幼兒園秋季育兒的知識(shí)大全
秋季,季節(jié)變化,天氣多變而趨于轉(zhuǎn)涼,又是一個(gè)考驗(yàn)父母親的時(shí)刻,寶寶的健康在這個(gè)時(shí)候最容易出問題。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的幼兒園秋季育兒的知識(shí)大全的相關(guān)資料,各位家長(zhǎng)們抓緊看看吧。
幼兒園秋季育兒的知識(shí)一
秋季寶寶應(yīng)該吃的健康食物和吃法
季節(jié)變化,天氣多變而趨于轉(zhuǎn)涼,又是一個(gè)考驗(yàn)父母親的時(shí)刻,寶寶的健康在這個(gè)時(shí)候最容易出問題。對(duì)于寶寶的呵護(hù),家長(zhǎng)心有余,但有時(shí)候卻不知如何下手,這次我們從孩子吃東西的方面給家長(zhǎng)以建議,希望能夠幫忙。
根據(jù)孩子抵抗力普遍較弱的這個(gè)特點(diǎn),可以通過食療的方法來改善,并通過孩子有可能發(fā)生的鼻腔干燥,喉部發(fā)癢,甚至出現(xiàn)咳嗽過敏上火或著涼等癥狀,我們總結(jié)了一些針對(duì)性的食物,來增強(qiáng)孩子抵抗力。
秋藕
秋藕相比其他季節(jié)的藕更加香甜,加上他本身具有的營養(yǎng)和微量元素,成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃,具有不同的功效。增強(qiáng)人體免疫力,尤其適合寶寶,生藕清涼,熟藕性溫,可以適應(yīng)秋季天氣多變的特點(diǎn)。讓不同的寶寶有了相同的選擇。
鴨肉
人都講求貼秋膘,鴨子也不例外,其實(shí)動(dòng)物為了過冬,秋天存儲(chǔ)的能量還更甚。所以這個(gè)時(shí)候的鴨子相當(dāng)肥嫩。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適合體虛的寶寶??梢哉f鴨子是秋季葷食的最佳選擇
木耳
木耳和秋藕一樣,具有兩吃的優(yōu)勢(shì),不僅如此,木耳還有黑白之分。營養(yǎng)成分略同,但是寶寶對(duì)于食物的形式也是非??粗氐?。木耳所特有植物膠質(zhì)和脂肪質(zhì)排毒的效果極佳。且營養(yǎng)全面,是潤肺的佳品,可以用來調(diào)理秋季肺燥干咳。同時(shí)他還是是理想的補(bǔ)血佳品。有“素中之葷”的美稱。
粥
秋季的到來身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用,會(huì)首先適應(yīng)氣溫的變化,可能寶寶的脾胃功能會(huì)有所減弱。而粥這種制作簡(jiǎn)單,種類齊全,而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習(xí)慣。在許多地方還會(huì)舉辦秋粥節(jié)。粥同樣也可以分為溫?zé)岷颓鍥鰞煞N,早晨一碗熱粥可怯秋涼,又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱,和中健胃,煮粥時(shí),可以根據(jù)身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。
菜花
菜花,有些地方也叫花菜。它質(zhì)地細(xì)嫩,易消化吸收,適宜于寶寶消化功能不強(qiáng)食用。它是一種將植物的花,將它作為食品。不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是可以分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物,以使人體長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。
蘿卜
蘿卜是秋季產(chǎn)品,含有較多的水分、維生素C,其具有清熱化痰的功效,吃蘿卜,能祛除盛夏長(zhǎng)期以來的虛火,補(bǔ)充元?dú)狻L}卜也是生吃熟食效果不同,做熟了能夠養(yǎng)胃驅(qū)寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用,對(duì)寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。
以上的六種食物,或多或少的,能夠解決一些常見的因營養(yǎng)導(dǎo)致的抵抗力下降問題。各有針對(duì)性,家長(zhǎng)們自己辨別選擇。或者混搭,事物的種類也比較多了,可以經(jīng)常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點(diǎn)概述:
1.秋高氣爽,降水少,又會(huì)起風(fēng),導(dǎo)致的氣候干燥,人身體的水分也流失的比較快。應(yīng)該多吃能夠補(bǔ)充水分的水果和蔬菜,同時(shí)還能補(bǔ)充維生素
2.水果和蔬菜應(yīng)以時(shí)令果蔬為主,西瓜屬于涼性,夏季過了,最好就不要吃了。
幼兒園秋季育兒的知識(shí)二
秋季寶寶降火降燥要趁早
給寶寶多些喝水
媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要5-8杯水。
讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
多吃些清淡食物
鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分,油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
飯前先喝碗清湯
清湯可以稀釋菜的鹽分,保持體內(nèi)水分。
滋潤寶寶小嫩唇
父母準(zhǔn)備一支寶寶專用潤唇膏。早中晚飯后,幫寶寶擦干凈嘴巴,然后涂一次潤唇膏,睡前涂一次。最好在白天給寶寶多涂幾次潤唇膏。如果寶寶唇部非常干燥,并有脫皮現(xiàn)象,就要做唇部特別護(hù)理,例如:用濕毛巾輕擦唇部,然后把水分擦干,再涂上大量唇膏等。這些護(hù)理工作可在在睡覺前進(jìn)行,只要連續(xù)護(hù)理一個(gè)星期,嘴唇就可恢復(fù)潤澤。
濕潤寶寶小鼻孔
父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣,或者在家里安裝加濕器。另外,還要保持寶寶睡覺時(shí)鼻子通暢,寶寶睡覺時(shí),應(yīng)把被子蓋在下巴以下部位,讓寶寶多呼吸新鮮空氣
保護(hù)寶寶的口腔
父母可想法增加寶寶唾液分泌,例如:可給寶寶常含無核話梅、藏青果等,或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當(dāng)然,還不要忘記培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯后勤刷牙習(xí)慣,因?yàn)樗⒀揽梢员3挚谇磺逍?,防止鹽分吸收口腔內(nèi)水分。
呵護(hù)寶寶的肌膚
堅(jiān)持每天給寶寶洗澡,洗澡時(shí)可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥,或有脫皮現(xiàn)象,可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中,洗完后全身擦潤膚露。
斷定孩子是否上火,或者是否有上火的隱患??梢酝ㄟ^日常的簡(jiǎn)單辦法來觀察。例如觀察排尿的顏色,和測(cè)試孩子呼出氣息的溫度等等,秋天天干氣燥,身體水分蒸發(fā)快,是造成孩子脫水上火的主要原因,所以如何保持水分才是讓寶寶過的“水潤”的秘密絕招。
幼兒園秋季育兒的知識(shí)三
吃“硬食”可以讓孩子更加益智和健腦
現(xiàn)在,有很多的孩子都喜歡上了“可以用抿的”食品,香濃的冰淇淋、入口即化的巧克力……等這些食品。但是卻冷落了甘蔗、核桃之類的硬食,醫(yī)學(xué)專家指出,長(zhǎng)此以往,孩子不僅會(huì)有牙齒排列不齊的危險(xiǎn),連智力也會(huì)受到影響。
影響一:小兒便秘影響智力
日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中指出,兒童腹脹不適,但因無法表述自己的這種不適,更不能引起父母的重視,其注意力過多集中在便秘不適上,故會(huì)對(duì)外界事物淡漠而“呆頭呆腦”。
影響二:“吃軟怕硬”不健腦
“吃軟怕硬”給孩子帶來的負(fù)面影響遠(yuǎn)不止于牙齒,還有大腦。我們所講的對(duì)大腦進(jìn)行刺激,不但是要讓大腦去思考問題,而且包括咀咬食物時(shí)對(duì)大腦的刺激,兩者對(duì)大腦有益。只吃軟,頭腦變得癡呆。咀嚼運(yùn)動(dòng)可使流向大腦的血液量明顯增多,促進(jìn)大腦發(fā)育。
專家支招一:少吃精白米、面類
精白米、面類,是生活中常食用的食品,頗受人們的歡迎,然而在制作的過程中,有益的成分已喪失殆盡,剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”的作用。因此,不是益腦食品,而是一種損腦食品。
專家支招二:多吃天然硬食減少便秘
治療小兒便秘,改善飲食是個(gè)重點(diǎn)??刂剖秤名溒?、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導(dǎo)其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應(yīng)是其常見的桌上菜。另外,改變生活習(xí)慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早。起和晨起排便的好習(xí)慣,堅(jiān)持一段時(shí)間之后,便秘會(huì)有所改善或痊愈。如便秘特別嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用瀉劑,但切不可自行多用久用瀉劑,否則,便秘未除,更添新恙。
專家支招三:從小培養(yǎng)飲食好習(xí)慣
寶寶的飲食好習(xí)慣很大程度上是靠父母有意識(shí)地養(yǎng)成,從寶寶6個(gè)月至1歲為飲食規(guī)律性的過度期,就可以開始為培養(yǎng)飲食好習(xí)慣做準(zhǔn)備了,增加寶寶自己享受進(jìn)食的興趣。寶寶加快熟練運(yùn)用進(jìn)食工具,也是運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的象征,對(duì)掌握其他能力也有促進(jìn)作用。
1、生長(zhǎng)和訓(xùn)練咀嚼吞咽能力等。
2、讓寶寶自己用手拿著餅干、饅頭片、瓜果片等吃,有鍛煉手的靈活度、促進(jìn)牙齒
3、訓(xùn)練寶寶用杯子喝水,用小碗喝湯。起初父母扶持寶寶完成喝水或喝湯,逐漸過度到完全寶寶獨(dú)立喝水或喝湯。
4、在訓(xùn)練寶寶獨(dú)立用杯子喝水和獨(dú)立拿勺子吃飯等過程中,父母要有耐心,不應(yīng)怕寶寶喝灑出來,或飯菜涂到臉上、衣服上等,需要盡可能給以孩子鼓勵(lì)。
5、給寶寶專用的吃飯位置和吃飯工具,引導(dǎo)讓寶寶自己拿勺子吃飯。隨著寶寶輔食量的增加,中餐和晚餐逐漸停止喂奶。不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃,不能怕麻煩,用小勺子喂給寶寶吃。
專家支招四:半歲寶寶也應(yīng)軟硬兼“食”
專家提醒,不光是兒童和成年人應(yīng)多吃硬食,即使是出生幾個(gè)月的寶寶也應(yīng)該軟硬兼“食”。年輕的父母常常擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力,總是限制或避開硬食,但醫(yī)學(xué)專家告訴我們:嬰兒出生后6個(gè)月,其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度,足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙萌出后,更應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的食物,如水果、餅干等,通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)面肌及眼肌的運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)牙弓、頜骨與面骨的發(fā)育,既健腦又美容。
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