積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康探討論文(2)
積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康探討論文篇二
《積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究》
摘要：本文闡述了積極心理學(xué)對高校心理健康教育工作的啟示：創(chuàng)新了心理健康教育的價值取向，深化了教育的內(nèi)涵，豐富了教育的內(nèi)容，拓展了教育的途徑，融入了主客體關(guān)系，并在此基礎(chǔ)上探索了如何將積極心理的理念應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作，以更好地服務(wù)于大學(xué)生的成長和成才。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生 心理健康教育
1 前言
從當(dāng)前高校心理健康教育工作的重心來看，大部分仍是以解決學(xué)生發(fā)生的心理問題、心理危機(jī)事件為主。雖然預(yù)防和發(fā)展也是工作的一部分，但還未能得到足夠的重視，這與優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生成長和成才這一心理健康教育的目標(biāo)還有一定的距離。積極心理學(xué)是以個體的積極品質(zhì)為關(guān)注點(diǎn)，認(rèn)為發(fā)展人性的優(yōu)點(diǎn)比解決人的心理問題更有價值，提倡用積極的觀念來解讀人類的心理現(xiàn)象(包括心理問題)，從而激發(fā)個體自身的積極力量，開發(fā)優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，并利用這些力量和品質(zhì)來使個體獲得良好的生活。在積極心理學(xué)的視野下推進(jìn)大學(xué)生的心理健康教育工作，能夠更好的幫助大學(xué)生塑造積極的人格品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的全面發(fā)展。
2 積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的啟示
2.1 轉(zhuǎn)換了大學(xué)生心理健康教育的取向
高?，F(xiàn)有的心理健康教育過多地強(qiáng)調(diào)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、求職中遇到的各種心理困擾和問題，把重心放在消除心理問題和心理危機(jī)上。這樣的教育模式教會了大學(xué)生調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，卻沒有教會他們?nèi)绾卧鲞M(jìn)自己的積極體驗(yàn)，使得心理健康教育在一定程度上忽略了發(fā)展性目標(biāo)，從而削弱了心理健康教育的作用。
積極心理學(xué)為大學(xué)生心理健康教育取向的轉(zhuǎn)換提供了新的理念，即從對消極的心理問題和心理障礙的研究轉(zhuǎn)移到對積極品質(zhì)的研究，為高校的心理健康教育注入了新的活力和動力。大學(xué)生的心理健康教育不應(yīng)該僅僅局限于預(yù)防和解決學(xué)生的心理問題，而應(yīng)著眼于學(xué)生積極的心理發(fā)展層面，培養(yǎng)學(xué)生形成一種良好的心理和行為模式。
2.2 深化了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵
積極心理學(xué)認(rèn)為一個人是否心理健康并非是看如何減少個體存在的消極因素，而是應(yīng)著眼于如何培養(yǎng)和發(fā)展積極因素。每一個人都有自我發(fā)展的需要，這種需要會幫助個體發(fā)展積極的力量和優(yōu)秀的品質(zhì)。而且，心理健康教育是多維性的，包括個人生活的方方面面。積極心理學(xué)這種對心理健康的認(rèn)識深化了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵，拓寬了大學(xué)生心理健康教育的視野，使我們能夠引導(dǎo)學(xué)生更多地去關(guān)注生活中的正性積極事件，利用積極的心態(tài)來看待問題，并利用積極品質(zhì)來尋求良好的生活狀態(tài)。
2.3 豐富了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容
積極心理學(xué)認(rèn)為心理健康教育的內(nèi)容就存在于每一個個體的身上，它既可以是積極的思維活動，也可以是積極的情緒體驗(yàn)，既可以是積極的行為模式，也可以是積極的認(rèn)知方式等。這些內(nèi)容就存在于大學(xué)生生活的各個方面，是取之不盡，用之不竭的教育資源。因此，大學(xué)生的心理健康教育工作要樹立一種“大心理健康教育觀”，把心理健康教育融入學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的各個方面，各個階段。
2.4 拓展了大學(xué)生心理健康教育的途徑
積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個體積極的心理體驗(yàn)，提倡在心理健康教育中讓學(xué)生去參與、去體驗(yàn)，積極主動關(guān)心自己的心理發(fā)展，這就改變了以往講授式、輔導(dǎo)式的心理健康教育模式，拓展了心理健康教育的途徑，讓學(xué)生擁有更多的自主權(quán)去感受和體驗(yàn)。積極心理學(xué)一般采用體驗(yàn)式或自助式的教育方式，讓學(xué)生選擇與自身心理發(fā)展相關(guān)的專題進(jìn)行心理探究，在探究過程中促進(jìn)心理的發(fā)展，獲取心理健康的知識，得到感悟和成長。此外，心理情景劇，心理拓展訓(xùn)練、朋輩心理輔導(dǎo)等方式都能幫助學(xué)生學(xué)會體驗(yàn)和增進(jìn)積極感情，從而培養(yǎng)其積極的人格品質(zhì)，提高心理健康教育的實(shí)效性。
2.5 融合了大學(xué)生心理健康教育的主客體關(guān)系
積極心理學(xué)認(rèn)為，在大學(xué)生心理健康教育中，師生之間是相互平等，共同成長和發(fā)展的關(guān)系，而不是教育者與被教育者的對立關(guān)系。教師不僅要用積極的態(tài)度去看待學(xué)生的問題和成長，還要積極鼓勵學(xué)生發(fā)展?jié)撃?。這就使得我們能夠重新審視心理健康教育中的師生關(guān)系。教師不僅是教育中的主體，也是教育中的客體，影響學(xué)生的同時也被學(xué)生影響著;學(xué)生也不再只是受教育的客體，被動地接受教師的影響，在挖掘自身潛能、培養(yǎng)積極品質(zhì)的同時也對教師加以影響。積極心理學(xué)融合了心理健康教育的主客體關(guān)系，調(diào)動了師生參與的積極性，從而促進(jìn)了兩者的健康成長。
總之，在積極心理學(xué)的視野中，高校的心理健康教育工作應(yīng)更強(qiáng)調(diào)和關(guān)注學(xué)生潛能的挖掘和揮發(fā)，使其身心的積極因素得以增加，以樂觀的態(tài)度和積極的觀點(diǎn)看待學(xué)生的心理問題，重視學(xué)生的自我體驗(yàn)，充分利用學(xué)校、家庭和社會中一切有益于心理健康教育的因素，以幫助學(xué)生追求幸福的生活。
3 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用
有研究表明，積極的心理品質(zhì)是可以通過后天培養(yǎng)的。學(xué)會用樂觀的態(tài)度去生活，不僅有助于避免抑郁，而且有助于提高健康水平。因此，在大學(xué)生心理健康教育的過程中，通過訓(xùn)練和培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，能夠提高他們的積極認(rèn)知評估策略和積極行為模式。將積極心理學(xué)的理念和研究運(yùn)用到對大學(xué)生的情緒、個性、人格和創(chuàng)造力的培養(yǎng)中，能夠取得良好的效果，比起在大學(xué)生出現(xiàn)情緒障礙或人格障礙時再想辦法進(jìn)行糾正和治療效果更好。
3.1 增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)
大學(xué)階段是個體理性情緒的發(fā)展期，對外界事件的情緒刺激較為敏感，很容易受到周圍的人和事的影響，情緒起伏變化較大。因此，在大學(xué)生情緒的獲得過程中，如果能讓他們擁有積極的情緒體驗(yàn)，就可以促進(jìn)其認(rèn)知的發(fā)展，增強(qiáng)其適應(yīng)環(huán)境的能力。同時，積極情緒體驗(yàn)有助于消除消極情緒，從而達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)的目的。在心理健康教育中，除了要幫助大學(xué)生正確認(rèn)知情緒的知覺、評估和表達(dá)，學(xué)會情緒管理之外，更重要的是提高大學(xué)生的成就感、幸福感等積極情緒體驗(yàn)。例如學(xué)校要重視校園環(huán)境與文化氛圍的建設(shè)，為學(xué)生營造積極愉快的生活體驗(yàn)氛圍，使他們在其中感到溫暖和幸福。輔導(dǎo)員和任課教師在教育的過程中要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，并提供條件和環(huán)境來激發(fā)他們在這方面的潛能，并給予及時的鼓勵和肯定，讓他感受到自己的成功和對自我的肯定，激發(fā)學(xué)生心靈中美好的部分，使他們從中獲得幸福感，感受到快樂。總的來說，就是在心理健康教育或心理健康教育課堂教學(xué)中設(shè)置一些正向、積極的情境和事件，鼓勵學(xué)生去看、去經(jīng)歷具有積極情緒體驗(yàn)的美好事物。例如，將課堂搬到大自然中去，讓學(xué)生去感受大自然的豐富和美麗，在課堂教學(xué)中進(jìn)行心理情景短劇表演，重現(xiàn)大學(xué)生日常生活中的一些積極事件場景，讓學(xué)生充分感受和體驗(yàn)，以教會學(xué)生多微笑、多看自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。“人際關(guān)系訓(xùn)練營”活動鼓勵學(xué)生多與不同類型的人和事接觸，讓大學(xué)生在處理和體驗(yàn)人際關(guān)系的過程中獲得幸福感、滿足感和快樂感，讓他們更多地看到好的方面，對未來的生活充滿希望和樂觀。
3.2 塑造積極人格品質(zhì)
積極人格品質(zhì)的塑造是大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要保障，他們所具有的積極人格品質(zhì)會滲透到生活中的方方面面并產(chǎn)生長期的影響。積極的人格特質(zhì)能夠促進(jìn)積極適應(yīng)能力的發(fā)展，維護(hù)生理和心理的健康。因此，在對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過程中，要努力轉(zhuǎn)變教育方式，擴(kuò)大教育領(lǐng)域。例如，利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中的“優(yōu)點(diǎn)轟炸”，教會學(xué)生用更加開放和欣賞的眼光去看待周圍的人和事，使學(xué)生能夠客觀的評價環(huán)境中的人、事、物。通過“我是誰”的自我反思，幫助大學(xué)生對自己有一個正確的認(rèn)識，挖掘自身的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價值。這些活動的訓(xùn)練和培養(yǎng)使大學(xué)生的某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成一種習(xí)慣性的工作方式，使其積極的人格品質(zhì)隨之形成。在積極人格品質(zhì)的研究中，樂觀這一人格品質(zhì)得到了較多的關(guān)注，而大學(xué)生因?yàn)榕c社會接觸機(jī)會較少，缺乏一定的社會生活經(jīng)驗(yàn)，其所想所做往往與現(xiàn)實(shí)有大的差距，極易產(chǎn)生挫敗感。因此，要鼓勵大學(xué)生走出象牙塔，勇于參加各種實(shí)踐活動，當(dāng)他們在實(shí)踐活動中遇到困難和挫折時，老師要幫助他們找到解決問題的方法，并教會他們從積極樂觀的角度看待問題。培養(yǎng)大學(xué)生樂觀向上的人格品質(zhì)，可以使他們在面對挫折和困難時不畏懼問題，能夠表現(xiàn)出積極樂觀的態(tài)度，努力實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
3.3 構(gòu)建積極組織系統(tǒng)
積極心理學(xué)認(rèn)為個體是在與環(huán)境的互動中獲得成長和個人經(jīng)驗(yàn)的，良好的環(huán)境塑造積極的人類經(jīng)驗(yàn)。高校的心理健康教育工作應(yīng)以更為寬泛的視野，充分挖掘和利用學(xué)校中的各種資源，將心理健康教育滲透到課堂教學(xué)和各項(xiàng)教育環(huán)節(jié)中，鼓勵任課教師在課堂教學(xué)中幫助學(xué)生發(fā)展積極心理品質(zhì)，體驗(yàn)積極情感。例如，多給予學(xué)生正面的評價，采用討論、分享、體驗(yàn)等方式開展課堂教學(xué)。學(xué)校應(yīng)努力為學(xué)生營造一個寬松、愉快的校園環(huán)境，方便的生活設(shè)施，優(yōu)美的校園環(huán)境，濃郁的文化氛圍，使他們生活在其中感到幸福和快樂。這樣便使原有的單一的心理健康教育與各學(xué)科教育、各種教育因素融合起來，形成互動多維的教育網(wǎng)絡(luò)。同時，構(gòu)建積極的組織系統(tǒng)還需要家庭和社會的共同參與。例如，加強(qiáng)家校聯(lián)系，邀請家長參加學(xué)生的開學(xué)典禮和畢業(yè)典禮，增強(qiáng)親子關(guān)系;與各個社區(qū)聯(lián)合開展大學(xué)生志愿服務(wù)活動，培養(yǎng)學(xué)生服務(wù)社會的公共意識。這樣便可重新整合家庭和社會的各種心理健康教育要素，形成立體的教育體系，以學(xué)校教育為主陣地，以家庭、社區(qū)為載體，發(fā)揮心理健康教育整體的最大功能。
積極心理學(xué)拓展了心理健康研究的領(lǐng)域，為大學(xué)生心理健康教育工作提供了一個嶄新的視角，也帶來了諸多的啟發(fā)。它提示我們要用積極、開放的目光看待大學(xué)生的成長，幫助他們最大限度地挖掘自己的潛能，讓他們能夠快樂地成長、成才。
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