如何使我們的大腦變聰明
我們約95%的大腦潛能尚待開(kāi)發(fā)與利用，即使像愛(ài)因斯坦這些科學(xué)精英的大腦的開(kāi)發(fā)程度也只達(dá)到13%左右。所以只要我們能夠更好的開(kāi)發(fā)大腦，就能變得更加聰明。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何使我們的大腦變聰明，一起來(lái)看看吧!
使大腦變聰明的方法
1、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍，而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高孩子的記憶力。
2、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事陪著孩子拿手指指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關(guān)掉聲音看電視
關(guān)掉聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練孩子集中注意力去做一件事情。
4、大聲朗讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻，在閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
5、喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
6、說(shuō)出來(lái)寫(xiě)下來(lái)
把想法轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言從腦里傳遞出來(lái)，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。此時(shí)被大腦重新接收的信息又會(huì)被你過(guò)濾一遍，或許可以產(chǎn)生更好的想法。
使大腦變聰明的運(yùn)動(dòng)
1.跆拳道。跆拳道有手部、腿部的訓(xùn)練，也有協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性訓(xùn)練，所以不僅能讓人變得更聰明，還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。研究表明，跆拳道能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低76%。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)，能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了眼、手、腳的協(xié)調(diào)能力。
2.閱讀。閱讀能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低35%。斯坦福大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，閱讀需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，增加大腦特定區(qū)域的血流量。加拿大學(xué)者認(rèn)為，閱讀能增加詞匯量，擴(kuò)充知識(shí)范圍，增強(qiáng)抽象推理力。
3.玩益智游戲。玩益智游戲能提高數(shù)字運(yùn)用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個(gè)人玩的數(shù)獨(dú)游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險(xiǎn)降低47%。
4.游泳。在水中把身體浸泡在達(dá)到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者浸泡在水中時(shí)，他們大腦中動(dòng)脈的血流量增加了14%，大腦后動(dòng)脈的血流量增加了9%。
5.彈奏樂(lè)器。研究表明，年輕時(shí)學(xué)過(guò)音樂(lè)的人，年老后生活更豐富，生活質(zhì)量也較高。這是因?yàn)閺椬鄻?lè)器能增強(qiáng)肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化。
使孩子大腦變聰明的方法
1.給孩子自由玩耍和獨(dú)立生活的空間
體驗(yàn)與動(dòng)手能力對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)已經(jīng)是在進(jìn)行智力開(kāi)發(fā)了，所以，千萬(wàn)不要限制孩子游戲與探索的自由，給他獨(dú)立生活的機(jī)會(huì)。
2.慢下來(lái)，讓孩子的童年充滿(mǎn)美好事物
當(dāng)孩子在與昆蟲(chóng)嬉戲、玩玩具、或者吃飯時(shí)，我們最好不要催促他，讓他感受每一件小事帶來(lái)的美好。微不足道卻飽含著快樂(lè)、純真。
3.讓孩子慢慢培養(yǎng)興趣
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)和繪畫(huà)是開(kāi)發(fā)右腦最好的方式。但是，逼出來(lái)的興趣反而讓孩子越反感，讓孩子在無(wú)意中慢慢去喜歡上某種興趣，潛移默化的方式尤佳。父母要明白，滋養(yǎng)孩子是首要的，考級(jí)、獲獎(jiǎng)等則不過(guò)是附屬品。
4.運(yùn)動(dòng)
多到戶(hù)外，積極參加孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和孩子一起分享運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
5. 睡前給孩子講童話(huà)故事
睡前講故事的時(shí)間也是親子溝通的最佳時(shí)間，使孩子產(chǎn)生一種安全感，這對(duì)兒童感情的發(fā)展非常重要。
6.好好對(duì)待孩子的“左撇子”
其實(shí)習(xí)慣使用左手的孩子，右腦更發(fā)達(dá)。若遇到這種情況，父母可以跟孩子固定好，比如固定用右手寫(xiě)作業(yè)，而用左手吃飯等其他事情。兩手并用，同時(shí)可鍛煉左右腦，只要孩子形成習(xí)慣了，其實(shí)也是很好的事情。
7.讓孩子擁有充足的睡眠
睡眠是生命的需要，不僅僅是孩子，對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，不能沒(méi)有睡眠，睡眠不足就像欠債一定要還一樣，都還是要以其他被動(dòng)難受的方式把缺失的睡眠補(bǔ)回來(lái)。讓孩子多一點(diǎn)充足、良好的睡眠吧。
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