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      籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文

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      籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文

        運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的優(yōu)劣表現(xiàn),往往是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)突出的問(wèn)題,因?yàn)樵隗w育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,無(wú)論是體力的分配,還是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,都是在心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文,希望大家喜歡!

        籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文篇一

        《淺談中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)》

        摘 要:運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的優(yōu)劣表現(xiàn),往往是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)突出的問(wèn)題,因?yàn)樵隗w育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,無(wú)論是體力的分配,還是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,都是在心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。許多有潛力的中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員,由于心理上的緊張,情緒上的變化,直接影響了技術(shù)水平發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。這個(gè)問(wèn)題,我認(rèn)為從青少年訓(xùn)練的學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)開始,也要引起足夠的重視。

        關(guān)鍵詞:心理素質(zhì);培養(yǎng);興趣;動(dòng)機(jī);品質(zhì);調(diào)整

        中圖分類號(hào):G630 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1003-2851(2013)-08-0014-01

        要培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,除了在選材、嚴(yán)格體能、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外,一定要從小進(jìn)行有目的的心理訓(xùn)練,使不同個(gè)性的運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中進(jìn)行心理機(jī)能的調(diào)節(jié),調(diào)動(dòng)各級(jí)的心理機(jī)制,克服膽怯、緊張情緒,增強(qiáng)自制力,最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競(jìng)技狀態(tài),發(fā)揮出最佳水平。因此,從學(xué)校對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期和必要的心理訓(xùn)練,直接影響著他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高和體育人才的培養(yǎng),有著積極的深遠(yuǎn)意義。

        一、誘導(dǎo)興趣,培養(yǎng)個(gè)性

        青少年早期的體育興趣對(duì)其未來(lái)參與體育活動(dòng)具有極其重要的作用。剛接觸運(yùn)動(dòng)時(shí),他們的興趣較狹窄、不持久,興趣的中心尚未建立,這就要求教師從多方面去培養(yǎng)和誘導(dǎo)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,建立穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)興趣,從而取得興趣的最大效能。所以,我們訓(xùn)練剛參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生是先從培養(yǎng)其興趣出發(fā),一是向?qū)W生介紹籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、概況和趣聞;二是帶領(lǐng)小同學(xué)觀看大姐姐們的練球,形象地進(jìn)行介紹,使學(xué)生一開始就產(chǎn)生羨慕之心,躍躍欲試,產(chǎn)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣。教師隨時(shí)注意學(xué)生興趣的變化,選擇適當(dāng)?shù)幕@球訓(xùn)練內(nèi)容和多樣化的訓(xùn)練方法,促使學(xué)生形成對(duì)籃球訓(xùn)練中的穩(wěn)定性興趣。

        二、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

        動(dòng)機(jī)是激勵(lì)人去行動(dòng)的原因,只有明確目標(biāo),才會(huì)有為目標(biāo)而努力的行動(dòng)。無(wú)論情感的變化,訓(xùn)練態(tài)度的建立,意志品質(zhì)的鞏固,都來(lái)自于動(dòng)機(jī)的激發(fā)。動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)是長(zhǎng)期、細(xì)致的工作,應(yīng)善于引導(dǎo),切忌簡(jiǎn)單化。因此,在培養(yǎng)興趣的同時(shí),要不斷地向?qū)W生進(jìn)行理想教育,進(jìn)行從小鍛煉長(zhǎng)大后奪冠軍為國(guó)爭(zhēng)光的大目標(biāo)教育。并為此制定出一個(gè)個(gè)為市、區(qū)、校爭(zhēng)光,爭(zhēng)創(chuàng)成績(jī)的小目標(biāo)。使學(xué)生明確為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)而應(yīng)付出的努力。同時(shí),經(jīng)常地向?qū)W生進(jìn)行優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員事例的教育。在生動(dòng)的形象教育和指導(dǎo)下,幫助他們從小樹立為集體而奮斗的榮譽(yù)感和責(zé)任心,明確訓(xùn)練目的,提高練習(xí)興趣,使鍛煉成為少年運(yùn)動(dòng)員的自覺行動(dòng)。

        三、重視培養(yǎng)學(xué)生的注意能力

        由于籃球基本技、戰(zhàn)術(shù)熟練掌握的復(fù)雜性和賽場(chǎng)的千變?nèi)f化,要使運(yùn)動(dòng)員從容對(duì)待,注意品質(zhì)作為一種心理特征,就顯得格外突出。又由于少年注意力的不持久、不穩(wěn)定,注意的范圍不大,不善于分配自己的注意,所以在教學(xué)過(guò)程中重視注意力的培養(yǎng)是一個(gè)相當(dāng)重要的問(wèn)題。訓(xùn)練中要提高學(xué)生注意對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的指向和集中,提高優(yōu)勢(shì)興奮中心,才能收到良好的教學(xué)效果。在培養(yǎng)注意能力方面,我們采取的措施是:

        1.通過(guò)“運(yùn)球報(bào)球”的練習(xí),要求學(xué)生通過(guò)手的感覺控制球,既熟悉了球性,又強(qiáng)化了有意注意能力的發(fā)展,擴(kuò)大了球場(chǎng)視野。

        2.在訓(xùn)練中串插各種信號(hào)、顏色指示動(dòng)作,進(jìn)行不規(guī)則的變化來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)意注意。

        3.要求學(xué)生對(duì)練習(xí)和比賽要有予見性。隨時(shí)能對(duì)付球場(chǎng)上出現(xiàn)的二種以上變化的可能性。比如:防守中“人球并顧”既要注意對(duì)手的投籃,又要注意他的突破和與其它人員配合進(jìn)攻的可能性。進(jìn)攻中,視野要寬,要了解全場(chǎng)比賽情況,采取合理的投籃,持球突破,空切或二、三人的配合,盡可能擴(kuò)大注意范圍和提高注意的分配能力。

        4.選擇豐富的教學(xué)內(nèi)容和采用多?;慕虒W(xué)手段,激發(fā)學(xué)生積極的想象、思維,組織學(xué)生熟練各種情況的應(yīng)付辦法。如進(jìn)攻中以多打少,等量攻防和以少打多的各種練習(xí),這樣既熟練了技術(shù)又加強(qiáng)了學(xué)生的注意穩(wěn)定性。

        四、指導(dǎo)學(xué)生在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)意志品質(zhì)

        心理學(xué)家告訴我們:人的意志品質(zhì),不是生來(lái)就有的,而是后天生活實(shí)踐過(guò)程在教育的影響下逐漸培養(yǎng)起來(lái)的。在比賽中為奪取勝利,創(chuàng)造成績(jī),必然要去克服困難。有了頑強(qiáng)、勇敢、果斷的意志品質(zhì),才能取得成功。我在訓(xùn)練中特別重視指導(dǎo)學(xué)生在平時(shí)克服困難的過(guò)程中形成和發(fā)展良好的意志品質(zhì)。要求學(xué)生做到不缺席、不遲到,刮風(fēng)下雨堅(jiān)持訓(xùn)練。培養(yǎng)不怕困難,頑強(qiáng)戰(zhàn)斗的隊(duì)風(fēng),這樣才能造就出具有頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)定和果斷的意志品質(zhì)的國(guó)家所需要的體育人才。

        五、比賽期間的心理調(diào)整訓(xùn)練

        為了使隊(duì)員們賽前具有良好的心理和穩(wěn)定的情緒,賽時(shí)具有良好的競(jìng)技狀態(tài),我們主要采取了以下幾個(gè)方法進(jìn)行心理調(diào)整的訓(xùn)練:

        1.每次比賽前認(rèn)真開好準(zhǔn)備會(huì)。教練把比賽的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作向隊(duì)員交底。實(shí)事求是向隊(duì)員介紹各隊(duì)情況,重視各隊(duì)特長(zhǎng),找出各隊(duì)弱點(diǎn)并擬訂正確的應(yīng)對(duì)措施。這樣能穩(wěn)定隊(duì)員情緒,鼓舞斗志。提高自信心。

        2.在每次比賽前,要求學(xué)生在賽前進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練,默想該場(chǎng)比賽的各項(xiàng)注意點(diǎn),設(shè)想自己在比賽中的良好表現(xiàn)及如何戰(zhàn)勝對(duì)方取得成功的。在賽前還采用了心理放松的調(diào)節(jié)訓(xùn)練。方法如下:(1)閉眼,安靜休息,注意力放在全身肌肉的逐步放松,一至二分鐘;(2)緩慢用鼻子深呼吸,五秒間隔,伴以數(shù)數(shù);(3)坐下大腿緩慢屈伸,轉(zhuǎn)移注意力;(4)做緩慢的體操動(dòng)作,拉韌帶,活動(dòng)各關(guān)節(jié)。這樣有助于克服膽怯和不安情緒,調(diào)動(dòng)積極的心理機(jī)制,改正錯(cuò)誤動(dòng)作。

        3.在比賽過(guò)程中教練員的語(yǔ)言要簡(jiǎn)短達(dá)意、幽默、風(fēng)趣有鼓舞性。要活躍氣氛,轉(zhuǎn)移隊(duì)員的緊張情緒。

        我們?cè)谟?xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員時(shí)必須清醒地認(rèn)識(shí)到“練人”才是真正的目的和歸宿。教練員有責(zé)任幫助每個(gè)隊(duì)員樹立積極、認(rèn)真的訓(xùn)練和比賽態(tài)度,學(xué)會(huì)正確地對(duì)待成功和失敗,榮譽(yù)和責(zé)任,充滿信心地向既定目標(biāo)努力。這還需要我們的不斷探索。

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