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      演講肢體語言訓(xùn)練

      時(shí)間: 鄧蓉795 分享

      演講肢體語言訓(xùn)練

        在演講中要怎么注意自己的肢體,以及訓(xùn)練自己的語言?演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容,供你閱讀參考。

        演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容一、肢體語言之微笑練習(xí)

        有魅力的微笑是天生的,但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習(xí),能練出迷人的微笑。

        笑臉中最重要的是嘴型。因?yàn)楦鶕?jù)嘴型如何動(dòng),嘴角朝哪個(gè)方向,微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣,使用得越多,越可以形成正確的移動(dòng)。練習(xí)微笑總共分為6步,每天最好對(duì)著鏡子練習(xí)。

        1、微笑練習(xí)第一步——放松肌肉(可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操);

        2、微笑練習(xí)第二步——給嘴唇肌肉增加彈性(可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操);

        3、微笑練習(xí)第三步——形成微笑(對(duì)著鏡子,形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑);

        4、微笑練習(xí)第四步——保持微笑(對(duì)著鏡子,保持最燦爛的微笑);

        5、微笑練習(xí)第五步——修正微笑(對(duì)著鏡子,看看面部肌膚有那個(gè)地方笑的不是太好看,進(jìn)行修正);

        6、微笑練習(xí)第六步——修飾有魅力的微笑(對(duì)著鏡子,把微笑做到最好)。

        演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容二、肢體語言之眼神練習(xí)

        面部表情最生動(dòng)的部分就是眼神,意大利文藝復(fù)興時(shí)代的著名藝術(shù)大師達(dá)•芬奇有一句名言:“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時(shí)候,眼睛不知道看哪里,有的看著天花板,有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里,我給大家介紹3種眼神方法。

        1、點(diǎn)視法

        目光注視某一對(duì)象,與之進(jìn)行視線交流。對(duì)視可以使對(duì)方在心里上增加對(duì)您發(fā)言的興趣,感到一種得到尊重的滿足。點(diǎn)視主要用于人數(shù)不是很多的演講場合,100人以下可以用點(diǎn)視。就是在演講的過程中,演講注視聽眾,在與聽眾對(duì)視中游走,不斷和聽眾進(jìn)行心靈對(duì)話。在我演講的過程中,我經(jīng)常眼睛對(duì)視著那個(gè)聽眾,他通常就會(huì)聽得非常認(rèn)真。

        2、掃視法

        用視線從左到右,或從前到后慢慢移動(dòng),掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講,人數(shù)在100人以上。它可以與聽眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流,了解他們的反應(yīng),調(diào)整自己的語言,以使語言表達(dá)取得最好的效果。

        3、虛視法

        目光散成一片,不集中在某一點(diǎn)上,通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講,一般1000人以上。

        ◆練習(xí)眼神的方法可以在任何地方,把外界事物當(dāng)成聽眾,進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習(xí)。另外在很多大型場合或者特大型場合,經(jīng)常3種方法都要用到。

        演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容三、肢體語言之手勢練習(xí)

        肢體語言中最重要的就是手勢,我一共總結(jié)了6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)手勢,幾乎所有的手勢都可以用這6個(gè)手勢演變而來。

        1、切菜

        將右手掌放于胸前,大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出,切出幅度分為三個(gè)幅度,小、中、大(左手同理)。

        將手掌置于胸前是單手勢練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式,待您熟悉后可以自然運(yùn)用,不用每個(gè)手勢都把手置于胸前。

        舉例:各位朋友,早上好!可以用切菜的小中大三個(gè)幅度。各位,手勢向前小切;朋友,再往前一點(diǎn)中切;大家好!手勢向前切出,用大切。

        2、拍菜

        將右手掌放于胸前,大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

        3、扔菜

        將右手掌放于胸前,大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

        4、上菜

        將右手掌放于胸前,大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出,掌心向上,掌背向下。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

        5、點(diǎn)菜

        將右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂,同時(shí)伸出食指。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

        6、錘菜

        將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。

        演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容四、肢體語言之步法練習(xí)

        1、立正步練習(xí)

        兩腳并攏,兩腳之間距離大約一寸,身體站直。

        2、正立

        兩腳并攏,兩腳之間距離大約為10-20厘米,身體站直(注:臺(tái)上站姿非兩腳與肩同寬。有的書上寫的兩腳與肩同寬,但是在實(shí)際演講運(yùn)用中,如果兩腳與肩同寬,很不雅觀。您自己可以對(duì)著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。)

        3、稍息步練習(xí)

        一腳在前,一腳在后,形成稍息步。在實(shí)際演講中,男士兩腳間距離為20-30厘米。女士則可兩腳靠攏形成稍息步。

        4、丁步練習(xí)

        一腳著地,另一只腳腳尖著地,形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí),配合手勢會(huì)用到。

        5、斜步練習(xí)

        一腳在前,另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí),配合手勢會(huì)用到。

        演講肢體語言訓(xùn)練內(nèi)容五、手勢步法組合練習(xí)

        1、立正步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí)(如:切菜,分別練習(xí)小切、中切、大切。后面同理);

        2、正立步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);

        3、稍息步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);

        4、丁步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);

        5、斜步分別做三個(gè)幅度的六大手勢練習(xí)。

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