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      出汗的注意事項有哪些

      時間: 曾揚1167 分享

        夏天來臨,容易出汗是肯定的,有人認為出汗等于身體在排毒,其實不然,有些地方異常出汗,其實是身體身體發(fā)出的無聲警告。

        那怎么才算是異常出汗呢?比如在同等的條件下,你坐著不動卻滿頭大汗,而別人卻沒有出汗。或者稍微運動一下就大汗淋漓,這時就要注意了。

        一、手腳心汗多

        有些人手心和腳心很容易出汗,證明濕熱重,這類人可以多吃一些清熱解暑的食物,例如苦瓜、西瓜等等,或者是吃一些健脾食物,如薏米、山藥等。

        二、胸口汗多

        這種類型一般常見于腦力工作者,大多是思慮過度,心脾虛損導(dǎo)致的,常伴有食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)。這類人群可進行慢跑等運動緩解壓力,從而起到調(diào)節(jié)心身的作用。

        三、腋下汗多

        腋下因為有大量的汗腺,很容易出汗,如果女孩腋下出汗多,或許是因為氣虛。如果出現(xiàn)狐臭等問題,要注意飲食,蔥蒜、辣椒等刺激性食物盡量別吃,多吃水果。

        四、頸部汗多

        頸部經(jīng)常出汗可能與內(nèi)分泌不調(diào)或者體內(nèi)濕熱有關(guān),可以嘗試多吃一些滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米等,煎、炸等食物就不要吃了,多吃蔬菜、高蛋白類食物。

        一般來說,正常出汗是沒有明顯的異味,如果汗味表現(xiàn)腥臭,要注意清淡飲食,可以嘗試使用菊花、茵陳等泡水代茶喝。

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