高三了，學習壓力是很大的，所以就難免會出現(xiàn)負面情緒啦，當高考生出現(xiàn)這些負面情緒時，家長需要及時糾正才行!

　　高考生容易出現(xiàn)的情緒

　　1、對考試感到恐懼和厭煩

　　在高三備考的階段，三天一小考半月一大考都是很正常得事情，除了是檢驗學生們的學習進度情況，也是讓學生們認識到自己欠缺的地方。但是總有一些學生會因為考試的到來產(chǎn)生恐懼，或者對考試十分的不耐煩。

　　但是不管怎么樣，高三這個階段，考試是很重要的，所以學生們一定要適當?shù)恼{整自己的這個心態(tài)，努力勇敢的面對考試。

　　2、自己給自己很大的壓力

　　其實有壓力是很正常的，基本上大部分的學生都會適當?shù)慕o自己一些壓力。但是有些學生的心理承受能力比較弱，在強大的學習壓力上，很容易讓心情變得焦躁，很難投入到學習當中。如果遇到這種情況，一定要學會調節(jié)自己，不然真的等到高考開了該怎么辦?

　　3、過于擔心考試結果

　　有很多學生都有這樣的心情，每次模擬考試之后，都會擔心自己如果考不好會怎么辦。其實考不好的結果并沒有太大，自己欠缺哪里到時候補上來就是了。但是還是會有學生會給自己一個心理暗示，一想起自己的分數(shù)太低就會緊張。

　　不要過分的對分數(shù)看的太重，看的太重會影響學生的學習狀態(tài)，適當?shù)纳詈粑?，只要還沒有高考，考差了也沒關系，將自己欠缺的地方標記出來，重點突擊就好了。

　　4、陷入自我否定狀態(tài)

　　在考試之后，發(fā)現(xiàn)身邊的同學一個個的分數(shù)很高，而自己連及格都用盡了全力的時候。常常會覺得自己是不是真的很笨，不如別人聰明之類的。

　　對自我產(chǎn)生了懷疑，其實并非如此，別人分數(shù)高很有可能是人家下的功夫深，所以只要自己調整好心態(tài)，相信自己，就一定能夠克服問題的。

　　高考生負面情緒疏導方法

　　1、緩解情緒要樹立自信心

　　開展不同形式、不同內容的心理輔導課，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽感及團結協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質。端正態(tài)度，矯正對考試的認識誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價值。

　　2、學會接納情緒

　　情緒本身并無好壞，負面情緒也是我們真實的一部分，無需拒絕和抵抗，引導其發(fā)現(xiàn)其積極作用。

　　一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹慎; 一次晚自習看課外書導致的后悔，提醒我們內心更看重的是什么，并可以找出一個讓晚自習更高效的辦法。讓高三學生練習從新的角度去解讀自己的負面情緒，讓他們舉出例子，這些負面情緒有什么積極的作用，重塑高三學生對負面情緒的認識。