名人也是從一個(gè)個(gè)普通人一步步爬上來的，他們的成功背后總有讓人看不見的付出，如何學(xué)習(xí)他們成就自己呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了名人怎么克服緊張情緒，供你參考。

　　名人怎么克服緊張情緒

　　著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂一生演出過的場(chǎng)次不計(jì)其數(shù),僅僅在紐約的大都會(huì)歌劇院的演出就有379場(chǎng).但是,他每次上臺(tái)的時(shí)候,依然無法完全克服自己緊張的情緒.帕瓦羅蒂的父親就是一位具有男高音天賦的人,但是由于太過于害羞而與舞臺(tái)無緣,帕瓦 羅蒂可謂繼承了父親的弱點(diǎn).于是,帕瓦羅蒂就有了暴飲暴食的習(xí)慣,每次上臺(tái)前,他都要胡吃海喝一頓,方能緩解緊張的情緒,這也是他體型巨胖的原因.直到后來醫(yī)生給他下最后通牒,提醒他再這樣吃下去將會(huì)有生命危險(xiǎn),他才放棄了這種方法,轉(zhuǎn)而依賴一枚釘子。

　　因?yàn)樵谂镣吡_蒂的家鄉(xiāng)傳著生了銹的彎釘子會(huì)給人帶來好 運(yùn)的傳說,所以帕瓦羅蒂不管在全世界哪一座歌劇院演出,在開演前,人們總是能在后臺(tái)昏暗的燈光下,看到他彎曲著肥碩的身軀,在那里認(rèn)真地尋找著一顆彎頭的 釘子.如果演出前帕瓦羅蒂?zèng)]能在后臺(tái)找到一枚彎腰釘子,那么即使這場(chǎng)演出的報(bào)酬再高,他也會(huì)毫不猶豫地取消.他也曾因?yàn)榱T唱無奈地得罪了不少朋友,其中芝 加哥歌劇院就永久地拒絕了他的演唱出.因此,承接帕瓦羅蒂演出的單位往往都會(huì)特意為他留一枚釘子.

　　在政治界,美國(guó)前總統(tǒng)林肯被稱為偉大的政治家.林肯出身于一個(gè)農(nóng)民家庭,他曾是一個(gè)內(nèi)心自卑卻又渴望成功的人.他當(dāng)上美國(guó)總統(tǒng)后,復(fù)雜的政事令他患上了較 嚴(yán)重的抑郁癥.

　　他常常失眠,精神緊張,甚至對(duì)生活感到絕望.但是后來他卻在沒有心理醫(yī)生幫助的情況下調(diào)整過來,因?yàn)樗矚g上做一件事情,那就是剪報(bào).他每 天都會(huì)剪下報(bào)紙上人們對(duì)他的贊譽(yù)之詞,然后揣在口袋里.在每一個(gè)重大會(huì)議召開之前,在每一次情緒緊張的時(shí)候,他就會(huì)掏出一張紙片,然后給自己鼓勁.將別人 的鼓勵(lì)隨身攜帶,以舒緩緊張的神經(jīng),這個(gè)完成美國(guó)南北統(tǒng)一大任的總統(tǒng)一直到死都保持著這種習(xí)慣,因?yàn)槿藗冊(cè)谒龃毯?從他的上衣口袋里,發(fā)現(xiàn)了那些贊美他 的報(bào)道紙片.

　　在賽車界,舒馬赫的名字為世人所熟知,他是不折不扣的賽車王.然而,在那瞬間萬變的賽道上,每一次判斷和決定都是在毫秒之間做出的,緊張情緒成了賽車手們 最大的通病.熟悉賽車的人都會(huì)知道一個(gè)心照不宣的秘密:很多賽車手都會(huì)因?yàn)楸荣愡^度緊張而在車上尿褲子.即便是擁有無法超越的成就的舒馬赫,也會(huì)在每次比 賽前感覺緊張.為了舒緩情緒,每次比賽之前,他都要玩一玩電子游戲.不玩電子游戲,他的精神就無法得到放松.

　　在圍棋界,趙治勛被日本人稱為“棋圣”.這個(gè)棋圣也有自己的怪癖,那就是在激烈的對(duì)弈中撕廢紙和折火柴桿,他通過這種方式來舒緩自己的情緒.因此,每當(dāng)他 出場(chǎng)比賽,總要求工作人員為他準(zhǔn)備一大堆火柴和廢紙,一邊折火柴桿、撕廢紙，一邊運(yùn)籌帷幄。比賽結(jié)束后，細(xì)心的人們總會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的座位旁邊滿是折斷的火柴 和撕成長(zhǎng)條的廢紙。

　　看到了嗎，無論多有成就、多杰出的人，都未必能完全擺脫緊張的情緒。不過只要像他們一樣，找到合適的排遣和放松方式，你就可以輕松地克服那令人渾身戰(zhàn)栗的緊張情緒，取得完美的勝利。

　　丘吉爾當(dāng)年在演講臺(tái)上臉色發(fā)白、四肢顫抖，直到被轟下臺(tái)去，英國(guó)首相丘吉爾曾說,每次演講他都覺得胃里像放著一塊冰;

　　林肯在最初走上演講臺(tái)時(shí)恐懼得甚至連一句話都說不出來;

　　美國(guó)的雄辯家查理斯初次登臺(tái)時(shí)兩個(gè)膝蓋抖得不停地相碰;

　　印度圣雄甘地首次演講不敢看聽眾;大科學(xué)家牛頓承認(rèn)自己在演講前抖動(dòng)不已,大喊大叫……

　　沈從文第一次走上講臺(tái)時(shí)，慕名而來聽課的人很多，他竟緊張得不知說什么了。很久之后，他才慢慢平靜下來，開始講課。然而原本要講授一個(gè)課時(shí)內(nèi)容，被他三下五除二地10分鐘就說完了?？墒牵x下課時(shí)間還早呢!他再次陷入窘境，后來他急中生智，轉(zhuǎn)身在黑板上寫了一句話：“今天是我第一次上課，人很多我害怕了。”全場(chǎng)爆發(fā)出一陣善意的笑聲?！?rarr;_→你確定是善意的么

　　無獨(dú)有偶。如今，因?yàn)樵?ldquo;百家講壇”品三國(guó)而名聲大噪的易中天教授，也曾遭遇過類似的尷尬。據(jù)說，易先生在第一次面對(duì)鏡頭時(shí)，異常緊張，便對(duì)攝影師說：“開拍的時(shí)候，告訴我一聲，我得先念首詩。否則，太緊張，講不下去。”誰知，就在攝影師說開始的一剎那，易先生突然手足無措，剛到嘴邊的詩句也不知道哪里去了，支吾了半天，不知所云，只好叫停。如此，折騰再三，才錄完了第一期節(jié)目。

　　對(duì)于沈先生和易先生，我們只是看見了他們成名之后的風(fēng)采，氣定神閑，風(fēng)度翩翩;對(duì)于他們出道時(shí)候的情形，我們卻知之甚少。于是，我們便想當(dāng)然地猜測(cè)：他們的這種風(fēng)度，一定是與生俱來的吧!

　　任何人，無論他日后如何舉重若輕、瀟灑自如，他的第一次公開演講，都難免會(huì)感覺十分緊張。因?yàn)?，虛榮是人的天性，它總是讓人過分在意他人的評(píng)價(jià);因?yàn)樵谝猓哉扒邦櫤?，左顧右?想得太多，自然精力分散，緊張就隨之而至。

　　沒有誰會(huì)真正喜歡這種緊張。人們想方設(shè)法消除緊張，大而言之，無非就是兩種辦法：一是鼓足勇氣、頻繁出鏡，次數(shù)多了，自然就習(xí)以為常、不以為然了;二是改變?nèi)诵?、根除虛榮，倘若一個(gè)人果真可以不在意他人的看法，真正做到我行我素，自然也就消除了緊張。

　　兩條道路，人們往往會(huì)選擇第一條，只有圣人選擇了第二條。