很多人在上臺演講時很容易緊張，造成臨場發(fā)揮不佳，也容易給自己帶來嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，那么，如何才能最大程度減少這種緊張情緒呢。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的為什么上臺會緊張，一起來看看吧。

　　克服心理緊張

　　上臺演講發(fā)言容易緊張怎么辦

　　每個人上臺演講前都是會存在緊張情緒的，這是無法避免的，因此，如果你只是有一點(diǎn)緊張，不過度的話，是很正常的，盡量忽視就可以了。

　　如果你特別容易緊張，怎么也放不開，還會出現(xiàn)講話忘詞，磕磕絆絆，面紅耳赤，心跳加速，呼吸困難的問題的話，那就說明你確實(shí)存在一定問題了。

　　首先，你必須在之前做足功課，把材料仿佛通讀，最好能達(dá)到可以背誦自如的底部，養(yǎng)成不經(jīng)過思考，下意識就可以講出來的熟練功夫，這樣胸有成竹，也就不會造成窘迫的狀況了。

　　其次，你上臺演講之前少喝水，不要一緊張就想上廁所，總是頻頻去上廁所，導(dǎo)致緊張情緒加重了。

　　再次，演講時衣服不要穿得太緊身，勒得太緊會呼吸不暢，緊張感自然就難以去除，如影隨形了。

　　再次，上臺演講時，你的目光不要去看觀眾，可以凝視正前方的黑板或者墻面，減少和別人目光的交集。

　　最次，容易緊張的人，還是減少肢體動作為宜，不做動作就不做動作，規(guī)定一點(diǎn)演講會比較合適。