讓孩子越來越聰明的日常習(xí)慣有哪些
讓孩子越來越聰明的日常習(xí)慣有哪些
我們當(dāng)家長的,總是希望孩子可以很聰明,這樣不僅學(xué)習(xí)不用擔(dān)憂,將來也能找個(gè)好工作。下面是小編分享的讓孩子越來越聰明的六個(gè)日常習(xí)慣,一起來看看吧。
讓孩子越來越聰明的六個(gè)日常習(xí)慣
1、早睡早起
本·富蘭克林曾說,早睡早起使人健康、幸福和聰明。
然而,在現(xiàn)代不少家庭,由于孩子的作業(yè)或輔導(dǎo)班多,或是處于升學(xué)期,或是孩子沉迷電視、游戲等,導(dǎo)致很多孩子習(xí)慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期,晚睡晚起的現(xiàn)象更是普遍,且年齡層越來越低齡化。
晚睡或熬夜不僅對(duì)孩子的健康有害,導(dǎo)致抵抗力下降,也會(huì)影響孩子的大腦及智力發(fā)育。長此以往,孩子會(huì)慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等負(fù)面情緒,精神壓力加劇。
相反,早睡早起的孩子由于大腦供血充足,不僅精神的健康程度較高,身體也會(huì)更棒。長期堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣,不僅有助于磨煉孩子的意志,也有利于促進(jìn)大腦發(fā)育。
而要讓孩子做到早睡早起,關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。當(dāng)然,所謂的“早睡早起”,是指在21點(diǎn)前睡覺,6點(diǎn)左右起床。
要做到這點(diǎn),首先,家長們自己要以身作則,按時(shí)作息。比如,不要在關(guān)燈后玩手機(jī),不要熬夜追劇等。其次,貴在堅(jiān)持。
2、健康飲食
營養(yǎng)物質(zhì)是孩子智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營養(yǎng)物質(zhì)的來源。
不難發(fā)現(xiàn),如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習(xí)慣。比如,喜歡吃燒烤,經(jīng)常吃零食,饑一頓飽一頓等等。這樣,不僅危害身體健康,造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力低下等,還會(huì)嚴(yán)重影響大腦發(fā)育。
值得一說的是,長期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣,孩子不但會(huì)耳聰目明、頭腦清醒,注意力也會(huì)有所提高。在學(xué)習(xí)上,會(huì)更有效率。做起事來,干勁十足。
因而,涵媽倡導(dǎo)健康飲食。通過膳食調(diào)配來滿足孩子成長發(fā)育所需的能量和各種營養(yǎng)素,從而提高孩子大腦的興奮度。
做到這點(diǎn),就必須堅(jiān)持“均衡飲食、規(guī)律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理,督促孩子按時(shí)吃飯,要求孩子少吃垃圾食品。
可以多吃一些有助于孩子智力發(fā)育的食物。比如,香蕉、蘋果、核桃、雞蛋、魚肉等。少吃影響孩子大腦發(fā)育的,比如:糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
朱德曾說,鍛煉身體要經(jīng)常,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不會(huì)生銹。
反觀現(xiàn)在很多家庭,90%的大人幾乎沒有健身或運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。即使是孩子,頂多也就是偶爾上上體育課。然而,長期缺乏運(yùn)動(dòng),不僅身體會(huì)欠缺靈活,腦子也會(huì)轉(zhuǎn)的更慢。
其實(shí),讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不僅能改善心血功能,消除疲勞,促進(jìn)長個(gè),增強(qiáng)身體活力,也有助于促進(jìn)右腦開發(fā)與利用,增強(qiáng)記憶力。
這里,涵媽推薦幾個(gè)有助于改善智力的健身運(yùn)動(dòng)方式:
健走或普通步行。保持每周3次以上,每次至少30分鐘。能提高大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力及抽象推理能力。
舞蹈。學(xué)學(xué)舞蹈,能有助于孩子開發(fā)左腦,提高組織、推理及理解能力,并掌握身體平衡。
騎單車??墒剐那橛鋹?,加速血液循環(huán),增加大腦供氧,讓孩子頭腦清楚、思維清晰。
游泳??纱龠M(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育,使左右腦同時(shí)靈活使用,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力。
4、學(xué)點(diǎn)音樂
臺(tái)灣教育界有句名言:“學(xué)音樂的孩子不會(huì)學(xué)壞”。這是說,音樂是理性與感性思維的結(jié)合,孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂。
其實(shí),讓孩子學(xué)點(diǎn)音樂,不一定是要他歌唱的多好,舞跳的多棒,而是通過音樂本身潛移默化的教化功能,讓孩子在學(xué)習(xí)音樂中感受美,陶冶心靈和性情。
同時(shí),音樂對(duì)孩子的身心發(fā)育大有裨益。它不僅能培養(yǎng)孩子陽光的性格,提升孩子的生活品味和個(gè)人魅力,更能促進(jìn)孩子腦細(xì)胞的發(fā)展,提高孩子的智力、想象力。
在這點(diǎn)上,還是要根據(jù)家庭條件來選擇學(xué)習(xí)音樂的方式。倘若家庭良好,不妨依照孩子的喜好報(bào)興趣班。若是家庭條件一般,也不必憂慮,家長可以通過讓孩子多聽音樂,多看視頻的方式自學(xué)。
當(dāng)然最重要的,是讓孩子愛上音樂,而不是拘泥于形式。
5、保持閱讀
俗話說,一日不讀書,無人看得出;一周不讀書,開始會(huì)爆粗;一月不讀書,智商輸給豬。可見,保持閱讀對(duì)孩子的成長和智力發(fā)育有多重要。
然而,現(xiàn)在大部分家庭里有著閱讀習(xí)慣的孩子是少之又少。不少孩子越來越依賴于電子產(chǎn)品的查閱,或是沉迷網(wǎng)絡(luò)、電視,鮮少去自主思考。
這就造成,孩子的大腦越來越匱乏,記憶力越來越差,思維越發(fā)變得懶散。在學(xué)習(xí)上,經(jīng)常跟不上節(jié)奏,寫起作文來都是空洞無物。
反之,保持閱讀不僅能調(diào)動(dòng)大腦各部分機(jī)能,促進(jìn)孩子的大腦思考,開拓視野,激發(fā)孩子想象力,也能讓孩子穩(wěn)定情緒,發(fā)散思維,提高學(xué)習(xí)能力。
正如華羅庚所說,聰明在于學(xué)習(xí),天才在于積累。想讓孩子更聰明,就要廣泛閱讀,將閱讀的習(xí)慣堅(jiān)持下來。在不斷閱讀中,吸取經(jīng)驗(yàn),總結(jié)所得。
6、適度游戲
一說到游戲,首先反對(duì)的就是父母。“別玩游戲了,快去學(xué)習(xí)”、“再玩游戲,你將來連大學(xué)都考不上”......生活中這種話再常見不過。
的確,孩子過度沉迷游戲的壞處顯而易見。不僅會(huì)占用孩子的學(xué)習(xí)、休息時(shí)間,影響學(xué)習(xí)效率,還會(huì)導(dǎo)致孩子性格孤僻,思維沉悶。長期過度游戲,可謂傷身傷腦。
然而,在大樹老師看來,孩子并非是不能玩游戲,只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦,過度游戲傷身”。
不難理解,適度的游戲可以讓孩子放松心情,緩解學(xué)習(xí)壓力,同時(shí)讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象,提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。
需要注意的是,必須堅(jiān)持適度原則,并適當(dāng)控制時(shí)間。在游戲的選擇上,不妨給孩子找益智類游戲。比如,玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子,搭積木等等。
當(dāng)然,家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如,玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。
孩子的智商取決于誰
智商先天大多數(shù)人應(yīng)水平相當(dāng),與人類進(jìn)化同步,后天改變是個(gè)變數(shù),可以發(fā)揮也可壓抑先天的基礎(chǔ).要想孩子智商高,要讓它自由接觸自然社會(huì),才能喚醒大腦的巨大潛能,習(xí)得敏睿的思維特性,智商是在愉悅和競技中忽發(fā)性生長的.但有種情況是要克服的,智商的培養(yǎng),不要讓智商向自已無法控制的方向恣肆發(fā)展,有時(shí)犯錯(cuò)之人智商很高,應(yīng)證一句話”聰明一時(shí),糊涂一世”,”聰明反被聰明誤",智商的培養(yǎng)有時(shí)的關(guān)鍵是需要環(huán)境的引導(dǎo),人是需要被點(diǎn)撥的.順便說一句,如果外界施加錯(cuò)誤的壓力,誤讀人的思維個(gè)性加以漠視甚致嘲笑批叛,天才一樣的智商也會(huì)被埋沒。我來討論一直,孩子聰明不聰明是遺傳誰?有的人認(rèn)為是遺傳了爸爸的,有的認(rèn)為是遺傳了媽媽的,有的卻認(rèn)為是各代遺傳的。這個(gè)孩子的智商遺傳取決于誰呢?
首先,從遺傳學(xué)角度來看,子女聰明與否關(guān)鍵在于母親。最近英國科學(xué)家研究認(rèn)為,決定孩子智能發(fā)育的基因位于X染色體上,母親的X染色體上基因決定孩子大腦皮質(zhì)的發(fā)育程度,而父親基因則可能對(duì)塑造后代的情感和性格類型有著重要的影響。根據(jù)這一理論,則能解釋男孩易出現(xiàn)“二極分化”,要么特聰明,要么智力低下,而女孩則大多智力平凡。因此,女性若希望自己的孩子聰穎出眾,并不一定非找一個(gè)高智商的丈夫,而男性如要求自己的后代智商高,則須娶個(gè)聰明的妻子。
其二,母親的文化素質(zhì)與優(yōu)生優(yōu)育密切相關(guān)。有人對(duì)8所產(chǎn)科醫(yī)院的研究分析表明:胎兒出生缺陷的危險(xiǎn)因素與母親的文化素質(zhì)關(guān)系密切。母親受教育的水平越高,其發(fā)生胎兒缺陷的可能性越低。
究其原因,文化水平低的婦女在生育方面可帶來以下幾個(gè)方面的影響:
?、僭缁樵缬矢?,文盲或半文盲女性人群中早婚早育現(xiàn)象特別嚴(yán)重。從產(chǎn)科生理、優(yōu)生兩方面來說,最佳生育年齡是25~29歲。如果婦女過早生育,由于自己的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)等尚未發(fā)育成熟,懷孕期又需承擔(dān)營養(yǎng)胎兒的任務(wù),可導(dǎo)致母親發(fā)生營養(yǎng)缺乏癥,如貧血、浮腫、軟骨病等。胎兒發(fā)育也受到影響,多數(shù)嬰兒因先天不足而體質(zhì)衰弱,對(duì)各種疾病缺乏抵抗力,尤其是先天愚型患兒的出生機(jī)率增加一倍以上。
?、诮H結(jié)婚者多。經(jīng)過調(diào)查,在102對(duì)近親結(jié)婚者中,具有初中以上文化程度的5人,具有高小畢業(yè)文化程度的 32人,文盲或半文盲65人。其中有4對(duì)同父異母或同母異父所生的兄妹婚配者,均為全文盲。遺傳研究早已證實(shí),親加親會(huì)增加遺傳病的發(fā)生,造成畸形怪胎,貽害后代。近親結(jié)婚后代死亡率高,體力、智力都比較差。
?、墼衅诒Wo(hù)意識(shí)淡漠。經(jīng)過調(diào)查,在具有高小以上文化程度的孕婦中,有積極保護(hù)胎兒意識(shí)的占71.3%;而文盲和半文盲孕婦僅占45.7%。
?、苡绊懹變旱闹橇﹂_發(fā)。我國兒保專家?guī)啄陙硪恢痹谔剿骷彝キh(huán)境對(duì)小兒智能發(fā)育的影響,結(jié)果表明:在語言方面,環(huán)境總分與智商偏高的,大部分母親文化修養(yǎng)較高。她們不僅自己要求學(xué)習(xí),也重視小兒的教育,肯花時(shí)間為小兒講故事,并耐心回答小兒提出的問題。
8種提高孩子智力的食物
一、雞蛋可以提高智力
大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
二、牛奶可以提高智力
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚類可以提高智力
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
四、花生可以提高智力
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。
五、玉米可以提高智力
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
六、鮭魚可以提高智力
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米可以提高智力
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
八、燕麥可以提高智力
燕麥對(duì)于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。
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