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      記憶方法集錦

      來源:未知 | 作者:admin | 本文已影響 人

      (1)記憶體操
               許多有超常記憶力的人,都有持之以恒的強(qiáng)記知識的習(xí)慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起,堅(jiān)持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,日久天長,他的記憶力越來越強(qiáng)。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問他原因是什么,他解釋說是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識。他說:“背誦是記憶力的體操”。
          (2)朗讀背誦記憶法
               學(xué)習(xí)時一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合,效果會更好。
               例如,心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn):寫出16個無意義音節(jié),讓被試者識記憶9分鐘,然后馬上回憶。被試午中全部時間用于朗讀的,當(dāng)時只能回憶35%;而1/5 時間用于背誦,能回憶50%;2/5時間用于背誦的,能回憶57%;4/5時間用于背誦的,能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進(jìn)行識記9分鐘,4小時后再回憶,全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用于背誦的,能回憶26%;2/5時間用于背誦的,能回憶37%;3/5時間用于背誦的,能回憶 37%;4/5時間用于背誦的。能回憶48%。
          (3)覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
               先用筆或紙蓋住你認(rèn)為難以記憶材料的內(nèi)容,那些被覆蓋的部分自然 無法看見,而再讀這些材料時,可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實(shí)在不能記住,則挪開筆或紙,反復(fù)幾次,便記住了。
          (4)最初、最后記憶法
            心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗(yàn):編出毫無意義的字詞15個,定出順序來按此順序復(fù)述幾次,每次都把記下來的打“√”,沒能記住的打“×”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,差不多都在中間第七或第八個字詞,“×”號較多。也就是說,最初最后的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重復(fù)幾次都很難記牢。
          (5)單側(cè)體操記憶法
            單側(cè)體操記憶法,就是經(jīng)常做左半身體操,充分發(fā)揮右半腦作用,以增強(qiáng)記憶的方法。
          心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,左右腦的功能是不同的,大腦右半球相當(dāng)于一個表象存儲系統(tǒng),主要記憶各種形象材料,如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當(dāng)于一個字詞存儲系統(tǒng),主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的,而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補(bǔ)償?shù)摹?br />     右半腦支配左半身,左半腦支配右半身。大部分人愛用右手,因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側(cè)體操,目的在于加強(qiáng)大腦右半球的作用,以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操,強(qiáng)化右半腦的功能,減輕左半腦的負(fù)擔(dān),把兩半球都利用起來,會收到驚人的記憶效果。
          第一節(jié),全神貫注地站立。左手緊握,左腕用力,屈臂,慢慢上舉,然后逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次。
          第二節(jié),仰臥,左腿伸直上抬,將上抬的腿倒向左側(cè),但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。
          第三節(jié),直立。左臂側(cè)平舉,再上舉,再上舉,頭不動,然后還原,反復(fù)練習(xí)8次
          第四節(jié),直立,身體向左側(cè)臥,用左手和腳尖支撐,左臂伸直,使身體傾斜,呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身,慢慢還原。反復(fù)練8次
          第五,俯臥,蹺起腳尖,用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐,8次。
          上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅(jiān)持練1~2次。
          (6)交談記憶法
          和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識,是最有效的記憶方法。談話時,交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶,經(jīng)過交談變成確實(shí)的記憶,會更加牢固地印在腦海。
          不論是稍微模糊的記憶,或是很自信正確無誤的記憶,都可以討論。即使閱讀相同的材料,由于各人的理解能力不盡相同,也許你的同學(xué)知道得很清楚;相反的,你很清楚的地方,你的同學(xué)也許模糊不清。因此,這種交談能夠補(bǔ)充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時,會感覺到當(dāng)初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補(bǔ)。如果沒有交談對象,可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
          (7)大腦兩半球記憶法
          我們平時讀書常常會有這樣的體驗(yàn):那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報,學(xué)習(xí)起來記憶就特別深刻。反之,閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候,同于只使用詞語進(jìn)行邏輯思維,即只命名用大腦左半球,而右半球閑著,因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
          這個道理告訴我們,在記憶時要改變只用詞 語進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣,而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫,這樣就能同時使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書來既輕松愉快,又增強(qiáng)記憶。
          (8)說漢語夾雜外語記憶法
          講漢語適當(dāng)插入外語單詞或短語,是記憶外語單詞的有效方法。
          有人問:“這是哪國的Production?”回答說:“這里寫著Made in China”。
          由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法,就會加深記憶。習(xí)慣這種方法以后,就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語的記憶方法。但是,不要在一句話中插入太多的外語單詞,否則,反而會使記憶的印象變得淡薄。另外,并不一定要從口中說出來,當(dāng)我們走路或閑坐時,可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里,默想中使用這種方,也具有相同的效果。
          (9)緊迫記憶法
          當(dāng)人全神貫注去記憶時,由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點(diǎn),而潛潛在的記憶能力,在沖破這些干擾、壓抑之后,當(dāng)然容易開發(fā)出來,于是記憶效率常常是平常的兩倍,甚至是三倍、四倍。這主要強(qiáng)調(diào)珍惜時間,意識到一分鐘的寶貴,增強(qiáng)全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。
          (10)列表記憶法
          列表是把材料分別集中起來,放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙稀M且粡埍碚沓鰜砹,條理也清楚了,腦子也記住了。列表記憶,運(yùn)用范圍廣,類型多種多樣,常用的有:
          一覽表:即站在統(tǒng)觀全局的角度,對識記材料進(jìn)行鳥瞰,掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。
         系統(tǒng)表:命名識記材料系統(tǒng)化,便于通盤掌握和整體記憶。
         比較表:即對識記憶材料進(jìn)行比較和分類,從特征上掌握知識材料。
         統(tǒng)計表:即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。
         關(guān)系表:即用簡單的圖式把知識間的關(guān)系表示出來,以便于形象記憶。
         網(wǎng)絡(luò)圖:即用圖示來突出知識各方面的關(guān)系。
         示意圖:即把要記憶的材料圖畫化,畫圖時線條要簡潔,立意新穎,用彩筆效果更好。
         (11)諧音形象記憶法
          所謂諧音記憶法,就是把有些知識按照其他同音漢字去理解,使原來無意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。
          用諧音法常?梢院苡腥さ赜涀∧承v史年代。
          馬克思生于1818年,逝世于1883年,可以記成“一爬一爬,一爬爬上山”。
          還可用形象法記憶下列英語單詞:
          sunflower(太陽·花)向日葵
          stepmother(上前一步·媽)后媽
          stepfather(上前一步·爹)后爹
          brotheuinlaw(兄弟·在……內(nèi)·法律)姐(妹)夫
          sisterinlaw(姊妹·在……內(nèi)·法律)嫂嫂,弟媳
          tablecloth(桌子·布)桌布、臺布
          英語中有不少這種組合單詞,如果我們留意,那么記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞,可以用這種方法去猜。
      用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集:
      │x│>a  x>a或x <-a
      │x│a    -a<x<a
          可記作:“大魚取兩邊,小魚取中間”。同時聯(lián)想到吃大魚只吃兩邊的肉,而吃小魚掐頭去尾吃中間。

      物理書的三個宇宙速度記憶法:
      第一宇宙速度:7.9km/s(吃點(diǎn)酒)
      第二宇宙速度11.2km/s(要一點(diǎn)兒)
      第三宇宙速度16.7km/s(要留點(diǎn)吃)
           (12)歸納組合記憶法
            凡是記憶任何一種拼音結(jié)構(gòu)外語的單記號,都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞,按其詞首或詞尾加以歸納,以5~7 個為一組進(jìn)行排列。然后,由易到難進(jìn)行篩選式的記憶試舉英語單詞為例。
          A.以—ch結(jié)尾發(fā)〔t∫〕音的單詞:Each(各自的);lunch(午飯);reach(到達(dá));switch(打開)。
          B.以—ter〔tэ〕音的單詞:

      Letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之一)。
          C.以—tion結(jié)尾發(fā)〔∫э〕音的單詞:

      Station(車站);education(教育);revolution(革命);production(生產(chǎn))。
          可以把一些單詞當(dāng)作難詞多背誦幾遍就記住了。
      如有人不按詞尾或詞首排列,也可以按單詞中間相同的“字母組合”來排組,以字母“ee”為例:keep(保持);meet(遇見);week(星期);jeep(吉普車)……依此類推。
      有人在排組時,結(jié)合同義詞或反義詞來記憶,效果也很好。
      例如:bright(光明的),dark(黑暗的),clean(清潔的),dirty(骯臟的);little(小的),dig(大的);small(小的),large(大的),等等。
          (13)重復(fù)記憶法
            “重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”,記憶是在反復(fù)中進(jìn)行的,重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失,重復(fù)可以加強(qiáng)大腦皮層的“痕跡”。重復(fù)學(xué)習(xí)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用,還可以加深理解。欲話說,書讀百遍,其義自見,講的就是這個道理。
            采用這種方法,要科學(xué)安排重復(fù)的次數(shù)、間隔,以求得最好的效果。(14)口訣記憶法
            周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣,文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士,很快也記住了:
            兩湖兩廣兩河山,三江云貴吉福安,雙寧四臺天北上,新西黑蒙陜青甘(注:當(dāng)時還未劃分出海南省和重慶市)。
            第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅。
            學(xué)習(xí)化學(xué)必須記住常見元素的化合價,但是零零碎碎很不好記,如果編成口訣,就好記多了:“一價氫鈉鉀銀,二價氧鎂鈣鋇鋅,銅汞一二,鐵二三,碳錫鋁在二四尋,硫?yàn)樨?fù)二和四六,負(fù)三至五氮磷,鹵素負(fù)一三五七,三價記住硼鉛金。
          (15)聽本人錄音記憶法
            一在斬自己的錄音,一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音,就和共鳴的效果一樣,會強(qiáng)化記憶。尤其是記外語單詞,只是單調(diào)的發(fā)出聲音,不如加上聽覺的刺激。這樣,能迅速地記住。
          (16)奇特聯(lián)想記憶法

            酸性氧化物只有SiO2是難溶的,其余都是可溶的?陕(lián)想記作:只有砂子(SiO2)不溶。學(xué)習(xí)英語單詞 good(好的),聯(lián)想到壞的(bad)容易記住。學(xué)了物理中的左手定則,聯(lián)想到右手定則是什么內(nèi)容,容易記住。學(xué)了作用力,聯(lián)想到還原反應(yīng)的內(nèi)容,容易記住。
          (17)分段學(xué)習(xí)記憶法
            即的把學(xué)習(xí)的材料分為一段落,記熟了一段后,再去記另一段。分段學(xué)習(xí)記憶法又可分為三種:純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段,學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)記憶法和反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
            分段背,不急于一下子面對整篇課文,而是先看第一段有幾句話,再把幾句話分成幾個層次,一層層地背,很快便攻下了第一段,接下來的段落也是這樣:先看全段幾句,再按意義分三或四層,一導(dǎo)導(dǎo)地背,又很快背了下來,這樣分段推進(jìn)、步步為營,心情越來越好,背得也越來越快。
            把學(xué)習(xí)的材料分為向個段落,記熟了一段以后,再去記另一段的方法,適用于記憶較長的材料,有時也用于學(xué)習(xí)那些內(nèi)容雜而多、意義聯(lián)系少、機(jī)械而零散的材料。如:人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段記憶法,反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
            采用分段記憶法的好處是:化整為零,增強(qiáng)記憶的信心;化難為易,在記住一段后會獲得成功的喜悅,啟動記憶的積極性。
          (24)限定時間記憶法
            大腦也有惰性,但是當(dāng)一個人需要有時間限制的記憶時,大腦就會自動地擺出“背水一戰(zhàn)”的陣勢——頭腦的各種機(jī)能集中精力,對準(zhǔn)備要記憶的目標(biāo)進(jìn)行通力合作,這時記憶效果極好。到節(jié)骨眼上,人會加勁鞭撻自己進(jìn)行記憶。所以,當(dāng)你發(fā)覺自己讀書效率不高的時候,就可故意瞪著眼睛望著時針,限定時間進(jìn)行記憶,必然收到良好效果。
          (25)結(jié)構(gòu)記憶法
      不少同學(xué)感到三角函數(shù)值難記,如果從結(jié)構(gòu)上把握某些特殊角的三角函數(shù)值,則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值:
      0°     30°     45°      60°     90°
      sina=
      cosa=
      正弦值分母都寫作2分子從小到大:
      余弦值分母都寫作2分子從小到大:
      請同學(xué)們用結(jié)構(gòu)記憶數(shù)理化化式,并舉例。


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