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      冬季寶寶上火吃什么最好(2)

      時間: 欣欣861 分享

      冬季寶寶上火吃什么最好


        冬季寶寶上火的食物:蓮子百合羹

        材料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

        做法:

        1、將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水。

        2、文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

        功效:可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。

        冬季寶寶上火的食物:雪梨銀耳湯

        材料:雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克,白糖適量。

        做法:

        1、將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片。

        2、將雪梨去皮、去籽,切成多塊。

        3、將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。

        功效:此湯滋陰清肺、消痰降火。

        冬季寶寶上火的食物:芝麻木耳湯

        材料:木耳、芝麻。

        做法:

        1、把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里。

        2、加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。

        功效:芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用于大便干燥的寶寶。

        冬季寶寶上火的食物:蛋奶鯽魚湯

        材料:鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

        做法:

        1、將鯽魚剖腹后,清洗干凈待用。

        2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。

        3、加入適量水和調(diào)料,用小火清燉40分鐘。

        4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

        冬季寶寶上火的食物:薄荷粥

        材料:取薄荷12克,粳米50克,冰糖適量。

        做法:

        1、先將薄荷煎湯取汁,將粳米煮粥。

        2、待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。

        寶寶冬季飲食注意事項

        1、寶寶上火的時候,應當避免讓寶寶食用辛辣的食物,例如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等,冬天還應該少讓上火的寶寶吃火鍋;

        2、孩子喜歡吃的油炸類的食物,例如炸雞腿、炸丸子,以及比較肥膩的食物,如燉豬肉等,也應該少吃或者不吃;

        3、冬季容易上火的水果,如桔子,以及花生、巧克力、甜食等零食,也不適合上火的寶寶食用。


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