提升1歲孩子智力的方法
提升1歲孩子智力的方法
1歲的孩子處于大腦智力的發(fā)育期，你知道有什么方法可以提升這個時候孩子的智力的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你提升1歲孩子智力的方法，一起來看看吧!
提升孩子智力的方法
1.不要限定孩子的求知欲
這一期間的孩子，好奇心很強，對任何事物城市感興趣，甚么工具都想碰一碰。這是一種求知的暗示，是智能發(fā)育到這個階段的特性。家長不要隨便做出限定孩子言行的舉措，以防備影響孩子的好奇心和求知欲。家長這時刻該當(dāng)做的除準確引誘孩子外，就是要為孩子發(fā)明更好更平安的情況。
出格倡議：天天要有兩小時以上的戶外舉措工夫。
2.多和寶寶用言語交換
這一期間幼兒發(fā)育的個人差別較大，有的孩子還不會說話。這就請求家長，尤其是媽媽，更要留意多和孩子說話，多給他提出成績，說話晚的孩子不一定智商低，多發(fā)問，可以或許安慰他的大腦，讓他的言語功用能盡早發(fā)育。
出格提醒：不要教小孩子“小兒語”，用規(guī)范的說法指點孩子的舉措，用準確的言語和孩子說話。
3.教寶寶認知
在教孩子說話的同時，最好教他看法各類事物，如許可以或許事半功倍。寶寶純真得象一張白紙，在這個期間，求知欲極強，關(guān)于他，甚么都是新穎的。這時刻教寶寶看法四周工夫是極好的時機，會讓寶寶受害畢生。
出格提醒：只需孩子做風(fēng)險的舉措時，才可以或許呵斥。
提升孩子智力的食物
1.小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，被人們稱為健腦主食。
2.雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
3.大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。
4.魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。
5.蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
6.牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7.蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
8.肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。
9.核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發(fā)育很有好處。
10.大棗：大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質(zhì)功能，促進腦細胞興奮。
影響孩子智力的食物
高鹽食物
鹽中鈉離子會損傷血管上皮細胞，影響腦部血液供應(yīng)，從而使腦細胞缺氧，長期高鹽膳食則會影響孩子大腦發(fā)育。
中國居民膳食指南建議，6~12月齡嬰兒添加無鹽輔食，1~3歲幼兒食物可單獨加工，清淡為主，不應(yīng)過咸。
媽媽為寶貝制作輔食時除了少放鹽以外，還要少放含有鈉的其它調(diào)味料，例如醬油、蠔油、雞精、味精等。
富含反式脂肪酸食物
反式脂肪酸可干擾必需脂肪酸的代謝，抑制長鏈多不飽和脂肪酸的合成，對中樞神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
在購買食物時也要看清配料表，凡配料表中含有起酥油、氫化植物油、奶精、麥淇淋、植物奶油均說明可能含有反式脂肪酸，應(yīng)避免給孩子吃。
另外烹調(diào)時，盡量避免油冒煙放菜和油炸，以免產(chǎn)生反式脂肪酸。
含鋁食物
生長發(fā)育期的孩子長期大劑量食用鋁含量超標的食品，可能造成神經(jīng)發(fā)育受損，導(dǎo)致智力發(fā)育障礙。
小朋友平時喜歡吃的蝦味片、焙烤食品可能添加硫酸鋁鉀、硫酸鋁胺作為膨松劑、穩(wěn)定劑，各種五顏六色的糖果會添加含鋁色淀作為色素，這些食物要孩子少吃。
含鉛食物
較低劑量、持續(xù)接觸鉛即可對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重損傷，降低孩子智商評分、引起學(xué)習(xí)障礙。鉛超標的水或食物是主要膳食來源，這常見于水或土壤鉛污染嚴重的地區(qū)。
含汞食物
食物中的汞以甲基汞毒性最大，它可以通過血腦屏障進入腦組織，損傷孩子大腦。長期吃被汞污染的魚蝦貝則會引發(fā)該毒性。
高糖高脂食物
一項長期跟蹤研究認為，孩子三歲前后飲食與其今后智力水平直接相關(guān)。過多攝入脂肪、糖類可能會影響他們?nèi)蘸蟮闹巧?。因此對于嬰幼兒輔食應(yīng)堅持清淡、少糖。
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