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      吃火龍果真的能減肥嗎怎么吃

      時間: 淑賢744 分享

      吃火龍果真的能減肥嗎怎么吃

        吃火龍果能減肥嗎?很多女孩喜歡吃火龍果,不僅好吃養(yǎng)顏,也對身體好,可以減肥。下面就是學習啦小編給大家整理的吃火龍果減肥介紹,希望對你有用!

        吃火龍果能減肥嗎

        吃火龍果能減肥。

        因為火龍果中富含膳食纖維,能在增加飽腹感的同時,包裹腸胃中的食物,盡量減少其他主食的攝取,因此也就減少了能量的攝入,有排便通腸的功效;而且,火龍果中的鉀元素豐富,對排除水腫很有功效,能避免體內(nèi)水分,鹽分過多而造成水腫性肥胖;另外,火龍果有“整腸”功效,吃火龍果能增加腸胃蠕動,排除體內(nèi)的垃圾和毒素,有效潤腸排毒。所以,火龍果是有減肥效果的。

        火龍果什么時候吃最好

        火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點,這段時間內(nèi)由于早上的忙碌,早餐攝入的能量幾乎消耗完全,適當?shù)氖秤没瘕埞苎a充能量,保證健康,并且和中午吃飯時間有一定的間隔,又不會影響中午的進食。

        火龍果的減肥吃法

        1、直接生吃

        火龍果既可以生吃,也可涼拌,做湯,但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內(nèi)層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素,它能夠保護血管,降壓抗輻射,美容肌膚,消炎抗過敏,花青素對溫度敏感,如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養(yǎng)顏,生吃是最好的。

        2、火龍果汁

        將火龍果剝皮切塊之后放入榨汁機內(nèi),加適量的水榨成果汁,既能在早餐時飲用,也能用來充饑,不但能補充足夠的營養(yǎng),還有瘦身功效,因為火龍果汁熱量低,還有預防和緩解便秘的功效。

        3、火龍果炒蝦仁

        將油鍋燒熱后,先放入蝦仁煸炒片刻,再將楊桃和火龍果切小塊后倒入鍋中和蝦仁一同翻炒,放入適量的食鹽調(diào)味,最后加入香芹即可,蝦仁也有豐富的營養(yǎng),和火龍果同食能順氣健胃,降低血糖,降壓潤腸。

        4、火龍果沙拉

        將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果,將火龍果去皮后切小塊,橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍,最后淋上沙拉醬即可,飯后一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好,因為這個時候腸胃蠕動最快。

        紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別

        1、口感不同

        一般來說,紅心火龍果要比白心火龍果好吃,口感更好,其糖分達15度以上,味清甜而不膩。

        2、營養(yǎng)不同

        紅心火龍果除了在口感上更勝白心一籌之外,其營養(yǎng)價值也遠高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深,胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一,有助于提高免疫力,保護眼睛晶體的纖維部分。還有,紅色火龍果維生素c也比較多,有很好的美顏美白皮膚的效果,使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐,有良好的減肥功效。

        tips:果肉顏色有紅白之分,但紅心火龍果和白心火龍果的營養(yǎng)價值并無大的差別異,只是有的比白心高那么一丟丟。所以,我們沒必要過分抬高進口紅心火龍果而貶低國產(chǎn)的白心火龍果。

        3、價格不同

        紅心火龍果價格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面,如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進口,成本較高。另一方面,消費者對水果不再滿足于常見的品種,紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。同時,消費者對進口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。紅心火龍果國內(nèi)產(chǎn)量也低,物稀自然貴嘛。

        紅心火龍果分季節(jié)和地區(qū)的,價格在五元到十元之間。白心火龍果稍便宜,一般市面上10塊錢三四個。一般一個火龍果重量在6兩到1斤之間。

        4、大小外觀不同

        個頭大小不同。雖然紅白兩種火龍果外表都是紅紅的,但如果兩個放在一起,還是可以從個頭上看得出來,紅心火龍果比白心的個頭小,也更圓潤一些。

        怎么從外表上分辨哪些是紅肉的火龍果呢?黃皮白肉的不用說,看表皮都知道。紅皮紅肉的火龍果,外表要更加紅一些,而且尖尖部分的外皮要更加小更加短,還是很好分辨的啦。

        5、產(chǎn)地不同

        紅心火龍果是進口的,市面上進口的紅心火龍果大多是越南產(chǎn)的。而白心火龍果是國產(chǎn)的。


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