3-6歲育兒知識百科

　　寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補鈣。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的3-6歲育兒知識百科，歡迎閱讀!!!!!

　　3-6歲育兒知識百科：寶寶6歲前需合理補鈣

　　每當(dāng)打開電視看到補鈣廣告宣傳鋪天蓋地，讓我們從潛意識里知道從小孩子到老人都需要補鈣的重要性。如何判定寶寶缺鈣與否，什么時侯補鈣?如何補?這些問題是家長急切關(guān)注的。家長們對補鈣有一連串疑問，有的家長說孩子出現(xiàn)枕禿、老愛出汗是否與缺鈣有關(guān)，有的說到自己孩子的一些反常的表現(xiàn)是缺鈣嚴(yán)重嗎，必須補鈣嗎?同時也有大多數(shù)醫(yī)生建議給寶寶補鈣，于是很多小孩子從小就開始補鈣，等等這些做法。同時會有家長提出疑問：寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，還需要補鈣?

　　首先中國人吃鈣的確少，原因是沒有喝牛奶的習(xí)慣?？墒且阅虨橹魇车膶殞殢暮稳扁}呢?包括人類在內(nèi)的哺乳動物，依靠母乳哺育后代，生生不息。這就是大自然的天成，而且母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，真正的回歸自然就要通過純母乳喂養(yǎng)，所以要提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。大部分醫(yī)生建議人工補鈣，是出于未全面滲透營養(yǎng)科學(xué)、同時也是出于對后代的倍加呵護之心，其出發(fā)點是好，但忽略了自然規(guī)律，也不科學(xué)，變成沒有更好地保護寶寶。

　　有一些醫(yī)生說鈣補多了會排泄出去，不會有不良影響。其實攝入過量的鈣會影響鐵和鋅等營養(yǎng)素的吸收，從而增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險;需要注意的是缺鋅會導(dǎo)致生長遲緩，而鐵吸收差，會使那些原來鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發(fā)生貧血現(xiàn)象。還有不當(dāng)補鈣會增加腎臟負(fù)擔(dān)，直接對腎功能及其發(fā)育不利，因為它干擾了鈉等元素排泄的平衡。

　　隨年齡、性別、生理狀況的不同，寶寶對鈣的攝入需求是有差異的。寶寶從出生到兩歲階段，既是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，同時也是其身體學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡的重要階段。在寶寶身體發(fā)育的重要時期單純大量補高鈣，長遠(yuǎn)來說這種方法是很不科學(xué)的。因為當(dāng)時大量補鈣會給身體造成極大的負(fù)擔(dān)，過后要是停止補鈣，身體就會馬上出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。

　　或者，有些給寶寶補鈣的媽媽們并沒有發(fā)現(xiàn)什么不好的情況。而且，對寶寶過量補鈣的危害醫(yī)學(xué)還沒有定論，像這種補鈣方式在國外少見，只有中國出現(xiàn)了這種不該發(fā)生的情況，恐怕還要過很多年才能看出來其影響。雖然可能對多數(shù)人的危害有限，但是家長們要意識到這個問題，完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風(fēng)險。

　　嬰兒最好的補鈣來源是奶品，從對鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，接著是配方奶，最后是鮮奶。專家指出：根據(jù)小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。因此對于全母乳的寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。對于喝奶粉的寶寶，現(xiàn)代技術(shù)制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按說明給寶寶吃的，就不需要額外補鈣。有的媽媽由于奶水不足，用了配方粉補足后也不需補鈣。

　　專家還提醒寶寶6個月以后，只要保證300克牛奶，或相當(dāng)量的奶制品;就不需要額外補鈣了。到了1-3歲階段，保證300-400克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，也不需要額外補鈣了。如果寶寶奶制品吃得少或者太過偏食等情況下，這時可以考慮使用鈣劑。同時注意補鈣量一般每天200-400毫克;專家指出為避免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣，在選擇鈣劑時勿選含香精的品種。

　　總結(jié)：寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補鈣。通過多食含鈣豐富的食物如輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，另外食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高，建議家長可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，到寶寶10個月時添豬肝粥或羊肝粥;還有多曬太陽能夠幫助補鈣，夏天多參加戶外活動。 總之寶寶補鈣不可隨意而行，做到科學(xué)合理，正確認(rèn)識給寶寶補鈣，這樣每個寶寶都能健康的成長。

　　3-6歲育兒知識百科：春天給孩子補什么

　　告別寒冷的冬天，孩子的體內(nèi)急需大量的能量來為其滋補，助其旺盛的生長發(fā)育，那您知道春天給孩子補什么最好嗎?補品不可亂用，只有精準(zhǔn)的合理的應(yīng)用補品才能收獲到良好的效果，爸爸媽媽擦亮雙眼，和我們一起看看春天給孩子補什么吧。

　　想要孩子長的高，長的結(jié)實，在春天進行合理的滋補也是十分有意義的。家長通常會選擇一些昂貴的魚呀肉啊，還有看似珍貴的反季節(jié)水果給孩子補，孩子吸收的少，得到的益處有限，而且滋補不當(dāng)還會生病。要知道，滋補重在平衡，孩子體內(nèi)的每一種營養(yǎng)元素都是不能缺少的，常言道：魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。說的就是滋補不平衡帶來的后果。春季給孩子滋補我們希望您首先考慮春季的特點，早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應(yīng)選花生、豆制品、芝麻、核桃等補充能量，還需補充優(yōu)質(zhì)蛋白。如魚、雞蛋、蝦、雞、精肉等。進入暖春季節(jié)，細(xì)菌、病毒又開始繁殖，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無機鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護呼吸道上皮細(xì)胞的功能，這些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡蘿卜、紅棗、南瓜等。晚春時節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些赤豆湯、綠豆百合湯、酸梅湯等。不要進食大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

　　春季給孩子補些什么呢?請爸爸媽媽走出大魚大肉的誤區(qū)，在飲食上遵循春季的特點，選擇具有針對性的食物，為孩子合理進補，此外還需多帶孩子到戶外游玩，曬太陽，增強一定抵抗力，各個方面相結(jié)合，您才能真正抓住寶寶在生長發(fā)育最旺盛的這個時期，確保孩子的營養(yǎng)供給。

　　3-6歲育兒知識百科：如何為寶寶做好日光浴

　　日光浴，俗稱曬太陽。通常，日光包括可見光線、紫外線和紅外線。日光浴時，人體受到可見光、紫外線和紅外線的綜合保健作用，對人體健康有良好的效能，是一種最好的保健措施。

　　紅外線具有一定熱量，可以對人體發(fā)生熱效應(yīng)。照射后對皮膚產(chǎn)生溫?zé)岬牧夹源碳?，在這種作用下可以改善和促進血液循環(huán)、物質(zhì)代謝功能，增強機體的活動能力，加快血流，增加營養(yǎng)并提高人體的抵抗力，有利于預(yù)防疾病。另外，進行日光浴，人體對外界氣溫產(chǎn)生良好的適應(yīng)，有利于進行體溫調(diào)節(jié)，增強人體對外界變化的適應(yīng)能力。

　　紫外線可以使皮內(nèi)的T——脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，它能促進人體對鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收與利用，使骨胳和牙齒更好地生長發(fā)育，可以有效地預(yù)防佝僂病和軟骨病。紫外線另一個重要作用是殺菌作用，進行日光浴可以利用紫外線殺死皮膚上的細(xì)菌，增強皮膚和全身的抵抗力，有利于防病。日光中的紫外線能刺激人體的造血功能，加速制造紅細(xì)胞，可以防止貧血。

　　日光中的主要成份是可見光線，它可以調(diào)節(jié)精神，增強人的光感和色感能力。通過日光的綜合作用，可以有效地預(yù)防風(fēng)濕病、佝僂病、軟骨病、貧血、神經(jīng)衰弱等各種疾病，所以民間流傳著這樣一句諺語：“太陽常臨門，醫(yī)生莫進門”，這是很有道理的。

　　日光浴是很有學(xué)問的，它和普通的曬太陽大有區(qū)別。日光浴有一定的照射順序、照射時間和衛(wèi)生要求，是充分利用日光的保健作用進行鍛煉的一種方式。

　　根據(jù)這個原則，夏秋季進行日光浴時，南方多選在上午8、9點，北方在上午9、10點為宜;冬春季節(jié)氣溫低、戶外寒冷，多選在上午11、12點氣溫最高的時刻。每次照射的時間不等，剛開始進行日光浴的嬰幼兒，每次1、2分鐘以后可隨照射次數(shù)增多延長照射時間，周歲以上的孩子，每次照射最高可達10～15分鐘，進行日光浴的年齡，可從3～6個月的嬰兒開始，直到2～3歲時自己會到戶外活動時為止。

　　其次，身體接受日照的部位應(yīng)有一定順序性?？砂幢巢俊⑿夭?、腹部、體側(cè)部順序進行，不能只照射一側(cè)，日光浴時應(yīng)避免照射頭、面部和眼睛，所以孩子在進行日光浴時，頭部應(yīng)戴上防護草帽和防護眼鏡，防止頭部暴曬、發(fā)生中暑或其他危害。

　　嬰幼兒進行日光浴要在家長的直接保護下進行，不可把孩子放在日光下不管。進行日光浴應(yīng)選擇空氣新鮮的戶外進行，不要在戶內(nèi)隔著玻璃窗進行日光浴，這種日光浴得不到陽光的保健作用，孩子白白曬太陽，對身體無益?？茖W(xué)地進行日光浴才會對孩子的健康成長起到積極地作用。