)楸Wo(hù)好嗓音身心健康也非常重要。

        5、注重生理健康

        平時(shí)生活要有規(guī)律,著名表演藝術(shù)家梅蘭芳曾經(jīng)對(duì)嗓音保健有自己的方法,概括為“精神暢快、心平氣和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以時(shí)、勞逸均勻、練嗓保嗓、學(xué)貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿(mǎn)、唱出劇情。”由此可見(jiàn),良好的生活習(xí)慣對(duì)嗓音起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)還要注重睡眠,每天保證8小時(shí),盡量不熬夜,多鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力,提高肺活量,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

        6、其他小細(xì)節(jié)

       ?、偕险n以外的時(shí)間少說(shuō)話(huà),有機(jī)會(huì)休息就多休息。

        ②不要用力清喉嚨或咳嗽,尤其是清喉嚨的習(xí)慣,一定要改掉。

       ?、郾3州p松自然的姿勢(shì)說(shuō)話(huà),放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,采用腹式呼吸發(fā)音,不要彎腰駝背,注意鼻腔共鳴,而不是從喉嚨發(fā)聲。

       ?、懿灰f(shuō)悄悄話(huà)和不要大聲喊叫一樣重要,刻意壓低音量反而更傷聲帶,因?yàn)槁晭У挠昧Ψ绞讲粚?duì),注意可以小聲說(shuō)話(huà)但不要講悄悄話(huà)。

        7、飲食上的保健

        對(duì)用嗓職業(yè)的人來(lái)說(shuō),應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏,易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物:對(duì)嗓子有益的食物有蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等,這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音,并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽,為維持健康有益。

        少吃過(guò)冷過(guò)熱食物:食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血,影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血回流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。

      如何練聲不傷嗓子相關(guān)文章:

      1.怎樣練聲嗓子

      2.練聲方法保護(hù)嗓子

      3.播音主持人喊嗓練聲的方法與技巧

      4.演講練聲法:練出一副好嗓子,練就一腔悅耳聲音

      5.播音主持如何進(jìn)行喊嗓練聲

      6.京劇男旦的練聲方法和發(fā)聲技巧

      7.京劇怎么練聲

      8.京劇旦角練聲

      9.京劇練聲法 京劇喊嗓方法

      1049392