如何才能提高自己的智商
在工作生活中,高人一等的智商,能讓你爭取到更多的物質(zhì)、精神成果,這可是無價之寶。那么,要如何才能提高自己的智商呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能提高自己的智商,一起來看看吧!
提高自己智商的方法
1. 音樂——全面活躍腦細(xì)胞,激發(fā)靈感
形容一個人聰明,有很多詞語:機敏、鬼主意多、分析能力強、有第六感等,仔細(xì)研究這些詞匯,你會發(fā)現(xiàn)一個通性:聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準(zhǔn)確,用一句話概括,就是“靈感四溢”。
當(dāng)你面對難題,比如數(shù)學(xué)題、工作問題或生活難題,絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解,突然一個靈光、一個火花閃現(xiàn),照亮了想不通、看不明的道路(相信大多數(shù)腦力工作者都有這樣的情景),這就是靈感。
讓你的大腦更活躍,這就是音樂的功能。沐浴在音樂聲中,感受每一個音符對心靈的激蕩,每一個細(xì)胞隨著音樂有節(jié)奏的跳動,長此以往,產(chǎn)生靈感不是一件艱難事情。
說不清楚,音樂對靈感、智商有多么具體的作用,這是我親身體驗的結(jié)果,也許每個人都會有不同的反應(yīng)。奇怪的是,本人熱愛音樂,卻五音不全,按老人說法,天生缺少音樂細(xì)胞。
2. 玩——玩出高智商
人生四大追求,吃喝玩樂。“真笨,玩都不會”,這是貶人智商低最難聽的說法。如果“玩”都不會,只好做傻子。昨天,看見一個傻子口眼歪斜、倚墻而立,呵呵的對一輛車傻笑,不知他笑什么?喪失“玩”的功能,只會吃、喝、傻樂,不做傻子又能怎么樣,這是笨到不會玩的人的一個極端。
越高智商的人越會玩,玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打游戲機、下棋、做手工模型、玩手機、電腦、DV、DC、開車、開飛機、開船、殺人游戲、幸存者游戲、極限運動、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打臺球、打羽毛球、踢足球、踢毽子、踢沙包。這些玩意,你都會玩,都玩得好,你一定是個高智商的人。
3. 運動——發(fā)揮天賦,彌補短處
運動有很多種,有純體力運動,比如長跑、短跑、競走、舉重一類,還有純腦力運動,下棋、打游戲,還有智力、體力相合運動,比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球,我比較推崇促進(jìn)智力、體能齊發(fā)展的集體運動。
任何一項運動,想達(dá)到一流水平,非常難,每個人的天賦、身體條件不同;智商除了智力,還包括意志、品德、團隊能力等很多方面,集體運動最容易體現(xiàn)個人天賦,也最容易發(fā)現(xiàn)個人短處,想成為優(yōu)秀運動員,先修補短處,再提升整體競爭力。這就是運動提升個人智商的關(guān)鍵所在。
提升智商的方法還有很多,這三種方法不能全部概括,卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅持、培養(yǎng)對音樂、玩、運動的興趣,你就可以更聰明。
提高孩子智商的方法
一、在運動方面。
要訓(xùn)練孩子爬行、翻身、坐、站、走,以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。有的家長因為孩子不會爬行,就不管不教, 那是不負(fù)責(zé)任的做法,應(yīng)該用手推孩子爬行。孩子不會跳繩,可以讓孩子先練手 搖的動作,然后練腿跳的動作,再練協(xié)調(diào)在一起的動作。
二、訓(xùn)練孩子手的靈活性和準(zhǔn)確性。
從訓(xùn)練孩子能抓住大的、近距離的東西,能擺弄物品,最后能拆裝物品等。孩子躺在床上一開始可能沒有意識去抓東西,家長可以用細(xì)繩拴住一個小玩具,在孩子眼前逗晃,吸引孩子的注意力,讓 孩子學(xué)會用手去抓懸掛物。
三、要訓(xùn)練孩子的感知覺。
新生兒已經(jīng)有了視覺、聽覺和觸覺反應(yīng),家長可以通過讓孩子看,注視、追蹤彩色的、運動的物體來訓(xùn)練孩子的視覺;通過讓孩 子尋找能發(fā)出聲響的玩具,聽音樂,給孩子讀故事等來訓(xùn)練孩子的聽覺;通過和孩子擁抱,用粗毛巾擦身體,讓孩子翻跟頭、玩沙土、游泳等來訓(xùn)練孩子的觸 覺。多帶孩子到大自然中去體味豐富的色彩、聲音、氣味的刺激。
四、要訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力。
教孩子認(rèn)識日常用品,掌握它們的名稱,并且 要多教孩子一些常識,例如,一星期有幾天,太陽從哪邊出來和落下,一斤有幾兩,教孩子認(rèn)識時間、認(rèn)路和乘車等。
五、在孩子還不會說話時,就要多和孩子說話和交流感情。
讓孩子多聽音樂、對話、兒歌、故事等,在娛樂中教孩子發(fā)出簡單的聲音,直到教會孩子簡單的字詞句子。
六、家長要多擁抱、撫摸和逗引孩子,來訓(xùn)練孩子的交往能力。
多讓孩子與他人接觸,和小朋友玩,不要把孩子孤單單放在一邊不管不問。
七、要訓(xùn)練孩子的生活能力。
例如:吃飯、喝水、穿脫衣服、坐便盆、擦屁股、系鞋帶等,逐步訓(xùn)練孩子做家務(wù)的能力。對于七、八歲的孩子,要想提高智力水平,不能僅僅著眼于訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力, 還應(yīng)該在心理專家科學(xué)指導(dǎo)下,訓(xùn)練他們的注意力、自制力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào) 性、動手能力和社會適應(yīng)能力。
有助提高智商的食物
核桃
核桃中所含的油脂可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的礦質(zhì)元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食核桃有益于腦的營養(yǎng)補充,有健腦益智的作用。(經(jīng)過檢測,這是假的,只有稍微的短時間的清神作用,沒有智商效果。)
大雉雞蛋
大雉雞蛋所含豐富的卵磷脂,甘油三酯,蛋黃素有著健腦益智的作用,對人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助,人體消化卵磷脂后,可釋放膽堿,膽堿可改善各年齡段記憶力。
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動,從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
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