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      怎么生出健康的寶寶

      時(shí)間: 玉鳳862 分享

        我在什么時(shí)候生寶寶比較好呢?我應(yīng)該為未來(lái)的寶寶做些什么呢?怎樣才能生一個(gè)健康、可愛(ài)的聰明寶寶呢?作為準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽的你,是不是有點(diǎn)不安呢?怎么生出健康的寶寶呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么生出健康的寶寶,歡迎閱讀。

        怎么生出健康的寶寶

        1)懷孕一個(gè)準(zhǔn)備期

        70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計(jì)劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種,例如本身身體的因素,生活環(huán)境中不利胎兒健康發(fā)育的因素,當(dāng)然孕前或孕期營(yíng)養(yǎng)素缺乏也是一個(gè)非常重要的原因……其實(shí)上述很多因素可以在懷孕的準(zhǔn)備期加以避免或改善的。專(zhuān)家建議,最好留給自己3個(gè)月的“準(zhǔn)備期”,從各方面調(diào)整自己,為寶寶創(chuàng)造最佳的母體環(huán)境。這一招對(duì)目前背負(fù)工作壓力的白齡女性尤為適用,這也是對(duì)未來(lái)寶寶健康的負(fù)責(zé)。

        2)選擇最宜懷孕時(shí)間

        其實(shí)懷孕在時(shí)間上并沒(méi)有明顯的宜和忌之分,如果從綜合角度考慮,專(zhuān)家認(rèn)為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因?yàn)?,懷孕之后進(jìn)入的夏季,水果和蔬菜都比較充足,另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份,出世的寶寶正好能避開(kāi)冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié),隨著天氣的轉(zhuǎn)暖,對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都是一個(gè)好的季節(jié)。

        3)改變不良生活習(xí)慣

        酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)、AIDS的發(fā)病機(jī)率。如果你計(jì)劃要一個(gè)孩子,請(qǐng)注意了,夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥,應(yīng)停用至少3個(gè)月之后再懷孕,因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。

        4)做一次孕前體檢

        上海某醫(yī)院不孕不育專(zhuān)家提醒:要準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查,尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦,孕前做一次檢查是很有必要的,這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué)問(wèn)題,確保身體處于最佳狀態(tài)時(shí)妊娠。

        5)提前補(bǔ)充維生素

        在準(zhǔn)備期除了均衡飲食,還應(yīng)該開(kāi)始服用孕婦專(zhuān)用的多種維生素,這樣可以確保從懷孕的最初,你體內(nèi)的各種維生素,微量元素和礦物質(zhì)就有充足的儲(chǔ)備,從而避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。一些孕婦專(zhuān)用維生素產(chǎn)品,如羅氏公司的愛(ài)樂(lè)維就被國(guó)際臨床驗(yàn)證可有效預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。在懷孕初期,維生素的補(bǔ)充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對(duì)于爸爸而言,也應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素,如維生素C就能提高精子質(zhì)量和活動(dòng)能力。

        6)妥善安置寵物

        由于貓、狗等動(dòng)物的排泄物是引起弓形蟲(chóng)病的主要來(lái)源,弓形蟲(chóng)病會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,所以懷孕前一要去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血,看看弓形蟲(chóng)指標(biāo)是否是陽(yáng)性,一旦呈陽(yáng)性,就不宜懷孕,必須先使用藥物治療讓指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后,過(guò)一兩個(gè)月再懷孕。但也要千萬(wàn)注意,懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要 特別小心。

        7)切勿“好吃懶動(dòng)”

        懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)母體和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車(chē)、散步、游泳等,但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng),如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng),這會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明確何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí),可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師。

        8)葉酸補(bǔ)充要適度

        葉酸是水溶性維生素的一種,葉酸可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn),還可以預(yù)防母親巨紅細(xì)胞性貧血。但并不是葉酸補(bǔ)得越多越好。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),過(guò)量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。大量的臨床研究顯示,每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克。

        9)懷孕時(shí)的均衡膳食、補(bǔ)充維生素、良好的眨眼和適量的運(yùn)動(dòng),都有利于增強(qiáng)母體的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。但如果一旦染上感冒、發(fā)熱等疾病,切勿自己服藥,因?yàn)樗幬镏械暮芏喑煞菘梢酝ㄟ^(guò)胎盤(pán)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以服藥前一定要先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

        10)俁持愉悅的心情備有一定的積蓄

        為出世的寶寶提供一個(gè)良好的物質(zhì)環(huán)境和一個(gè)良好的孕育母體同等重要。所以,在懷孕時(shí)就應(yīng)該對(duì)自己的財(cái)政狀況有所規(guī)劃和準(zhǔn)備。此外,自始至終應(yīng)該保持愉快的心情來(lái)孕育和迎接新生命的到來(lái)。除了堅(jiān)持做一些適量運(yùn)動(dòng)外,多看一些關(guān)于如何教育寶寶的書(shū)藉,為寶寶陸續(xù)購(gòu)置所需的用品,和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個(gè)人的未來(lái),讓自己一直處于輕松、快樂(lè)的心情中。同時(shí)對(duì)分娩應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備,要正確看待、并以積極樂(lè)觀的態(tài)度迎接臨產(chǎn)的到來(lái)

        教你如何生個(gè)健康的寶寶

        最佳之一:最佳受孕年齡

        專(zhuān)家認(rèn)為:最佳的受孕年齡,女性一般為24-30歲,男性為27-35歲。因?yàn)檫@一年齡段,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面的健康狀況都比較好,生殖器官發(fā)育也比較完善,精子和卵子的質(zhì)量比較好,有利于優(yōu)生優(yōu)育。

        女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

        最佳之二:最佳受孕季節(jié)

        從季節(jié)上來(lái)說(shuō),5-7月是受孕的最佳時(shí)間。

        主要依據(jù)是:首先,從新生兒方面來(lái)說(shuō),準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕,到來(lái)年的3-5月生育,這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒,避開(kāi)酷暑,孩子的護(hù)理相對(duì)比較容易。其次,從準(zhǔn)媽媽的角度來(lái)說(shuō),懷孕早期比較重要,稍不留神,細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi),造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方,常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕,這時(shí)正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

        最佳之三:最佳健康條件

        為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”,準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài),具體要做到以下幾點(diǎn):

        1、身體健康

        準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉,保持良好的健康善,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

        2、精神狀態(tài)良好

        年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期,工作和社會(huì)壓力比較大,所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話,一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài),避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意,因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉?wèn)題,都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

        3、遠(yuǎn)離煙酒

        煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形,因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

        4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

        準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽?zhuān)加星傲邢傺椎臏?zhǔn)爸爸,更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

        5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)

        為了保證精子、卵子的質(zhì)量,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,還可以服用瑪特娜、愛(ài)樂(lè)維等相當(dāng)保健品。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視,尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜,可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

        最佳之四:最佳受孕時(shí)間

        一般來(lái)說(shuō),從每月排卵前3天至排卵后1天,是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期,因此醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī),就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢?應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考:

        1、日程推算法

        一般來(lái)說(shuō),準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天(平均為14天)。

        具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄,來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請(qǐng)參考:

        A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

        B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

        一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

        2、基本體溫測(cè)量法

        體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法,因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

        建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)一個(gè)體溫計(jì),每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下,測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng),立即測(cè)量體溫,因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差,所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去,并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來(lái)確定自己的排卵日。

        孕育一個(gè)新生命,是一個(gè)充滿希望和幸福的過(guò)程。準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽一起來(lái)努力抓住最佳生育時(shí)機(jī),創(chuàng)造“聰明寶寶”。

        優(yōu)生的七大妨礙

        以下不利于優(yōu)生的幾大因素,準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽需要注意:

        1、避免病中受孕。

        2、避免在新婚期間受孕。

        3、情緒波動(dòng)時(shí)不易受孕。

        4、服用避孕藥的準(zhǔn)媽媽不宜停藥后馬上受孕,最好在停藥6個(gè)月后方可受孕。

        5、多次接受X線檢查后不宜受孕。

        6、避免在不良環(huán)境中受孕。如果準(zhǔn)媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農(nóng)藥等有害化學(xué)物質(zhì),則需要停止工作一段時(shí)間以后再受孕。

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