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      老師開(kāi)學(xué)焦慮如何擺脫

      時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

        時(shí)間過(guò)得很快,轉(zhuǎn)眼間就開(kāi)學(xué)了,老師們也將回到崗位。開(kāi)學(xué)焦慮不止學(xué)生有,老師也有。因此小編特意總結(jié)了一些方法,幫助老師們擺脫焦慮。

        1.煥然一新

        給自己準(zhǔn)備一份開(kāi)學(xué)禮物吧,一本精美的筆記,一盆漂亮的綠植,哪怕一個(gè)相框、一個(gè)靠墊,都能讓自己和辦公室煥然一新。新鮮的環(huán)境帶來(lái)了愉悅的美麗心情,可以一掃開(kāi)學(xué)工作的焦慮。

        2.積極的心理暗示

        不管愿意或者不愿意,工作還是要繼續(xù),所以不如給自己一些積極的暗示,比如開(kāi)學(xué)了生活變得規(guī)律了,和同事可以見(jiàn)面了,假期那么多的見(jiàn)聞可以分享了,沒(méi)準(zhǔn)還能收到禮物呢,或者為朋友準(zhǔn)備個(gè)小禮物,過(guò)了個(gè)暑期,孩子會(huì)不會(huì)懂事一些了呢?

        3.了結(jié)“誘惑”

        有喜歡但平時(shí)又沒(méi)時(shí)間追的電視劇?打開(kāi)平板,泡上一杯茶,端來(lái)滿(mǎn)盤(pán)小零嘴兒,真有“偷得浮云半日閑”的愜意。大劇看完了,沒(méi)有誘惑遺憾了,開(kāi)學(xué)就安安心心工作了。

        4.恢復(fù)“顏值”

        有喜歡但平時(shí)又沒(méi)時(shí)間追的電視劇?打開(kāi)平板,泡上一杯茶,端來(lái)滿(mǎn)盤(pán)小零嘴兒,真有“偷得浮云半日閑”的愜意。大劇看完了,沒(méi)有誘惑遺憾了,開(kāi)學(xué)就安安心心工作了。

        5.運(yùn)動(dòng)去吧

        兩個(gè)月的時(shí)間,沒(méi)日沒(méi)夜地看著手機(jī)電腦,眼前也是迷蒙蒙一片?要把這些“假期垃圾”狠狠甩掉,那就運(yùn)動(dòng)去吧。只要跑上幾天,什么假期綜合癥都隨風(fēng)飄了,神清氣爽開(kāi)學(xué)去!

        6.調(diào)整作息狀態(tài)

        提前開(kāi)始按照上班作息時(shí)間調(diào)整一下,最好利用鬧鐘,堅(jiān)持每天按時(shí)起睡,這樣很快就會(huì)把紊亂的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái),只有這樣,開(kāi)學(xué)后才會(huì)很快適應(yīng)“工作時(shí)間表”,才能快樂(lè)而順利的進(jìn)行自己的教學(xué)工作。

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