如何保護(hù)好嗓子

　　首先聲音是從我們的喉嚨發(fā)出來(lái)的，所以想要練聲最基本的就是要把喉嚨打開(kāi)，這是歌唱訓(xùn)練中十分重要的中心環(huán)節(jié)。其次就是進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)，學(xué)習(xí)唱歌必須以最基本的發(fā)聲練習(xí)開(kāi)始。想要唱好歌就需要我們充分的歌曲的韻味，體會(huì)并調(diào)節(jié)自己的歌唱共鳴。下面小編為你整理如何保護(hù)嗓子，希望能幫到你。

　　一 偏方療法。無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周?chē)M織的充血、腫痛，下列方法療效較佳

　　1 拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，

　　之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，兩日后即可好轉(zhuǎn)。

　　2 拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤(pán)，每日2次。

　　3 飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

　　4 風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　5 冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

　　6 薄荷和杭菊花各6克，泡開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一劑。

　　7 雞蛋茶治嗓子疼、嗓子啞。取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開(kāi)水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。

　　二 物理療法。

　　1 堅(jiān)持鍛煉身體，使用正確方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。

　　2 練聲時(shí)，聲音由小到大，從近到遠(yuǎn)。從弱到強(qiáng)，從低到高。避免一開(kāi)始就大喊大叫，損傷聲帶。

　　3 注意勞逸結(jié)合，要有足夠的睡眠時(shí)間。

　　4 生病時(shí)，暫時(shí)禁聲，這時(shí)聲帶粘膜增厚，易產(chǎn)生病變。

　　5 變聲期，婦女月經(jīng)期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。

　　6盡量少食刺激性食物、煙、酒過(guò)量，咽干舌燥，過(guò)油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強(qiáng)刺激后嗓子也會(huì)病變。

　　7 每天堅(jiān)持用淡鹽水或用復(fù)方硼砂溶液漱口，可消除炎癥保護(hù)嗓子。

　　8 蒸氣吸入，用藥或用茶水，效果都很好。

　　9 中藥，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉癥丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓靈”系列藥物。

　　10 保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同等重要。

　　注意事項(xiàng)

　　要注意保護(hù)好自己的嗓子，適當(dāng)?shù)鼐毘?，發(fā)聲練習(xí)的時(shí)間，初學(xué)時(shí)20分鐘一次為宜，以 后逐漸地加至半小時(shí)或一小時(shí)，堅(jiān)持每天練習(xí)最重要，絕對(duì)避免用全音量來(lái)練習(xí)。大聲地亂唱， 容易使歌唱器官受損。

　　在沒(méi)有能力唱高音之前，切勿作高音練習(xí)，經(jīng)常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹(jǐn) 慎，不要唱不適合自己的曲目。

　　每次練習(xí)應(yīng)有新鮮感，精神集中，感興趣地練習(xí)。

　　練習(xí)時(shí)要多用慢的、短的樂(lè)句作為最初的練習(xí)。

　　聲樂(lè)訓(xùn)練特別需要時(shí)間，奇跡是沒(méi)有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力