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      女性如何延緩衰老

      時間: 燕華761 分享

      女性如何延緩衰老

        怎樣才能讓女性延緩衰老呢?學(xué)習(xí)啦小編這就告訴你五個妙招,照著做,你會收獲意想不到的效果哦,堅持下去,你就會發(fā)現(xiàn)自己擁有一張不老的臉。

        女性延緩衰老的妙招

        秘訣一:絕對不要裸著臉上床

        皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快,對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪,提到她的美麗秘訣時說:女人千萬別偷懶,哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油,都得往臉上抹,絕對不可以裸著臉上床。

        秘訣二:跟著皮膚生理節(jié)奏走

        每一天、每一個星期、甚至每一個月,身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱,其實,不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán),皮膚也是一樣!

        一天24小時之內(nèi),額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右,而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

        提醒你:在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時,歇會兒喝杯下午茶后,順手給額頭補充點保濕霜。

        如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗,以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外,最晚的保養(yǎng)時間是晚上11時,如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養(yǎng)品里的成分磨合。

        秘訣三:早上一杯熱水加鮮檸

        如果留心報章的美容或減肥廣告,你一定會發(fā)現(xiàn),宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來,一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

        別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

        秘訣四:蜂蜜加黃砂糖護(hù)手

        在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務(wù)活后,立刻恢復(fù)十指纖纖,細(xì)皮嫩肉地約會去也!

        方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

        秘訣五:每天五分鐘心理美容操

        我們的皮膚像一個會揭發(fā)心事的告密者,它會藉著臉上的紋路和顏色,偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。

        試試看,每天早上起來,花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操:面對鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下最快樂的人!因為笑可以讓腦部機能活化,放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬,使人頓時充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

        其實,每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己,多愛自己一些,多給自己空間,允許自己當(dāng)個不完美的女人,不用期待自己滿足每個人的各種期望,自然不會讓自己有壓力上身的機會!

        找本好書,泡杯好茶,甚至什么事情都不用做,只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下,沉淀一下也是好的--休息是為了走更長的路!

        女性延緩衰老的方法

        1、經(jīng)常飲茶

        茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒腦,趕走壓力。

        2、有氧運動

        既減肥,又有益血管健康。

        3、力量訓(xùn)練

        可練就健美勻稱的肌肉。

        4、全谷食物

        未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源,是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。

        5、開心快樂

        研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

        6、多吃蔬菜

        氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

        7、避免食糖

        即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。

        8、注意保濕

        保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

        9、不要抬眉

        習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

        10、保證睡眠

        大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

        11、經(jīng)常吃魚

        魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

        12、抹防曬霜

        防止紫外線傷害皮膚。

        13、遠(yuǎn)離香煙

        吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。

        14、打破常規(guī)

        打破常規(guī),改變習(xí)慣,有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。

        15、補充維D

        研究發(fā)現(xiàn),維生素D對于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。

        16、多吃水果

        與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分。

        17、不化濃妝

        素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

        18、漂白牙齒

        經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色,適當(dāng)漂白牙齒,可讓人更顯年輕。

        19、戴太陽鏡

        不僅可保護(hù)眼睛,而且有助于減少眼角魚尾紋。

        20、常吃豆類

        豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。

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