如何鍛煉演講的勇氣
勇氣不是天生的，而是練出來的，那么要如何鍛煉演講的勇氣?鍛煉演講的勇氣的方法有哪些?下面學習啦小編整理了鍛煉演講的勇氣的方法，供你閱讀參考。
30年以來，已有1.8萬多人到作者的演說訓練班來聽講，作者曾經請他們寫出受訓的原因和訓練中得到了些什么。他們的陳述當然不會一樣，但是他們內心的希望，大多數有一個令人難以置信的共同點：
“當我被人請起來講話的時候，立刻就變得很不自然，忸怩，恐懼，思想不能自主，注意力不能集中，自己打算好要說的話也完全忘掉了。我所需要的，就是獲得自信、鎮(zhèn)定以及從容思考的能力。我所希望的，就是把我所想說的話作有條理的記憶，在大眾的面前能夠清晰而有力地說出來。”
舉一個例子：幾年前，在費城我的演說班上，有一位聽講的庚特君，開課不久，便邀我到工商俱樂部去吃飯。他是一位好作各種業(yè)余活動的商人，是某大工廠的經理，教會和市民公益事業(yè)的領袖。席間，他側著身體問我：
“在過去，我常被各種集會的地方請去演講，可是我覺得腦子空空的，所以完全推辭了，我好煩惱啊!現在，我當了某大學的基金保管會主席，每次開會，必須要我講幾句，┅┅我已到了這般年齡，你想還能學習演說嗎?”
我回答他說：“你問‘我想’嗎?庚特先生，這并不是‘我想’的問題。我知道你是一定能夠的，只要你愿意學習，而且遵從學習的方法。”
他雖然相信我這一句話，但他覺得我說得未免太容易而且太樂觀了。他說：“這恐怕是你太客氣了，你是純粹在鼓勵我吧。”
他受畢我的訓練之后，我們有好一段時間不曾晤面。過了二三年，我們又相見了，并且仍在那個俱樂部中吃飯，還是坐在前次的那張餐桌旁。提起了當年的談話，我就問他是不是當年我說得太客氣。他從衣袋里取出一本紅色的記事冊，把人家約他去演說的日期指給我看，并且承認說：“我能夠這樣做了。我能演說，感到很愉快，對于公眾也可多盡一些義務——這是我生活中最高興的事情。”
記得不久之前，各國在華盛頓召開世界裁軍會議，聽說英國的大政治家路易·喬治也要參加，于是費城浸禮教人協(xié)會就去電請喬治先生到費城舉行的大集會中演說。喬治先生的復電說：如果到華盛頓的話，那一定到費城來赴約的。庚特先生告訴我，當時他被推選為開會時給大家介紹英國首相的人。這就是不到3年前坐在這張桌子旁邊嚴肅地問我他能不能在大眾面前講
話的那一位。
鍛煉演講的勇氣的方法：打破困難，戰(zhàn)勝懼怕
像這位先生的講話能力，進步得不是太神速了嗎?不，同樣的人多得很，現在再來舉一個更特別的例子：幾年前的冬天，伯魯克林市的柯醫(yī)生旅行到美國南部的佛羅里達州，住在“巨人”棒球練習場的近旁。因為他很愛好棒球，所以常去參觀、練習，慢慢地和隊員熟悉而成為朋友，不久又被邀參加歡宴。不一刻用過了咖啡、水果之后，幾位重要的來賓，都被請起來“隨便講幾句”，想不到他突然聽到主席說：“我們很是榮幸，今晚有一位大醫(yī)生在座，現在就請柯醫(yī)生講一些‘棒球選手的健康問題吧。’”
我們這位柯醫(yī)生，他學習健康學和實習醫(yī)學已經30多年了，他可以不用
預備，安坐在椅子上晝夜不停地對他左右的人談這一個問題。可是，要他站起來，即使對極少數的人講述這一個問題，那就感到絕大的困難了。他的心砰砰地跳得非常厲害，他竟無法沉思一下：因為他從不曾公開演說過。
大家都不停地鼓掌，而且目光都集中在他身上。他怎么辦呢，急得只是搖頭。但是，這反而使得鼓掌的聲音愈大，“柯醫(yī)生，不要客氣了，快說吧!”的喊聲也愈大而愈緊逼了。
他窘極了，他知道如果立起來說話，說不到十句必定會失敗的。他只好站起來不發(fā)一言，轉身走出餐廳。他這一次真感到羞愧得無地自容。
他回到伯魯克林，第一件事便是到中區(qū)青年會的演說班報名聽講，因為他不想再遭遇到第二次的難堪。
他專心致志的渴求自己能夠講話，把自己的談話充分準備，銳意練習，不曾曠過一次課。他是教師最滿意的學生之一。
他孜孜不倦地做著他的學業(yè)，結果是超過了他的最高希望，進步的神速，竟使他自己也有些吃驚。當他受完了最初的幾次功課，他的自信日漸增高，膽怯也完全消失了。在兩個月內，他變成同班中最能講話的人了。不久被邀請到不論什么地方去演說時，都能泰然自若?，F在，他愛好演說，由于演說而得到了更高的聲望和更多的朋友。
紐約市共和黨競選委員會的某委員，有一次聽了柯醫(yī)生的演說，便邀請他為紐約市共和黨作競選的演說。如果那位政治家知道柯醫(yī)生在一年前曾經窘于演說而在宴會席上逃走的話，那將怎樣的驚奇呢!
對于自信和勇氣以及在眾人面前從容思索的能力的取得，其“困難”還不到一般人所想像的十分之一，這并不是只限于少數的天才，正像球類運動的技巧一樣，誰都能夠自己去發(fā)展的，只要他肯盯住目的去努力。
當你站在眾人面前的時候，便不能像你坐著的時候一樣地思想，這是合理的嗎?你當然知道不是，在事實上，你站在眾人面前的時候應該更能思想，因為有許多人在鼓舞你而使你興奮。許多成功的大演說家告訴我們：多數的聽眾，正好給我們一種刺激，使我們的腦子更清楚而靈敏。如果你能夠堅毅有恒地去切實練習，當然也會這樣的。
總之，你要打破上面所說的幾種困難，只有常常訓練和實習，竭力減除你對眾人的懼怕心理，同時努力增加你的自信和持久的勇氣。
鍛煉演講的勇氣的方法：初次上臺的緊張
你不要以為這事對你是特別困難的，當然那些最有名的大演說家，他們在事業(yè)開始的時候，也曾被那種難以解說的懼怕和不自然的情景所苦惱過。詹姆斯·白粹是美國當年的一位大演說家，他自認在初次嘗試的時候，
兩膝顫抖得碰在一起。馬克·吐溫是美國有名的幽默家，他說在初次站起來演說的時候，覺得
嘴里好像被棉花塞住了，脈博跳得像爭奪銀杯的賽跑時一樣的快。葛萊特將軍占領了羅克斯堡，完成了世界軍隊最大的勝利，當他試著對
大眾演講的時候，他自認感覺好像是得了脊髓病。任基粹是法國已故的最有力的政治家，當他在下議院做議員的時候，竟
有一年的時光，口吃而不敢發(fā)言。直到后來鼓起最大的勇氣，才發(fā)表他的第一次演說。
英國大政治家路易·喬治說：“我第一次試作公開演說的時候，我竟舌頭抵住上顎而說不出一個字，這種苦悶，完全是真的，并不是我故意形容。”在對人講話的時候，即使是和一二十位的商人開會，講話者終得要有一些緊張和刺激。演說者好像良馬戴著馬口鐵和韁繩一般受約束。在兩千年前，
西賽洛說，一切有價值的公開演說，都帶些阻怯性的。演說家在無線電臺播音的時候也有同樣的感覺，卓別林上電臺廣播之
前，須把演說詞完全寫作出來。當然，他面對觀眾已經是習慣了的。他在周游美國的時候，身上常帶著一本“在音樂會的一夜”的對白劇本。過去，他在英國舞臺上已經演過了多年的戲，但當他走進小小的播音室的時候，他的心中感覺到橫渡大西洋遭遇暴風時一樣的滋味。
著名的電影明星兼導演柯夫特，他在舞臺上講話是十分熟練的，但當他從看不見聽眾的播音室走出來的時候，就不禁要用手帕來拭額上的汗。他說：
“在百老匯演新排的名劇也沒有這樣難”。有些善于說話的人，在開始演說的時候，始終免不了一種忸怩和不自然，
不過幾秒鐘之后，氣沉住了，不自然便也消失了。林肯開始演說的時候，也感覺到一陣畏懼，他的朋友霍恩登說：“他起
初像是不知所措，很吃力的去使自己適合情境，在過慮和過敏的感覺下掙扎了片刻，因而更使他難堪了，在這時候，我是很同情他的。他開始講話，聲音尖銳難聽，古怪的姿態(tài)，黃皺的臉孔，疑慮的動作，好像一切都是和他為難似的，好在這僅僅只有片刻而已。不久，他鎮(zhèn)定了，他真正的才能也開始了。”也許你和他有著一樣的經驗。要從這個訓練中去得到最大的成效，而且還要速成，請實行下面四件事：
(一)約翰·白萊特是一位英國的大政治家，在內戰(zhàn)期間，竭力辯護著聯(lián)合與解放運動。他首次的演說，是在一個學校里對著一群鄉(xiāng)下人。他去演說的時候，在路上心悸得很厲害，他恐怕遭遇到失敗，所以要求他的同伴，在看出他心慌而講不出的時候，立刻鼓掌替他解圍。
(二)潘耐爾是愛爾蘭的政治領袖，據他的兄弟說，他非常膽怯。在他初次演說的時候，常常緊握著拳頭，指甲刻破了掌心而出血。
(三)英國首相狄斯瑞里，他說他寧愿領一隊騎兵去沖鋒，不愿在下議院作首次的演說，因為他在國會中的演說，曾經遭遇可怕的失敗。
(四)英國許多著名的演說家，第一次演講都是失敗的，所以現在他們的國會中有一種感覺，就是初次能夠獲得顯著成功的青年政治家，這成功便是不祥之兆。朋友，這是使你大膽鼓起勇氣來的名言。
看了那些大演說家的經歷，作者將永遠歡迎初次上臺心慌恐懼的一類學生。
鍛煉演講的勇氣的方法：用堅定的希望去征服
這是一個很重要的原理。如果你的教師，能夠看透你內心所希望的多少，便能確切知道你會有怎樣進步的速度。如果你的希望是淺薄的，你將來所能成就的自然也很淺薄。如果你對這門功課像獵狗追野貓般努力去學習，成功一定是你的。
鼓起你對這門功課學習的熱誠，那所得的益處，一定將不勝枚舉。你不妨試想一下，忽然增加的自信心以及在商業(yè)上更可使人信服的講話能力，對
你將有多大的價值?用金錢數字表不出來它對你是怎樣的重要?在社會上對你又是怎樣?它將使你得到更多的朋友，增加你本人的聲望，而且能夠給你做領袖的機會，它能夠使你很快的成為領袖，比你所能想像得到的任何活動有效。
銓希德普說過：“世間只有一種令人喜悅的說話能力，可以使人很快地完成一種偉業(yè)并獲得世人的認識。”
賺錢百萬的邁利普·阿穆說：“我寧愿成為一個大演說家而不愿成為一個大資本家。”
每一個受過教育的人，都渴望著獲得演說的能力。鋼鐵大王卡內基死后，在他遺物中有一張32歲時所草的生活計劃，當時覺得把他的事業(yè)加以整理，再過兩年可以有5萬元的收入，于是，預備退休而到牛津大學去受完全的教育，并“特別注意于公開演說的學習。”
請把這種能夠使用演說的新能力所得到的愉快和滿足細想一下!作者走過不少地方，并且還得到不少的各類經驗，但是，為了要獲得確實而久長的內心的滿足計，就作者所知道的，沒有再比站在聽眾面前更能使人們跟你的思想走了，它會給你一種勢力的意識和權力的感覺：它會使你獲得了個人成功的尊貴感;它可以使你超出在一般人的上面，和竟是一種含有魔術性而忘不掉的感動。某大演說家說：“我在兩分鐘之前，即使被鞭打也不愿開始演講;但是兩分鐘之后，就是槍斃也不愿停止演講。”
在各行各業(yè)中，有的人因為心情渙散而遭到了失敗。所以，你可以想像，如果你對這門功課的希望，達到了最高的一點，將會得到怎樣的結果?你對于學習這門功課，從開始到最后的成功，都應常用最高的熱誠，聯(lián)合你的朋友，規(guī)定出哪幾個晚上作為你們練習演說的時間?？傊耗愕糜酶鞣N方法努力前進，不可輕易退縮。
羅馬大將凱撒，在當年統(tǒng)率雄師，渡過海峽，登上英國土地的時候，他是怎樣使他的軍隊百戰(zhàn)百勝呢?他命令全軍站在多佛爾海的懸崖上，俯瞰
200英尺以下的巨浪，于是，士兵們發(fā)現來時所乘的船只已被大火燒毀。這真是一個聰明的辦法，因為踏上了敵境，斷去了歸路，唯一的求生方法，只有努力向前去征服敵人了。
你為什么不用凱撒大將的精神，來消滅你懼怕聽眾的愚笨心理呢?
鍛煉演講的勇氣的方法：預先把演說辭計劃好
一個人演說的時候，如果不預先把演說辭計劃好，當他站在群眾面前，將會覺得十分不自然的，因為他好像一個盲人在領導著一群盲人，他自然要感到生疏、懊悔和羞愧。
老羅斯?？偨y(tǒng)在他的自傳中這樣的寫著：“在1881年我被選為參議員的時候，發(fā)覺我是議員中最年輕的，我像一切年輕人以及沒有經驗的議員一樣，對于講話很感困難。后來我在一位固執(zhí)的鄉(xiāng)人處得到了很大的教益——他對惠靈頓公爵和別人都曾有過批評，他有一句忠言是：‘沉默吧!除非你感到確實有話要說，而且還抓住了聽眾心理，會贊同你的意見，你講完了就坐下來。’”
這位固執(zhí)的鄉(xiāng)人，應該也把克服恐懼的方法告訴老羅斯福，他應當加上這么一段話：“如果你在聽眾面前能夠找到一些事情做，這就可以幫助你摒
除窘態(tài)，例如在黑板上寫幾個字，或是在地圖上指出一處地方，或是搬動一下桌子，打開一下窗子，移動一下書籍或是報紙——不論你采用那一種動作，只要能夠帶著一些用意，都可以使你感覺到自然一些。”
這種襯托的動作，不是容易找到的。然而，這確實是一個很好的建議，如果你能夠使用的時候，不妨使用一下，但是只可用在最初的幾次。
鍛煉演講的勇氣的方法：對聽眾發(fā)展你的勇氣
美國有名的心理學家威廉·詹姆斯，曾寫過下面一段話：
“動作好像是跟著感覺的，但在實際上動作和感覺是同時發(fā)生的，所以我們直接用意志去糾正動作，也就是根據動作去糾正了感覺。例如我們失掉了愉快，唯一的恢復方法，便是快活地站起來主動說話，愉快便像和我們同在一處了。如果這辦法還不能達到效果，那便不再有別的方法了。所以，當我們感覺到勇敢時，我們就會真的變得很勇敢。用我們整個的意志去達到目的，是使你的勇敢去代替懼怕的最好方法。”
你應該用詹姆斯教授的話，對你的聽眾發(fā)展你的勇氣。不過，你必需先預備好一切動作，否則恐怕不易生效。假如你要講一些什么，你已經充分想好了，就該很快走出來。在面對聽眾之前，應該先作半分鐘的深呼吸，因為多吸一些氧氣，可以增加不少勇氣。著名的高音歌王休斯奈說：你吸足了氣，你便能支持住自己，使懼怕的心理完全消失。
在非洲中部泊爾族的青年，他們到達成年，預備娶妻的時候，必須先受一回鞭笞的典禮。在典禮中，該族的女子群聚一處，隨著鼓聲而拍手唱歌。那位受禮的青年，赤裸著身體僅在腰間披上一些遮蓋物，勇敢地大步走來，一個手執(zhí)皮鞭的人，便對那青年用力鞭笞，像是鞭笞仇人一般，鞭得皮破血流，而成為終身的創(chuàng)痕。這時候還有一位該族的長者，伏在青年的腳前，監(jiān)視著青年是否有了移動或是什么痛楚的表示。那位青年為要得到成功，所以不但在被打時竭力忍受，而且還要口唱頌歌。不論是那個時代或那個國家，對于勇敢都是欽佩的，所以，你不必去管你的心跳得怎么樣，你必須十分勇敢地走向前去，穩(wěn)定地站著，并且還做出你喜歡這樣的態(tài)度，像那受鞭笞典禮的非洲中部青年一樣。
你挺直地站立著，望著你的聽眾，很自信的開始講話。你想像聽眾們都欠了你的債，現在聚集著請求你再多放一些債。這種心理上的鍛煉，對你是很有益的。
你不可忸怩地解開或是扣上你的鈕扣，或是揉著雙手。這種不自然的動作萬一不能免的話，那你把手放到背后去扭著手指，因為那里是沒有人看到的——再不然，你不妨動動你的腳趾也好。
照一般的規(guī)則來說，演說者站在桌椅的后面是不對的，但在最初的一兩分鐘，你緊抓住桌椅，這樣可以使你生出些勇氣來，所以，在最初的一兩分鐘，如無桌椅可抓，則手中不妨緊握一枚錢幣。
老羅斯福在當年是怎樣發(fā)展他特殊的勇氣和自信的呢?難道他的冒險和大膽的精神是天生成功的嗎?不，絕對不是。他在自傳中說：“因為我是一個病弱的蠢孩，所以我到青年時代，既多懼怕，而且難以信任自己的能力。我必須艱苦地訓練我的身體，同時還要更艱苦地訓練我的心靈。”
他怎樣完成他的改變?他寫道：“我在童年的時候，曾經讀過一段馬粹
特書中的故事，給我一個很深的印象。這故事講的是一位英國某艦的艦長，教海上的戰(zhàn)士們怎樣去養(yǎng)成一種不怕的精神，他說，在開戰(zhàn)之初每個人都感到懼怕，但是，先使他們各人都把握住自己，裝作出一些不怕的樣子，這樣，時候一久，戰(zhàn)士們竟由假的不怕而練習成為真的不怕了。”
“在起初，從大狗到一匹平常的馬，或是開手槍，我對之都是感到害怕的;但是我裝作不怕，慢慢地也真的不怕了。如果能這樣做，大家都能得到這種經驗的。”如果你愿意用這種方法來訓練你的演說，自然也可以得到這些效果的。
法國的福煦大將說：“戰(zhàn)爭中最好的防守就是進攻。”因為你對懼怕采取了一種攻勢，你就不能錯過走出去和它抗爭而把它克服的機會。
你可以想像在你手里有一封信，想像你是一位被派送信的信差。人家注意的是一封信并不是信差。信是一件十分重要的東西，你應該把整個的心思用上去，有了對它十分了解的自信，然后堅決的講出來，這樣，你就不難克制你自己了。
鍛煉演講的勇氣的方法：熟能生巧
這里所說的是最重要的一點，即使你把最前面的話忘掉，但是這一點是萬萬不可忘掉的。這就是你發(fā)展演說的第一個方法，也就是最后的方法，而且是永遠不會失敗的方法?？傉f一句話，就是第一要練習，第二仍是練習，第三還是要練習。否則你便不會成功。
羅斯福說：“每一個新手，常常都有一種心慌病，心慌病并不是膽小，乃是一種過度的神經刺激。一個人初次站在許多聽眾的面前講話，正像突然的見到了一只牡鹿，或是首次走上戰(zhàn)場，這種人他所需要的，不是勇氣而是冷靜的頭腦。這是可以從練習上得來的，他必須要用習慣和反復的練習來克服他自己，使他的腦子可以完全受他的控制，如果他是具有適當的才能的，那么，他每一次的練習，便能增強一次的能力。”所以，練習必須要有恒!不要推辭和懈怠。
你想把對聽眾的恐懼心加以消除嗎?那么我們再來看看恐懼的原因在那里。
羅賓生教授在他的“心的形成”一書上說：“恐懼的發(fā)生，是由于無知和猶豫不決。”換句話說，就是缺乏自信的結果。所以，如果你有一些成功的經驗記錄在心里，那你的恐懼，自然會像夜霧被日光驅散一樣的被消除。大家公認學習游泳的方法是跳進水里去。你讀了本書已經有好幾頁了，暫時把書放在一旁去做一些實際的演說吧!你把自己所知道的問題，選擇一個出來作3分鐘的演說，你事先私下自己練習幾遍，然后，如果是可能的話，
用你全部的能力去講給眾人或你同班的同學聽。
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