對于廣大的女性朋友來說，滋陰補氣是非常重要的。如果說一個人的身體氣血不足，就會出現(xiàn)臉色蒼白、時常疲憊、頭暈等癥狀，會給自己的生活帶來很大的影響。下面由學習啦小編給大家介紹補氣中藥方吧，僅供大家參考。

　　補氣的中藥方

　　一、枸杞生地茶

　　材料：綠茶、枸杞、生地。

　　制作過程：所有材料一同用開水沖泡，一直沖飲到茶味淡掉，可以加入適量的冰糖調節(jié)口味。這是一款傳統(tǒng)的藥茶配方，能夠滋陰補腎、清熱解毒。

　　二、玫瑰四物飲

　　材料：玫瑰花，當歸，白芍，川芎，熟地。

　　制作過程：除了玫瑰花以外，剩下的藥材都用水浸泡半小時左右。浸泡好之后用大火煮沸后再轉小火煮兩三個小時。再轉大火煮沸放入玫瑰花，五分鐘后熄火，再等十分鐘左右后倒出藥汁冷藏即可。

　　每天喝兩次，每次喝的時候倒出適量藥汁加熱，在喝的時候可以依據(jù)個人口味加入適量的黑糖。

　　三、四君子湯

　　材料：甘草，白術，茯苓，人參。

　　制作過程：把所有的藥材研磨成粉末，每次用150ml的水煎服6g藥粉。每天飲用3次，口服即可。

　　四、地麥茶

　　材料：生地，綠茶，天冬，麥冬。

　　制作過程：用開水沖泡后飲用即可。

　　五、地蒼茶

　　材料：綠茶，蒼術，生地。

　　制作過程：藥材煎煮之后用開水沖泡即可。

　　補氣吃什么食物好

　　1、烏雞

　　烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

　　2、紅糖

　　紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了，而且紅糖在補血的時候，還能解決很多女性痛經的煩惱。

　　3、花生油

　　味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

　　4、黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　5、龍眼肉

　　龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾，養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。

　　6、荔枝

　　味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　7、菠菜

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧!

　　8、金針菜

　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、補氣1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

　　9、蘿卜干

　　蘿卜干是一種對人身體非常有益的蔬菜，它所含的維生素補氣成分十分豐富，而且鐵質的含量特別高。雖然它是最不起眼又是最便宜的食物，但是卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含

量除了金針菜之外超過一切食物。

　　10、黑芝麻

　　黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。

　　元氣不足的癥狀表現(xiàn)

　　1.掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴重，頭發(fā)不再烏黑發(fā)亮，枯黃、稀疏，這是腎氣不足的表現(xiàn);

　　2.對低溫比較敏感，相比炎熱的夏季，更討厭冬天的寒冷，很容易手腳冰冷，指甲奶白色，半月痕較少;

　　3.食欲低下，吃飯不香，只有在吃辣椒、燒烤等味道厚重的食物，才感到嘴里有味，食欲會好一些，這是脾胃之氣衰敗表現(xiàn);

　　4.傷精者，易動怒，火氣大，煩躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;

　　5.時間長了，會有口臭，口干，小腹冰涼，雙腳冰冷，腿腫、腳腫，上熱下寒之類表現(xiàn);

　　6.眼睛渾濁，眼光無神，像醉酒一般游離，元氣足者，則眼神清亮，炯炯有神;

　　7.元氣不足者，容易患靜脈曲張、風濕、腰痛、骨質增生等等癥，在婦科方面，則易得子宮、卵巢、乳房方面的囊腫、肌瘤、腫瘤;會比一般的女性更顯蒼老。

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