怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后很容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，想要防治，最好從現(xiàn)在開(kāi)始做好預(yù)防的工作。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，希望能幫到你。
怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
1、想預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，我們建議您先正確接受一些現(xiàn)代的觀念。要拋棄懷孕期間不能洗頭的迷信想法，實(shí)際生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣做有很多不衛(wèi)生的地方，甚至?xí)?dǎo)致掉發(fā)加重。事實(shí)上，傳統(tǒng)的這種做法有其歷史局限性，因?yàn)橐郧皼](méi)有現(xiàn)代化的空調(diào)，吹風(fēng)機(jī)等設(shè)備，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現(xiàn)在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗后馬上吹干即可。
2、孕媽建議每周洗頭1-2次為宜。洗頭發(fā)可以除灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過(guò)頻反而使頭發(fā)失去光澤。洗頭發(fā)最好使用天然洗發(fā)液，刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水容易損傷發(fā)質(zhì)。
3、產(chǎn)后多注意平衡膳食，食物多樣化。注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素，日常飲食中，可以多食新鮮蔬菜、水果、魚(yú)、禽、蛋、奶、豆類(lèi)、菇類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
4、此外，在心情上，準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)保持舒暢、樂(lè)觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。產(chǎn)后也應(yīng)該繼續(xù)適當(dāng)補(bǔ)充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。
5、很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
6、曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì)受傷。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì)流失。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么
一般來(lái)說(shuō)，女性在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1、產(chǎn)后
由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。
2、高燒
高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，尤其是在產(chǎn)后，身體本來(lái)就很虛弱，再加上發(fā)燒，脫發(fā)的情況會(huì)更嚴(yán)重，不過(guò)在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。
3、壓力
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，產(chǎn)后生活節(jié)奏加快，而且要照顧寶寶，導(dǎo)致休息不好，會(huì)加速人的衰老，使脫發(fā)數(shù)量增加。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)。
4、節(jié)食
產(chǎn)后，有些新媽媽想快速恢復(fù)苗條身材，就通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行，殊不知，節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。
5、避孕藥
長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。
6、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻
一個(gè)孕期都不能燙發(fā)、染發(fā)，一些新媽媽在產(chǎn)后開(kāi)始了美發(fā)活動(dòng)，如果頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
7、發(fā)型影響
扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。
8、疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
此外，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。
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