身高幾乎是所有人都重視的一項指標(biāo)，一般來說人的身高已經(jīng)由基因決定了，但是也收到環(huán)境、營養(yǎng)、激素等的影響，很多父母都希望今后孩子有一個高挑的身材，所以為了孩子的身體發(fā)虛，總會給他補這個補那個，小編就為大家介紹幾個有助于孩子長高的方法。

　　1、吃好

　　讓孩子長高首先要有足夠的營養(yǎng)，而營養(yǎng)從哪里了?當(dāng)然是靠吃來的，所以讓孩子不挑食是第一步，不僅肉類要吃，瓜果蔬菜以及豆類食品都要吃。另外，爸媽們要注意控制寶寶的零食攝入量，零食中含有大量的添加劑，影響身體健康。

　　2、玩好

　　很多有運動和不運動都有區(qū)別的，經(jīng)常鍛煉不僅身體強壯還很高大。運動能促進人體消化吸收，提高抵抗力，也可以加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，有利于孩子生長發(fā)育。

　　年齡較小的孩子可以進行嬰幼兒的撫觸，而年齡稍大的寶寶可以做全身肢體的伸展，年齡大于3歲的寶寶，完全可以到戶外走走跑跑了。

　　3、睡好

　　睡眠與生長激素的分泌有著密切的關(guān)系，尤其是是睡熟的階段更是分泌的高峰。因此，充足的睡眠，對孩子長高是大有益處的。還有就是寶寶睡覺的時候不要開小夜燈，這樣會干擾生長激素的分泌。