夏季孕婦喝什么飲料適合
雖然是在炎熱的夏季，但是飲料也不能多喝，只能適量。尤其是在女性朋友懷孕的時(shí)候，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有些飲料是不能喝的，那么孕婦喝什么飲料好?夏天孕婦喝什么飲料好?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
夏季適合孕婦喝的飲料
1、檸檬水
檸檬水不僅可以給人體補(bǔ)充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質(zhì)。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。
2、牛奶制品
牛奶制品富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素B-12，牛奶、奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。
3、椰子汁
椰子汁是一種天然的飲料，可以預(yù)防脫水，也可以給人體補(bǔ)充鹽分。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，椰子汁是一種極為健康的飲料。
4、香蕉奶昔
用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入攪拌機(jī)里粉碎攪拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不僅美味，還含有準(zhǔn)媽媽需要的大量鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。
女性孕期適合喝什么飲料 孕期飲食要注意什么 孕期不能吃什么
5、礦泉水
礦泉水是準(zhǔn)媽媽的好選擇，清冽干凈、清涼解渴。將為人母的你，喝著純凈的礦泉水，更感受到自己不一樣的驕傲——“親愛(ài)的寶貝，媽媽和你一起喝最天然的飲料。”
6、自制蔬菜汁
如果你平時(shí)不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)等。
7、鮮果汁
在天氣比較炎熱的時(shí)候，喝點(diǎn)用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來(lái)的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁，這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營(yíng)養(yǎng)。
8、傳統(tǒng)自制飲料
薄荷檸檬水、冰凍果子露、芒果汁等家庭自制飲料都富含各種營(yíng)養(yǎng)，既可以補(bǔ)充水分，也可以預(yù)防嘔吐。
9、無(wú)酒精雞尾酒
在節(jié)慶日或者喜宴上的時(shí)候，可以用無(wú)酒精雞尾酒來(lái)代替酒精飲料。不含酒精的水果雞尾酒不僅外觀炫麗迷人，其口感也非常鮮美誘人，另外它還可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
孕期飲食注意事項(xiàng)
1、不宜長(zhǎng)期素食
研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素B12，往往會(huì)患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個(gè)月后，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩(wěn)定的能力，出現(xiàn)頭和腕等不自主運(yùn)動(dòng);如不及時(shí)治療，易引起巨幼細(xì)胞性貧血和顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。
2、不易高糖飲食
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
3、不宜過(guò)度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，發(fā)病率越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。
孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，北京天倫不孕不育醫(yī)院孕育專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺(jué)得口中無(wú)味。也就是說(shuō)，孕婦比平常要攝取更多的水分。其中不少孕婦喜歡喝飲料補(bǔ)水，但是孕婦飲食需要特別注意，所有對(duì)于飲料還是適可而止。
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