大學生人際關系心理學論文
大學生是整個社會的未來,他們肩負著建設未來的使命。然而,在當今的大學校園里,不少大學生卻存在著人際關系方面的困擾,這在一定程度上影響了大學生的成長與發(fā)展,因此,對于大學生人際關系的研究日益成為心理學研究所關注的焦點。下面是學習啦小編為大家整理的大學生人際關系心理學論文，供大家參考。
大學生人際關系心理學論文篇一：大學生人際關系處理
【摘要】: 馬克思曾說過：“人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關系的總和。”正如大學生的人際關系,可以從大學生的整體來研究他們存在的種種問題,但是相對于大學生個體的心理健康而言，他們對人際關系有不同的觀念與看法,影響人際交往的主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，影響人際交往障礙的主要原因有認知因素、情感因素和經(jīng)濟因素，要解決這些障礙，就要從這幾個因素分析，另辟奚徑，,不僅有賴于教育觀念的轉(zhuǎn)變,更依賴于教育教學活動模式的變革。還要加強人際關系的理論學習,轉(zhuǎn)變觀念;注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個性。良好的人際關系不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。
【關鍵詞】：大學生 人際交往 人際關系 心理
一、人際關系的定義
社會學將人際關系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關系。心理學將人際關系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關系、朋友關系、學友(同學)關系、師生關系、雇傭關系、戰(zhàn)友關系、同事及領導與被領導關系等。大學生的人際關系是指大學生在其所處的特定學習生活與社會實踐環(huán)境中建立起來的心里聯(lián)系。
人際關系有不同的定義，最具代表性的有：
1.人與人之間相互認知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領導或服從等關系。
2.指在某一段時間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。
3.人與人之間，相互交往的過程，借由思想，感情，行為表現(xiàn)的相互交流，而產(chǎn)生的互動關系。
4.個人與個人之間的互動關系，更廣義的人際關系包含文化制度模式與過程方面亦是社會關系。
5.人際關系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的吸引、排拒、合作、競爭、領導、服從等互動之關系，廣義的說亦包含文化制度模式與社會關系。
6.人際關系是人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。
二、人際交往過程中的心理效應
1、首因效應
在人際交往活動中，我們會很重視開始接觸到的信息(包括容貌、語言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理稱之為首因效應。首因效應啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認識。
2、近因效應
近因效應，是指最近一次交往的印象對我們的認識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應會發(fā)揮較大的作用，因此我們平時應該注意給人留下良好的最近印象。
3、光環(huán)效應
又稱暈輪效應，是指在交往的過程中，我們往往會從對方的某個優(yōu)點而泛化到其他有關的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。
4、投射效應
投射效應是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君子之腹。
5、刻板效應
刻板效應是社會上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時會把對某一類人物的整體看法強加到該類的每一個個體上而忽視了個體特征?？贪逍欣诳傮w評價，但對個體評價會產(chǎn)生偏差。比如，農(nóng)村來的同學認為城市來的同學見識廣，而城市來的同學認為農(nóng)村來的同學見識狹隘
三、建立良好人際關系的原則
1、尊重原則
尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護自己的尊嚴，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習慣、興趣愛好、人格和價值。只有尊重別人才能得到別人的尊重。
2、真誠原則
只有誠以待人，胸無城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。
3、寬容原則
在人際交往中，難免會產(chǎn)生一些不愉快的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時候我們就要學會寬容別人，不斤斤計較，正所謂退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓三分。不要因為一些小事而陷入人際糾紛，這樣我們會浪費很多時間，同時也變得很自私自利變得很渺小。
4、互利合作原則
互利是指雙方在滿足對方需要的同時，又能得到對方的報答。人際交往永遠是雙向選擇，雙向互動。你來我往交往才能長久。在交往的過程中，雙方應互相關心、互相愛護，既要考慮雙方的共同利益，又要深化感情。
5、理解原則
理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了解對方的處境、心情、好惡、需要等，并能設心處地的關心對方。有道是“千金易得，知己難求”，人海茫茫，知音可貴啊!善解人意的人，永遠受人歡迎。
6、平等原則
與人交往應做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因為家庭背景、地位職權等方面原因而對人另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人，不能太囂張。平等待人就是要學會將心比心，學會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待。
四、人際交往的影響因素
1、心理因素
人際交往的心理因素包括認知、動機、情感、態(tài)度與行為等。認知是個體對人際關系的知覺狀態(tài)，是人際關系的前提。人與人的交往首先是感知、識別、理解開始的，彼此之間不相識、不相知，就不可能建立人際關系。認知包括個體對自己與他人、他人與自己關系的了解與把握，它使個體能夠在交往中更好地、有針對性的調(diào)節(jié)與他人的關系。動機在人際關系中有著引發(fā)、指向和強化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關系的重要調(diào)節(jié)因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗不斷調(diào)整人際關系。情感直接關涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離。可以說，情感是人際關系中最重要的部分，它往往被當作判斷人際關系狀態(tài)的決定性指標。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見、歧視的相關直接影響著人們的人際交往。
2、客觀因素
(1)時空接近,是大學生彼此了解和認識的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎。只要大學生日常生活的時空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關系,那些時空接近而素無往來的大學生之間并非沒有人際關系,只是人際關系較為疏遠;少有交往卻相安無事,說明他們之間的人際相處很好。就如升入大學后與以前的同學朋友聯(lián)系較少，并不是人際關系消失了，而是不在同一空間交往少了。
(2)態(tài)度相似, 是個體內(nèi)部心理方面的,但個體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。個體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調(diào)整自己的行為,往往使人際關系失諧。
(3)個性吸引，有的大學生給人的感覺很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強,不妨稱這樣的大學生具有更大的人格魅力或個性吸引。樂群、外向、幽默、風趣是吸引他人的個性特征。有的大學生具有使人生厭的個性特征,如自私、勢利、古怪、無聊等。
3、主觀因素
(1)人際安全，所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。訴說人際關系不好的大學生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負、愚弄或嘲笑,也可能是擔心自己的弱點或劣勢會暴露出來。因此,在特定的環(huán)境及人際關系中條件性地局促不安,擔心別人詢問自己,也不敢主動與別人交往。大學生在感受不到人際安全的情境中,將會自我防御性地退縮或回避。
(2)人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。這些預期純粹是個體的主觀意愿,實際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價值,人際距離越近,個體的人際期望價值越高。大學生在不同的人際關系中有不同內(nèi)容、不同價值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的、內(nèi)在的和無意識的。人際期望與個體的人際關系狀況密切相關,幾乎所有人際關系不良都是個體人際期望造成的。
(3)人際張力是指個體在特定人際關系中所體驗到的一種心理緊張狀態(tài)。只要處于這種人際情境之中,個體就強迫性地感受到緊張、壓抑、無奈、無能為力或表現(xiàn)為沖動、偏激、難以克制。人際張力越大,個體越難適應這種人際關系。一旦脫離某種人際情境,相應的人際張力就自行解除。然而,大學生的同學關系、師生關系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個體對特定人際情境的主觀體驗,三者是互相關聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對的,人際安全是個體人際適應的條件,人際張力是個體人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎,或者說是內(nèi)在過程。
五、人際交往的主要障礙及其原因
1、主要障礙：
人際交往障礙是指大學生在現(xiàn)實生活中無法按照自己的意愿與別人進行必要的交流與溝通,個體為此感到苦惱,明顯影響個體正常生活的一類現(xiàn)象。這種障礙不但影響個體的人際狀況,而且使個體的整個精神方面都受到消極影響,產(chǎn)生自卑、孤獨、自負等情感。交往障礙的不利后果是使個體形成條件性的交往不能。由于大學生個人心理健康不同，人際關系所受到的影響因素不同，從而表現(xiàn)出不同的障礙。大學生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個方面 ：
(1)認知障礙在大學生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見。
人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現(xiàn)的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。
(2)情感障礙是另一常見障礙。
情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。其表現(xiàn)主要有：嫉妒與自卑;自負與害羞、孤僻等。
(3)人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。
所謂人格，是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特點，包括氣質(zhì)、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質(zhì)類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質(zhì)的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質(zhì)的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人(同是內(nèi)向性格或同是外向性格)也很難相處融洽。
2、其主要原因:
從心理健康的角度分析，成為人際關系障礙的直接原因有人知因素、情感因素、經(jīng)濟因素等。
(1)認知原因：偏差和投射是由人際認知而造成大學生人際關系障礙的主要方面,其內(nèi)在機制是人際期望。
(2)情感原因：造成大學生人際關系障礙的情感因素較多,最為常見的是自卑和自負,其內(nèi)在機制是人際安全。
(3)經(jīng)濟原因：大學生的經(jīng)濟狀況也會影響個體的人際適應。其中有兩種極端情況——清貧與富足。清貧的學生常出現(xiàn)的人際交往障礙有人際羞怯、人際逃避等;富足的學生常出現(xiàn)的人際交往障礙有唯我獨尊、自我中心、自以為是、盛氣凌人等。
六、解決大學生人際交往障礙的對策
大學階段是大學生個性品質(zhì)形成和發(fā)展的重要時期，也是一個強烈地渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關系，是塑造健康的身心和形成安全感、歸屬感、幸福感的必要條件。因此，解決大學生人際關系問題緊迫，措施如下：
1、優(yōu)化人格
改造不良人格，培養(yǎng)和優(yōu)化良好人格，這是建立和發(fā)展良好人際關系的第一步。
(1)充分利用榜樣人物的示范作用。社會學習理論強調(diào)榜樣在性格行程中的重要作用。對于學生來說，榜樣的力量是無窮的。利用榜樣任務的影響往往能受到潛移默化的教育效果。同時應該遵循“身教重于言教”的教育原則，教師應該不斷地完善自己的性格，成為學生性格發(fā)展中能夠直接模仿的榜樣。
(2)提高學生的自立意識，培養(yǎng)其自立行為。自立是個體從自己過去依賴的事物那里獨立出來，自己行動、自己做主、自己判斷、對自己的承諾和行為負起責任的過程。研究表明父母的教養(yǎng)方式、學校的教育是影響學生自立的主要因素。家長和教師對孩子做好事情的能力常持懷疑態(tài)度以及包辦、代替太多，亦不利于自立意識和自立行為的養(yǎng)成。因此，教育者和撫養(yǎng)者應大膽放手讓孩子從事力所能及的事情，提供其獨立解決問題的機會，采用民主討論的方式幫助其做好事情，并對其自立意識和行為進行鼓勵、認可和贊賞。同時，學校要樹立學生的全面發(fā)展觀，除了抓好學習外，也要注重包括自立在內(nèi)的各方面能力的培養(yǎng)。
(3)培養(yǎng)學生的自信心，提高其自尊水平。自信是個體對自己的能力和自我價值判斷的感受;自尊是個體對自己的價值感、重要感的情感體驗。兩者都是個體自我意識的重要方面。因此，可以從以下幾個方面來提高學生的自信和自尊水平：一是教師、家長和學校應給予學生更多的成功體驗，而非挫折教育;二是教師和家長要給予學生更多的期望、鼓勵和贊賞，以代替中國傳統(tǒng)教育中過多的挑剔、批評和指責;三是幫助學生分析、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處，改變把自己的缺點與別人的長處進行比較的習慣;四是幫助學生正確認識自己的缺陷與不足，強調(diào)與自己過去比較所獲得的進步。
(4)培養(yǎng)學生的自強意識和自強行為。自強是個體不斷提升自我，充分發(fā)揮自身潛能，努力進取，克服困難的一種人格動力特質(zhì)。個體的成就的動機對自強具有直接的預測作用，高成就動機的個體往往具有高自強意識。此外，父母撫養(yǎng)方式、家庭氣氛對學生的自強意識和自強行為也有一定的影響。對于學校教育工作者來說，在培養(yǎng)學生的自強意識和自強行為上，既可以創(chuàng)設情境，讓學生通過努力獲得成功，也可以給學生適當?shù)拇煺刍蛘呤◇w驗。可以在歸因上進行訓練，訓練學生把失敗的原因主要歸為自身的不努力，把成功歸為自身的堅持和勤奮。最重要的是讓學生完成困難性任務，在實踐中養(yǎng)成學生不怕困難、克服困難的勇氣和決心。
大學生一定要經(jīng)常反思自己的所作所為，正所謂“吾日三省乎吾身”，發(fā)現(xiàn)和總結(jié)自己在人際交往中存在的問題，培養(yǎng)熱情開朗、積極果敢、自信寬容等優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的人格魅力。同時，要善于向那些人際關系好的同學學習，使自己的人際交往能力逐步提高，促進人際關系的發(fā)展。當然，人格的優(yōu)化是一個長期的過程，不可能一蹴而就。大學生只有在實踐中反復地總結(jié)，不斷地修正自己，才能日趨成熟。
2、提升校園文化建品位
健康向上的校園文化不僅能夠豐富大學生的業(yè)余生活，陶冶情操，而且有助于大學生之間正常的人際交往。舉辦各種講座聯(lián)誼會和其他形式的活動，可以為學生提供眾多人際交往的機會。這就使大學生既在實踐中鍛煉了自己，又在互相幫助、互相尊重的群體氛圍中協(xié)調(diào)、感受了良好的人際關系，使他們產(chǎn)生愉悅的情感體驗，為他們的人際交往向縱深發(fā)展創(chuàng)造有利條件。
3、其他對策
導致大學生人際交往問題的原因是很多的，僅僅依靠大學師生的努力是遠遠不夠的，家庭和社會也應承擔起相應的責任。從家庭的角度來說，要讓孩子有一個健康溫馨的家庭生活環(huán)境，讓孩子感受到親情的美好并學會愛;對社會而言，要營造一個誠實守信、公平公正的社會環(huán)境，并盡最大的可能減少貧富差距，從而使大學生們能及早走出心中的陰影，滿懷信心地投入到正常的交往中去。
七、結(jié)束語
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人與人之間的聯(lián)系越來越密切，人際關系在人們生活中的地位愈加重要。良好的人際交往能力以及良好的人際關系是人們生存和發(fā)展的必要條件。大學生作為一個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認識和正確處理大學生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各個方面帶來一系列不良影響;通過以上對大學生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學生如何保持和提高良好人際關系交往和溝通能力。同時形成一種團結(jié)友愛、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，也將有利于大學生形成和發(fā)展健康的個性品質(zhì)。
參考文獻：
1、《高職大學生心理素質(zhì)模塊訓練》 陳娜、徐穎主編 航空工業(yè)出版社
2、《人際交往心理學》 劉曉新、畢愛萍主編 首都師范大學出版社
3、《當前大學生人際關系障礙問題研究》 姚曉燕 甘肅高師學報 第8卷第1期(2003)
4、《試析大學生人際交往與心理健康》 羅建華、梁斌 云南警官學院學報 03年第3期
5、《當代大學生人際交往的特點、障礙及對策》 張治庫 海南大學學報人文社會科學版第18卷第1期
大學生人際關系心理學論文篇二：我和你——大學生人際關系論文
社會生活中的每一個人都生活在人際關系網(wǎng)中，每個人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現(xiàn)。現(xiàn)代社會是一個開放的社會，而開放的社會則需要開放的社會交往。特別是在學習、成長中的大學生來說，人際交往是生活的基本內(nèi)容之一。同學之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網(wǎng)絡系統(tǒng)。因此培養(yǎng)良好的人際交往能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。
大學學什么?除了知識外，最關鍵、最基本的是人的能力，大學生應該培養(yǎng)各種能力，如:人際交往能力、創(chuàng)新思維能力、掌握信息能力、學習能力和自立能力等等。其中人際交往能力的培養(yǎng)尤為重要，偉大的革命導師馬克思曾經(jīng)說過：人是各種社會關系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何處理好這些關系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發(fā)展的必要條件。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結(jié)友愛、朝氣蓬勃的環(huán)境，將有利于大學生形成和發(fā)展健康的個性品質(zhì)。在生活節(jié)奏不斷加快，競爭激烈的當今社會更是如此
比起中學生，大學生的人際交往更為復雜，更為廣泛，獨立性更強，更具社會性，個體開始獨立地步入了準社會群體的交際圈。我們大學生開始嘗試獨立的人際交往，并試圖發(fā)展這方面的能力。而且，交往能力越來越成為我們心目中衡量個人能力的一項重要標準。我們這個年齡正處于一種渴往與別人交往、渴往得到別人的理解、希望有一批真心朋友、希望與身邊每個人關系融洽的心理發(fā)展時期，只有擁有良好的人際關系，才會擁有充實感、幸福感、安全感。良好的人際關系也是大學生心理健康發(fā)展的必然要求，很難想象一個無法融入到周圍群體中的人要如何生活，然而，并不是每個大學生都能處理好人際關系的。在這一過程中，有相當數(shù)量的人會產(chǎn)生各種問題。認知、情緒及人格因素，都影響著人際關系的建立。一旦在這一過程中受挫，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對抗而陷入困境，并由此產(chǎn)生心理問題。
我們知道轟動全國的云南大學"2.23 兇殺案"，主犯馬加爵，由于與同學產(chǎn)生了一些小矛盾，而走上殺人的道路。這件事不得不引起我們的思考。為此，我們在生活、學習、工作中，要正視和解決不愿交往、不懂交往、不善交往的問題，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系。
現(xiàn)在的大學生很多都在人際交往中存在困惑及不適，具體的有以下幾種類型：
第一類：缺少知心朋友。這類大學生通常多能正常交往，人際關系也不錯，但自感缺乏能互吐衷腸、肝膽相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，因此難免感到孤獨和無奈。
第二類：與個別人難以交往。這類大學生與多數(shù)人交往良好，但與個別人交往不良，他們可能是室友、同學或父母等與自己關系比較近的人，由于與這些人相處不好，常會影響情緒，成為一塊“心病”。
第三類：與他人交往平淡。這類大學生能與他人交往，但總感到與人相處的質(zhì)量不高，缺乏影響力，沒有關系比較密切的朋友，多屬點頭之交，沒有人值得他牽掛，也沒有人會想念他，他們難以保持和發(fā)展良好的人際關系。這類同學多會感到空虛、迷茫、失落。
第四類：社交恐懼癥。這類大學生對人際交往特別敏感、害怕，極力回避與人接觸，不得不交往時則緊張、恐怖、心跳加快、面紅耳赤，難以自制，總是處于焦慮狀態(tài)。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
產(chǎn)生這些人際交往問題的原因是多方面的，其中主要是個人性格及為人處世的方法所導致的。例如有些人總是以自我為中心，在與他人交往時我”字優(yōu)先，只顧及自己的需要和利益，強調(diào)自己的感受，而不考慮別人。在與他人相處時，不顧場合，不考慮別人的情緒，自己高興時，就高談闊論，眉飛色舞，手舞足蹈;不高興時，就郁郁寡歡，誰都不理，或是亂發(fā)脾氣，根本不尊重他人，漠視他人的處境和利益。這樣的人就會導致周圍人的厭煩，以致大家都分別疏遠他。又如有些人嫉妒心比較強，能 夠坐在這里的，大家都是通過高考這擁擠的羊腸小道的幸運者，一帆風順，優(yōu)越感，自然而然的滋生。但進入大學校園情況就不一樣了，中學的優(yōu)秀者云集在一起，我們有的同學不能夠保持優(yōu)秀，學業(yè)上優(yōu)越地位的失落，很容易產(chǎn)生忌妒心理。輕者出現(xiàn)內(nèi)向，躲避，重者出現(xiàn)精神妄想，自殺甚至犯罪等。
想要擁有良好的人際關系需要遵守一定的原則，如：平等、正直、寬容、誠信、互助等。這些都是良好的人際關系所必須遵守的，如果一個人做不到這些最基本的原則也就不可能擁有良好的人際關系。
建立良好的人際關系，是一個人事業(yè)成功的基礎，左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要積極交往的主動性，塑造很好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺。因此對于大學生來說要努力做到：(1)克服社會知覺中的偏差; (2)建立健康的人際交往模式; (3)塑造良好的個人形象，增進個人魅力; (4)培養(yǎng)主動真誠交往的態(tài)度;(5)鍛煉提高人際交往能力技巧(善于結(jié)交、善于表達、善于傾聽、善于處理各種矛盾)。
我們大學生正處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關系，是大學生們心理正常發(fā)展、保持個性健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，要有強烈成功的愿望，針對自己人際交往中存在的問題，結(jié)合自己的個性特點，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，相信就一定會找到合適的方法培養(yǎng)自己的人際交往能力，逐漸學會交往，建立和諧的人際關系。
最后，我想說，從某個角度上來講，良好的人際關系，只有自己在與人交往的過程中，用誠實，寬容和諒解的原則，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會贊譽，獲得更好的人際交往圈，才能最終輔助人生走向成功的大道。
大學生人際關系心理學論文篇三：淺談大學生人際關系團體心理輔導
良好的人際關系是人健康成長的基本條件,積極的人際關系會提高大學生的主觀幸福感水平。而大學生人際關系卻不容樂觀,雖然渴望與人交往,并得到他人的理解,但是由于受交往能力、交往經(jīng)驗不足等因素的限制,大學生經(jīng)常在交往中受挫,不僅體驗不到交往的樂趣,反而頻添煩惱;此外,部分大學生心理上有閉鎖的傾向,害怕別人知道自己的想法,逃避與人交往,對人際交往充滿了困惑與不解。這些嚴重影響了大學生的學習、生活和心理健康。王艷紅等[1]對在校大學生的調(diào)查顯示,大學生80%的心理問題與人際關系有關?？梢娙穗H交往問題是大學生所面臨的較為嚴重的心理問題之一。
對大學生人際交往問題進行預防和干預刻不容緩。團體心理輔導作為助人的一種普遍且有效的預防與干預方式[2],成人團體心理咨詢已經(jīng)取得了令人信服的成果[3],具有感染力強、效率高、涉及面廣等特點,已經(jīng)越來越受到人們的關注。人際關系團體心理輔導的主要目的是通過游戲、角色扮演等活動方式,創(chuàng)造一種融洽、信任、凝聚力強、支持、溫暖的環(huán)境和氣氛,使成員通過彼此真誠的交流與溝通,從而了解自己、悅納自我,學會欣賞別人、理解別人、關心別人,掌握交往的基本禮節(jié),提高交往的自信心,提高主動交往的意識,克服社交焦慮、人際敏感,增強人際交往能力,改善心理健康等。近10 a來,人際關系團體心理輔導已成為高校心理輔導中必不可少的一部分。本文試圖對大學生人際關系團體心理輔導方面的現(xiàn)狀和存在的問題做一些綜述,并提供一些建議。
1 大學生人際關系團體心理輔導的研究現(xiàn)狀
1.1 團體類別
當前大學生人際關系團體輔導從輔導內(nèi)容上主要涉及改善社交焦慮[4]、人際態(tài)度和抑郁狀態(tài)[5]、克服人際敏感、改善兩性交往[6]、改善人際關系、提高社交能力[7-8]、改善大學生心理健康[9]、促進大學生個性發(fā)展[10]等;其服務模式則主要為發(fā)展性團體,即團體成員均是身體健康、精神狀態(tài)良好、無明顯心理障礙的大學生,他們對人際交往均存在一定心理困惑,但懷有強烈的改變愿望,并能夠按照團體約定堅持完成整個團體活動;輔導形式除了男女大學生混合的一般團體外,還有針對專門的女大學生團體采取的不同輔導方式[11-13]。
1.2 研究對象選取與研究工具
人際關系團體中的研究對象多數(shù)為本科生以及少數(shù)高職生[14],成員通常是有著共同人際關系問題的同質(zhì)性團體。研究對象一般有2種主要篩選方式:一種是在大規(guī)模的問卷調(diào)查之后,結(jié)合數(shù)據(jù)分析的結(jié)果與訪談法進行篩選符合入組條件的被試[5];另一種則是通過公開海報招募,成員自愿報名參加人際關系團體[15]。
人際關系團體心理輔導中使用的測量工具,如交往焦慮量表(IAS)、社交回避及苦惱量表(SAD)、焦慮自評量表(SAS)、自尊量表(SES)、交流恐懼自陳量表(PRCA)、癥狀自評量表(SCL-90),多是從國外引進的。
1.3 研究方法
大學生人際團體心理輔導研究多采用問卷法、訪談法與實驗法相結(jié)合的研究方法。大部分實驗設計采用前后測實驗組、控制組設計。研究者通常將被試隨機分為對照組和實驗組,實驗組成員接受人際關系團體心理輔導,對照組則不作任何干預,實驗組和對照組均是具有共同人際交往困惑的同質(zhì)性團體;也有諸多研究未設置對照組,如張翠紅等[16]的大學生社交焦慮團體輔導研究,王衛(wèi)平等[9]對人際交往團體訓練促進大學生心理健康的研究,羅賢等[17]對大學生社交焦慮團體輔導及療效因子的分析研究。有些研究在實驗組安排中與以往的研究有所不同,如王慧等[18]在團體心理輔導對大學生人際交往影響的效果評價中選取了2個實驗組,其中一個實驗組為有著一定交往困惑的成員,邀請了2名人際交往良好的學生作為榜樣共同參與,使實驗組成為一個異質(zhì)性團體;李鳳蘭等[5]在研究人際交往團體輔導對改善大學生抑郁狀況的研究中,將被試隨機分成人際交往團體輔導、戶外運動以及對照組3組,其中前2組為實驗組。此外,王平等[19]使用Meta分析技術,對大學生人際關系團體咨詢進行了整合研究,以對其效果做出評估,是對以往研究的一次突破。
1.4 效果評估
近年來,有學者陸續(xù)對大學生人際關系團體心理輔導的效果進行了研究探討,主要使用客觀量表和主觀評價相結(jié)合的方法對輔導效果作出評價,并證明了其在提高大學生人際交往能力、改善社交焦慮、改善心理健康等諸多方面有著顯著成效。但是這僅僅是輔導帶來的短暫效果,同時也存在一些爭議。邢秀茶等[20]在對大專二年級學生進行人際交往團體心理輔導后9個月進行追蹤研究發(fā)現(xiàn),團體心理輔導有著長期的加強和鞏固作用。黃雪梅等[21]在2 a后評估了團體心理輔導改善大學生社交能力的效果,指出無病例反彈,效果很穩(wěn)定。但江琴[22]指出,在大學生在團體輔導后3個月,團體輔導的長期效果在交往焦慮等指標上并不顯著。
2 大學生人際關系團體心理輔導研究的不足
2.1 團體種類有待繼續(xù)擴大
大學生人際關系團體主要為發(fā)展性團體,而基本沒有治療性團體。對于存在嚴重人際交往障礙的部分大學生,應采用治療性團體進行治療。所以輔導者要根據(jù)實際情況對大學生選擇不同的團體,將治療性團體與發(fā)展性團體有效結(jié)合起來。
人際關系團體中選取的大學生多是本科生,忽略了對高職生的輔導。高職生作為一個比較特殊的大學生群體,其心理健康狀況并不樂觀,應該引起研究者的注意。一些特殊大學生群體的人際交往狀況也沒有受到應有的關注,依據(jù)這些人群特點設計有針對性的人際關系團體并進行輔導是必要的,如貧困生群體、少數(shù)民族大學生群體、網(wǎng)絡成癮大學生群體等。師生關系對大學生有著重要影響,國外有研究者對師生關系進行了為期25 a的研究[23]。可見師生人際交往也是值得關注的一個方面。因此,還要加強師生交往團體的研究。此外,家長與學生之間交往團體也不容忽視。應將人際關系團體心理輔導滲透到大學生人際交往的每一個領域,使大學生從人際交往中體驗到樂趣,同時實現(xiàn)人際交往團體的應用價值和研究價值。
2.2 團體領導者綜合素質(zhì)有待提高
在人際關系團體輔導中,團體領導者是整個團體的靈魂,優(yōu)秀的領導者常帶領團體發(fā)揮最好的效能;領導者的行為對團體輔導活動的過程和結(jié)果在很大程度上起著決定性作用[24],足見團體輔導者的重要性。領導者的人格特質(zhì)尤為重要[25],領導者所采取的干預措施以及領導技能也會對團體心理輔導產(chǎn)生重大影響。
目前,學校心理健康教育與咨詢隊伍中專職人員較少,兼職人員較多;專業(yè)人員較少,跨專業(yè)人員較多;且國內(nèi)團體輔導者的輔導水平有著較大差距,許多輔導人員專業(yè)訓練不足,經(jīng)驗不夠豐富,已成為制約團體心理輔導發(fā)展的一大因素。因此,團體心理輔導者要不斷提高自身的修養(yǎng),完善自己的人格,加強自身的專業(yè)訓練和專業(yè)理論,豐富自身的團體輔導經(jīng)驗,進而更好地為學生、為社會服務。
團體領導者應具有敏銳的洞察力,對于那些不適合團體或?qū)F體產(chǎn)生破壞力的成員,領導者要能夠即時識別,并對其進行個別輔導,將個別輔導與人際關系團體輔導結(jié)合起來,這樣會比單一的人際關系團體輔導模式更為有效。
2.3 研究工具和方法有待深入探索
人際關系團體心理輔導中所采用的客觀量表多數(shù)是從國外引進的,并不一定適合中國大學生。因此,心理輔導者在日后的研究中要評估各種量表對我國大學生的適用性和針對性,盡可能掌握心理測量的相關理論和技術,編制一些適合測量我國大學生人際關系的有效�量表。
總的來說,大學生人際關系團體中的研究方法還十分單一,有很多研究方法還沒有被使用,希望能夠突破以往的幾種研究方法,有一些新的嘗試,不只是重復以前的研究方法。多數(shù)實驗設計重復以前的設計方法;有些實驗設計只有實驗組,缺少對照組,使研究者無法確定實驗效果是否由實驗處理所引起的;人際團體輔導中采用的前后測實驗組、控制組試驗設計均是自然實驗,并沒有對額外變量進行有效控制,不像嚴格的實驗室實驗那么嚴密,在此情況下評價其效果顯得較為牽強。如何做到避免額外變量的影響,同時又不會影響實驗的外部效度,是值得思考和探索的問題。
2.4 效果評價要不斷改善
效果評估不能只局限于使用客觀量表和主觀問卷進行前后測的整體評估,研究者不僅要對人際關系團體的整體效果進行評估,還要考慮每一個單元活動的效果,甚至是每一個活動是否達到了預期活動目標。同時,不斷改善效果評價體系,將一些非書面語言技術結(jié)合到問卷評估過程中,以獲得更為客觀的效果評價。
研究者在效果評估中采用的主觀問卷調(diào)查,讓領導者對自己的領導行為進行評價和反思,團體成員報告團體給其帶來的變化,以及對團體效果作出主觀評價。但是,主觀問卷中的開放式問題并沒有標準答案,研究者難以評分,不同的評分者會給以不同的分數(shù),使得效果評估帶有一定主觀性。因此,將主觀問卷標準化是需要研究者努力的一個方向。
除此之外,關于人際關系團體輔導的長期效果研究遠遠不夠,即使有為數(shù)不多的追蹤研究,卻在是否有長期效果這個問題上存在一些爭議,因此要加強長期效果的研究,對研究的效果進行追蹤。人際關系團體輔導的結(jié)束并不意味著問題的結(jié)束,輔導者仍然要采取有效的辦法對成員進行后續(xù)的輔導,以及如何拉長輔導效果的時效還需要不斷研究、完善。此外,基本沒有對人際關系團體心理輔導效果評價進行心理機制解釋的研究。
3 大學生人際關系團體心理輔導研究建議
3.1 加強團體咨詢師的專業(yè)培訓
人際關系團體心理輔導對領導者的要求較高,領導者要具備良好的人格特質(zhì)、專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)道德,不合格的領導者會直接影響團體效果,甚至對成員造成傷害。所以,從業(yè)人員必須經(jīng)過專業(yè)培養(yǎng)和專門訓練才能勝任。如今,高校心理健康教育工作者的專業(yè)化程度不夠高已經(jīng)成為制約學校心理健康和團體心理輔導發(fā)展的主要因素。隨著心理咨詢的不斷普及、開展,教育部及各省市教育主管部門已經(jīng)開始重視師資隊伍建設,要求心理咨詢師不僅具備從業(yè)資格,還必須接受行內(nèi)繼續(xù)教育以及培訓活動,并增強了管理的規(guī)范性等。這樣,團體心理咨詢師的“專業(yè)門檻”得到提高,專業(yè)化水平不斷提高的高校心理咨詢隊伍將會使學校心理健康和團體心理輔導更有效、更科學地開展。
3.2 完善研究方法和實驗模式
若只局限于問卷法和實驗法,在研究方法上沒有突破和創(chuàng)新,人際關系團體心理輔導的研究勢必會原地踏步,停滯不前。在未來的發(fā)展中,研究者應將觀察法、實驗法、測量法、訪談法、個案法等各種方法有機結(jié)合應用到人際關系團體輔導研究中。在選擇被試和對輔導效果進行評估時,還可以選擇一些合適的生理指標,如皮膚電、腦電、血壓等,或結(jié)合其他技術,做出更加全面、科學的判斷。因此,研究方法多樣化將會成為一種趨勢。
未來的人際關系團體心理輔導必須要有嚴格的實驗設計,在較為嚴格的實驗設計中進行輔導,對額外變量采取有效的控制措施,并保證輔導的科學性以及實驗的內(nèi)部效度和外部效度。同時,研究者要不斷豐富實驗設計的類型,而不是僅僅局限于前后測實驗組控制組設計。
3.3 團體與個別輔導有效結(jié)合
盡管人際關系團體心理輔導有許多優(yōu)越性,在高校心理健康教育中起著十分重要的作用,但是它也有著自身的缺陷與不足。不同成員的個性不同,人際關系問題嚴重程度不同,團體情境中的個體差異難以照顧周全,個體的問題有時難以得到適當?shù)奶幚?。因?在團體輔導之外,可以結(jié)合利用個別輔導對個體進行有針對性的輔導。人際關系團體輔導并不是適合每一個人,有些人可能會在團體中受到傷害或阻礙團體的發(fā)展,尤其是那些社交障礙、人際焦慮過高、過分自我中心的學生等不宜參加團體。當輔導者在團體情境中發(fā)現(xiàn)這樣的個體后,就要即時鼓勵這些成員轉(zhuǎn)為個別輔導。咨詢師在個別咨詢過程中,可將有著相似人際困惑或問題的大學生組織起來進行團體心理輔導,以節(jié)約時間、提高咨詢效率。
總之,積極將團體心理輔導與個別有機地結(jié)合,不僅對群體性、發(fā)展性問題有效,對個案心理障礙的了解和治療也有幫助,二者的結(jié)合會更有效地解決大學生的人際關系問題。
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